ザビエルの美姿勢・美ウォーク＆ストレッチ体験レッスン

対面

姿勢矯正、ストレッチとウォーキングで美しく健康的な体つくりとダイエットを目指そう！

こんなことを学びます

ダイエットが長続きしない、運動したいけど時間が取れない、パソコンやスマホの長時間使用やデスクワークで肩・首・腰などの調子が悪い方に最適です。
正しい姿勢、ウォーキング、ストレッチで理想的な筋肉を作り健康で痛みのない体を作りと基礎代謝をUPしてダイエット効果を図ります。
立ち方、座り方、歩き方、鞄の持ち方等々長年の日常生活の中で人はそれぞれ体に歪みや癖があります。よくない癖を長年続けると筋肉などに偏った負担がかかり痛みの原因や筋力の衰えに繋がります。個人個人の歪みや癖を診断し、丁寧に指導します。
レッスン時間：60分

少人数制

モーニングストレッチビデオ
https://youtu.be/bvgmUNn4gOQ

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開催予定エリア心斎橋・なんば

価格(税込)¥1,100

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対面受講日程

価格(税込)¥1,100

場所心斎橋・なんば

この講座の先生

フランシスコザビエル

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舞踊家、コレオグラファ、モデル、ストレッチコーチ

スペイン出身
元バルセロナ社交ダンスチャンピオン、スペインバレエ団所属経験やモデルとしてショーの出演やメディアへの出演経験を持つ。
ダンス経験は、バレエ、フラメンコ、社交ダンス、ジャズダンス、ラテンダンス、HIPHOPなど幅広い。ヨーロッパ各国でパフォーマンスショー、ファッションショー、ミュージカル、オペラ出演など数多くの舞台経験を持つ。
１９９４年来日後も舞台の出演・演出・振付を担当し、日本・スペインを始めとし各国で活動。
上海万博、愛知万博など国際的なイベントの他数々のショーの開催やカルチャーセンター、ムーブメント講師、大学での非常勤講... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

⒈個別に体の癖や歪みを診断
⒉体の癖や歪み別ストレッチの指導
⒊理想的な美しい立ち姿勢
⒋脚の筋力を鍛え基礎代謝を促進する正しく美しい歩き方

こんな方を対象としています

・綺麗な姿勢でカッコよくなりたい
・美しく、カッコよく歩きたい
・ダイエットがなかなか長続きしない
・肩、首、腰などの調子が悪い
・デスクワークで長時間座って仕事をしている人
・パソコン、スマホの使用時間が長い方
・一日中立ち仕事で足腰に負担のかかっている方
・加齢とともに肩や、腰、膝などに不調を感じている方
・いつまでも若々しい姿を維持したい方