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オンライン > フィットネス > ストレッチ > 今週の心身をトトノエル「DEEPストレッチ」！
ストレッチ

今週の心身をトトノエル「DEEPストレッチ」！

オンライン

疲れているのは、からだ？心？このクラスはどちらにも効果的！ストレッチでぐっすりお休みを！

レビュー8 件

受けた人 9 人

開催回数 8 回

こんなことを学びます

【オンラインでの実施】
今日1日、頑張った自分へ！

1日のストレスをストレッチで解消し、
より良い睡眠を！
副交感神経を優位にし、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を促します。
質の高い睡眠へ！！



日々の疲れや筋肉の凝りが蓄積すると
肩が痛い、腰が痛むなど不調の原因にもなり、
生き生きとした毎日が送りづらくなります。
また、自立神経が乱れていると何もやる気が起きなかったり、不調の原因にも。


このクラスでは、
ゆっくり・丁寧にストレッチを行い
自分の体・心と向き合い、
心身をほぐし、気持ちよく1日を終えていただきます。
夜にふさわしい副交感神経を優位にし、眠るための脳の状態をと導きます。


体が硬いと自覚の方や運動に慣れていない方でも、
丁寧に指導していきますので、無理なく実施できます。
そして、リラックスを誘導し、心地よい眠りへとつなげます！



zoomを使い、
スマホやPCなどのオンラインでクラスが受講できます。


＜クラスの内容＞
呼吸
↓
座り姿勢　上半身ストレッチ
↓
四つ這い　背骨リセット
↓
仰向け　下半身と全身のストレッチ




＜こんな方におすすめです＞
・お仕事で疲労が蓄積している方
・毎日忙しくしてゆっくりできない方
・からだの不調が気になる方
・考え事が多く頭がもやもやする方
・運動不足の方
・寝付きが悪い方
・朝の目覚めても疲れを感じる方
・運動やストレッチが初めての方



＜こんな効果があります＞
・筋肉の緊張がとれ、体がすっきりと。
・心がリラックスし、気持ちの安定に。
・柔軟性が増し、体が動かしやすく。
・寝つき、目覚めが快適に。
・深い呼吸で心身をコントロール。
・副交感神経が優位になり脳が休まります。



クラスに参加し、おうちで最高の自分時間に！！

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4月17日(金)

21:30 - 22:15

オンライン

予約締切日時

4月16日(木) 21:30

定員

50人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,650

お支払方法

Amazon PayPayPal銀行振込
zoomをダウンロードし、接続環境を整えたうえで、ご参加ください。 クラス中は座り姿勢に加えて横になったり、仰向けにもなります。 そのスペースをあらかじめ確保してご参加ください。 遅れての...もっとみる
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4月24日(金)

21:30 - 22:15

オンライン

予約締切日時

4月23日(木) 21:30

定員

50人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,650

お支払方法

Amazon PayPayPal銀行振込
zoomをダウンロードし、接続環境を整えたうえで、ご参加ください。 クラス中は座り姿勢に加えて横になったり、仰向けにもなります。 そのスペースをあらかじめ確保してご参加ください。 遅れての...もっとみる
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5月1日(金)

21:30 - 22:15

オンライン

予約締切日時

4月30日(木) 21:30

定員

50人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,650

お支払方法

Amazon PayPayPal銀行振込
zoomをダウンロードし、接続環境を整えたうえで、ご参加ください。 クラス中は座り姿勢に加えて横になったり、仰向けにもなります。 そのスペースをあらかじめ確保してご参加ください。 遅れての...もっとみる
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予約締切

4月10日(金)

21:30 - 22:15

オンライン

予約締切日時

4月9日(木) 21:30

定員

50人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,650

お支払方法

Amazon PayPayPal銀行振込
zoomをダウンロードし、接続環境を整えたうえで、ご参加ください。 クラス中は座り姿勢に加えて横になったり、仰向けにもなります。 そのスペースをあらかじめ確保してご参加ください。 遅れての...もっとみる

  • 4月17日(金)

    21:30 - 22:15

    オンライン

  • 4月24日(金)

    21:30 - 22:15

    オンライン

  • 5月1日(金)

    21:30 - 22:15

    オンライン

  • 予約締切

    4月10日(金)

    21:30 - 22:15

    オンライン

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オンライン受講日程

4月17日(金)21:30 - 22:15

¥1,650

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定員50人
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4月24日(金)21:30 - 22:15

¥1,650

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5月1日(金)21:30 - 22:15

¥1,650

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木原 啓貴のプロフィール写真

木原 啓貴

本人確認済み
  • 39人
  • 32回
先生ページを見る 先生に質問する
体に効く、心に聞くレッスン、運動の専門家！

疲れを取りたい方や不調をどうにかしたい方、
じっくり教えます！

人が幸せに暮らすには、まず健康であることが第一
ですが、日常の忙しさやストレスで心身は疲弊
仕事や日常のパフォーマンスは心身の状態が重要です！
何をどうしたら良いのか、情報が溢れる今、
自分の体を知ること、整えていくこと
を習慣にできるようガイドします
オンラインクラスは、個人に合わせた無理のない運動を提供しています。
丁寧に自分の体にアクセスできて、自己肯定感もUP！！
パーソナルはヒアリングと体の評価・バランスをしっかり行います。
お客様とコミュニケーショ... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

10分前~ 入場
30~40分間　クラス開始
途中入室、退出可能
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こんな方を対象としています

自宅で気軽にストレッチをしたい方、ストレッチの仕方がわからない方、
zoomの使用が可能な方
体が硬い方
体を緩めたい方
1日の疲れを取りたい方
ぐっすり眠りたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

遅れると対応できないことがありますので、時間厳守でお願いします！
zoomをダウンロードし、接続環境を整えたうえで、ご参加ください。
zoomがわからない方は、別途個別サポートいたします。
参加の際は、ご自身の場所でスペースの確保を行ってください。
また、体調管理には十分留意し、万全でお望みください。
水分補給用の飲み物やタオルの準備をお願いいたします。
部屋を暗くしたり、音楽BGMをかけたり、スペース作りのご自由に。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー8件

  • 楽しかった( 6 )
  • 勉強になった( 8 )
  • 受ける価値あり( 8 )
  • この講座は「リラックスして全身ストレッチできるもの」でした
    女性 50代

    デスクワークでガチガチの体をストレッチして、終わった後は気分すっきり、心なしか可動域も広がった気がしました。脚のさまざまな部分を自分でマッサージするのも新鮮でした。先生のやさしくゆったりした話し方で、リラックスして参加できます。またよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    この度はご参加ありがとうございました。身体の変化と、リラックス感もありがとうございます！またのご参加をお待ちしております♪

    2024年5月オンライン受講
  • この講座は「気持ち良く身体をのばせる」でした
    男性 50代

    全身を伸ばして最後の仰向けで深呼吸をしている時、
    寝落ちしそうになりました。とても心地良かったので、また参加したいと思います。

    先生からのコメント

    リピート参加、ありがとうございます！
    途中で寝落ちしていくのは、その瞬間身体が休まっていてリラックスしているということですね。
    心地よく実施できてよかったです。

    またのご参加お待ちしています！

    2022年8月オンライン受講
  • この講座は「気持ち良くストレッチ出来る講座」でした
    男性 50代

    先生のガイドで全身を伸ばしたら身体が解れ寝落ちしそうになりました。とても心地良かったです。

    先生からのコメント

    この度はご参加ありがとうございました！
    心身がリラックスできたようでよかったです！
    また機会がありましたらお待ちしております。

    2022年7月オンライン受講
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