「1回の講座」で「毎日の快眠」を手に入れる!自己完結!快眠法伝授

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「睡眠日誌」というダイアリーを使用して、あなたにぴったりの睡眠時間を知ることができます!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>

「睡眠日誌」という記入式睡眠ダイアリーを使って、あなたにぴったりの睡眠時間を見つけることができます!
・睡眠日誌の使い方
・睡眠日誌の記入の仕方
・睡眠日誌活用で自分にぴったりの睡眠時間を知ることができます



<こんなことが出来るようになります>

最高のパフォーマンスを得るために「8時間睡眠がいい」とは限りません。
実は適正な睡眠時間は「人それぞれ」。

では、その適切な睡眠時間はどうやって発見して自分のものにできるのか?をお伝えします。


<こんな風に教えます>

zoom を使って、睡眠日誌の記入の仕方や使い方を丁寧に教えます。
日本人の4人に1人は「慢性的な隠れ睡眠不足」!

もしかするとあなたもそうかも?

<持ち物>

ノート、筆記用具

<定員>

睡眠時間はみんな違っていることから、基本マンツーマンです。
その方がわかりやすく説明できます。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥3,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料以外の費用はかかりません

この講座の先生

今日から使える「超熟!睡眠法」をお伝えします

ベッドに入っても寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝方に早く目覚めてしまう、熟睡感がない。
また、仕事では出勤したけど体がだるいなどのお悩みは、「超熟睡眠法」で改善します!

32,500人の不眠相談と快眠専門店の16年の経験から、あなたにあった睡眠法がきっと見つかります!

「わかりやすくて、簡単で、今日からできる」睡眠法をお伝えします。セミナーは質問できる環境にしたいため、少人数制での開催としています。

「快眠をミヂカに。ぐっすり睡眠で明るく生きましょう!」

【快眠デザイン研究所】は32500人の「不眠や睡眠相談」から得られ...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日のレッスンの流れ>
5分  自己紹介
45分 睡眠日誌活用方法の講義
10分  質問タイム
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こんな方を対象としています

・最近よく眠れない
・不眠の期間が長い
・睡眠不足が仕事に影響している
・在宅ワークで睡眠時間が乱れがちになってきた
・高いパフォーマンスをいつも維持していたい
・サプリに頼ったが不眠の改善にならない
など
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受講する際は以下をお読み下さい

自宅でのゆるーい感じでの講座になればと思います。

不眠になる人って実は、「真面目で正直」な性格の人が多いです。

この講座では、バリバリ家庭や仕事でのパフォーマンスを高めたい!
キラキラな人生を取り戻したい!という方におすすめです。

ゆるーい感じで開催しますが、しっかりと説明します。
(こちらも自宅でのオンラインのため、たまにうちのワンコが吠えるときがあります。ご了承ください)
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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