【オンライン朝活】おうちで脂肪燃焼！HIITトレーニング

■当日のレッスンの流れ（予定）
・1分 ウォーミングアップ
・5分 部位別トレーニング（尻・腹・腕のいずれか）
・22分 HIITトレーニング（休憩時間含め）
・2分 クールダウン
※初参加の方が多い場合は、数分がずれることがございます。

■対象者
・早起き習慣をつけたい人⇒皆さん早起きできるようになってます！

・運動したいが、なかなか時間を取れない人⇒時間、あります！早朝です！）

・ジムに行く暇と気力がない人⇒家から出なくてＯＫ！パジャマノーメイクＯＫ！）

・仕事があってトレーニングする時間が取れない人⇒早朝にやりましょう！）

・太ってしまい、困っている人⇒大丈夫！痩せられます！

・筋力・体力を付けたい人⇒しっかり付きます！

・運動習慣を身に付けたい人⇒一緒に頑張りましょう！

・痩せたいと思っているが、運動ができていない人⇒朝トレが一番痩せます！

・どのようにトレーニングしたらよいかわからない人⇒丁寧に指導いたします！

・運動を続けられたことがない人⇒「この講座で初めて運動が続いた」と言う人がたくさんいます！

・バイタリティ溢れる毎日を送りたい人⇒私についてきてください！

運動歴、年齢、性別、参加条件は何もありません！
運動初心者ばかりが、20代～60代まで参加されてます。
どなたでもご参加いただけますのでぜひどうぞ！
※同業者様のご参加はご遠慮ください。お断りしています。

■備考
・月額サービスの生徒さんが数多くご参加されます。
申込人数と参加人数が異なりますのでご了承ください。

・運動がともなう講座ですので、動きやすい服装でご参加ください。

・講座中は、適宜水分補給をおこなうようにしてください。

・この講座はZoomで開催します。
PCまたはスマホが必須となりますのでご準備ください。
開催日前日までに参加URLをメッセージにてお送りいたします。

・事前にZoomをダウンロードしていただき、全身が映る位置の確認をしていただけますようお願いいたします。

・Zoomにうまく繋がらないなどの理由で、返金等の対応はできかねますので予めご了承ください。

・講座途中、具合が悪くなったり、怪我をされた際の責任は取りかねます。もし途中で異変に気付いた際は、必ずご自身で運動をストップしてください。おかしいと思った時に、途中で止めることはとても大事なことです。

・マイク・ビデオミュートでの参加も可能ですが、動きを見て指導することができないので、オンでのご参加を推奨しています。

・トレーナーからの指示を聞き取りやすくするため、トレーニングセッション開始時には、マイクをミュートにしていただきます。

・5:55 or 6:30 or 7:05 に終える予定で組んでおりますが、万が一延びた場合、お急ぎの方は適宜ご退出していただいて結構です。