椅子で骨盤を安定させ、バレエの優雅な動きでしなやかボディに☆INオンライン30分初級編☆
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オリジナルメゾット「バレエヨガ」の小城(コジョウ)さとみです。
スタジオ指導歴25年延べ12万人へ指導してきました。
いろいろなレッスンを経験&提供してきましたが、私自身、乳がんを乗り越えれたメンタルケアと更年期の身体の変化に助けられたのはバレエとヨガでした。
バレエというとピン！とした印象を持たれるかもしれませんが、
「バレエヨガ」は「身体の軸を保ちながら余分な力を抜き、楽に動ける身体つくり」
を可能にするオリジナルメゾットです。
身体を観察するヨガ要素と軸を感じしなやかに動くバレエ要素を取り入れた
「バレエヨガ」
身体や心の...
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立つ時の姿勢は大事だなと。おしり側にキュッと力を巻き込む？みたいな。心がけたいです
初めて参加しました。とても楽しいバレエエクササイズでした。(*^^*)
この講座に出会う前に、ストアカのオンライン講座でクラシックバレエにチャレンジしてみました。ですが、私はバレエが未経験のため、手も足も使って全身を動かすことが難しく感じていました。
その時に、小城先生の講座のイメージ動画を見て、私も先生のようにゆったりと綺麗に手を動かしてみたい！と思い参加しました。受けて良かったです！
椅子に座っているのに、先生の声かけに合わせて上半身を動かすと、とても気持ちよく動けるエクササイズでした。また、先生の真似をして体を動かすことで本当にバレエを踊っているような気持ちにもなれました。また参加したいです。ありがとうございました。