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椅子で骨盤安定しなやかボディ💛~バレエストレッチ初級編〜

オンライン

椅子で骨盤を安定させ、バレエの優雅な動きでしなやかボディに☆INオンライン30分初級編☆

こんなことを学びます

https://youtu.be/HTon0a4V-l4
イメージしやすいよう動画を載せてます。

オンラインでおこないます。
ゆっくりとした動きで無理なくバレエを楽しめるようにお伝えします!

腰痛予防やリラックス効果も得られます^_^

バレエをがっつり習ってるというよりは、興味があって一度体験してみたい方向けのクラスです。
バレエの柔らかな動きは、スタイルをよくするヒントが沢山♬
椅子に座ることで骨盤が安定し、バレエのしなやかな動きが無理なくできます☆
しなやかな動きでリラクゼーション&美ボデイをてにいれましょう^_^




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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、レッスン料、場所代が含まれています。
親子での参加可能です!*13歳以上

この講座の先生

「バレエは気軽に楽しめる!」をモットーに☆

スポーツクラブでフリーのスタジオインストラクターとして、様々なレッスンを20年行う。

2児を出産後、バレエの経験を生かしニューヨークシティバレエエクササイズ認定インストラクター取得。その後、スポーツクラブのバレエエクササイズの企画・運営チームに関わる。
様々な年代の方がバレエエクササイズを楽しみ、姿勢改善やスタイルアップにつながるクラスを指導中!

また、自身の体調不良や生きずらさをきっかけにヨーガと出会い、ヨーガ療法士取得。

バレエエクササイズとヨーガで心身ともにいきいき輝いてもらうきっかけがつくれたらと願っています。

趣味:漫画、映画鑑賞、立ち飲み屋めぐり、散歩
 
得意分野:ヨーガ、バレエエクササイズ、体幹トレーニング

資格:ヨーガ療法士
   NYCBW(ニューヨークシティ
   バレエワークアウト)
   は団体が活動を現在
   終了しております
   健康運動指導士
   介護福祉士






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  • 当日の流れとタイムスケジュール


    無理なく、ご自身のペースで行っていきます!

    3-5分:自己紹介&体調確認

    5-20分:背骨を柔らかく使うストレッチ(椅子でおこないます)

    20-30分:バレエの動きをご紹介!曲にあわせ踊りましょう!
        


    • こんな方を対象としています

      ・しなやかボディのコツを知りたい方
      ・バレエを簡単に体験してみたい方
      ・癒しをお求めの方
      ・腰痛予防に
      ・体を動かしたい方/伸ばしたい方
      ・気分転換したい方
      ・ウエストのくびれるヒントを知りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい格好で、水分補給できるものをお近くにどうぞ(^^)
      近くに壁や手すりがある場所、椅子をご用意ください。
      オンラインで行いますので、講師の目のいき届かない点があると思います。
      安全面にはご注意いただき、動きやすい空間を確保ください。

      -------------------------------
      確認事項〜はじめてオンライン(ZOOM)受講される方へ〜
      --------------------------------

      ・講座はPCまたはスマホより受講していただけます。

      ・スマホの場合は、受講前に必ずアプリを下記URLよりインストールしお願いします。
       https://zoom.us/download#mobile_app

      ・はじめてZoomに接続する場合は、必ずオーディオに接続することを「許可」してください。

      ・音が聞こえない場合は以下お試しください。
       ①アクセスの許可を設定から変更する
       ②一度Zoomのアプリケーションを削除(アンインストール)し再度ダウンロードをする
       
       ▼音が聞こえない場合の参考記事
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360013400780-オンライン講座-Zoom-で-音が聞こえない-場合の対処法

       ▼Zoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-ズーム-の接続手順ガイド-動画あり-
      ----------------------------
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「椅子に座ってバレエが楽しめる講座」でした

    初めて参加しました。とても楽しいバレエエクササイズでした。(*^^*)

    この講座に出会う前に、ストアカのオンライン講座でクラシックバレエにチャレンジしてみました。ですが、私はバレエが未経験のため、手も足も使って全身を動かすことが難しく感じていました。
    その時に、小城先生の講座のイメージ動画を見て、私も先生のようにゆったりと綺麗に手を動かしてみたい!と思い参加しました。受けて良かったです!

    椅子に座っているのに、先生の声かけに合わせて上半身を動かすと、とても気持ちよく動けるエクササイズでした。また、先生の真似をして体を動かすことで本当にバレエを踊っているような気持ちにもなれました。また参加したいです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    嬉しいレビューありがとうございます^ ^私も一緒に話しながら和やかムードでレッスンでき元気をいただきました!思い切って動画を載せた事で講座を受けていただけたので良かったです★また是非よろしくお願いします^ ^
    小城さとみ

  • W2

    女性 50代

    この講座は「とっても楽しい時間でした。初めての私がバレリーナ気分に。そして先生かっこいい✨」でした

    立つ時の姿勢は大事だなと。おしり側にキュッと力を巻き込む?みたいな。心がけたいです

    先生からのコメント

    しなやかに動かれるのでびっくりしました!
    腹筋がしっかりつかえているので、今度は軽くバレエ踊ってみましょうね^^

    小城さとみ

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