股関節をサクッとほぐす！巡りを良くする整えストレッチ

「最近、歩くときや立ち上がるときに股関節が重く感じる」
「昔に比べて体が硬くなり、足腰の柔軟性が落ちてきた」
「デスクワークや加齢による体のこりやズッシリ感をリセットしたい」
40代を過ぎると、筋力の変化や日常の姿勢・座りっぱなしの習慣から、股関節や背骨まわりが固まりやすくなります。
股関節は全身の「要（かなめ）」となる大切な部位。ここを解きほぐすことで、驚くほど体が軽くなり、その日1日のフットワークや立ち振る舞いまで見違えるように快適になります。
本講座では、ガチガチになりがちな股関節と背骨をサクッと優しく解きほぐしていきます。

◆ この講座で学ぶこと・体験できること
30分間という短い時間の中で、無理なくしっかりと変化を実感していただけるプログラムです。
* 背骨のしなやかリセット
まずは股関節と深くつながっている「背骨」から優しくほぐします。自律神経の通り道でもある背骨を動かすことで、全身の緊張が抜け、呼吸がスッと深く通る準備を整えます。
* バレエヨガ流・股関節ほぐし＆ストレッチ
無理な開脚や痛いストレッチは一切行いません！バレエやヨガの知恵を活かした独自の丁寧なガイドで、股関節の可動域を少しずつ広げ、本来のしなやかさと柔軟性を引き出します。
* 1日を快適に過ごすための姿勢＆体の使い方
レッスン後、立ち上がった瞬間に足が軽くなる感覚を味わっていただけます。その日1日を軽やかに過ごすための簡単なワンポイントケアもお伝えします。
◆ こんな方におすすめ（40代〜の男女どなたでも大歓迎！）
・股関節や背骨の硬さ、詰まり感が気になり始めた方
・体が硬く、無理のない方法で柔軟性を高めたい方
・短時間（30分）でサクッと体を解きほぐして1日を快適に過ごしたい方
・立ち仕事やデスクワークで腰・足まわりに重さを感じている方
・バレエやヨガに興味はあるけれど、ハードルが高いと感じていた初心者の方
男性・女性を問わず、運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
たった30分でフットワークが軽くなる心地よさを、ぜひ体感しに来てください！