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【オンライン開催】滝汗!かんたんダンスエクササイズ!!

対面 オンライン

簡単なダンスステップを繰り返し行うことによって代謝がUP、沢山汗をかいて一緒に運動不足解消&ストレス発散しましょう!

こんなことを学びます

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

※こちらのレッスンは他のメニューより休憩が少ないのでキツめです。
より長い時間動き続けることによって代謝がUPし消費カロリーも増えます。
体力が心配な方は他のメニューを受けてみてからこちらを受講するのをおすすめします!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・ジャンプをしないのでマンションでもOK!
・基礎ステップばかりなのでダンス初心者でも大丈夫!
・有酸素運動を続けることによって代謝UP!

<期待される効果>
・上下の動きや簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・ヨガやストレッチより汗をかくので心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!

参考動画をYoutTubeにアップしていますので是非ご欄ください。
https://youtu.be/fA8GaTFwfSQ

※こちらはオンライン開催です。
▶︎開催にあたってZoomやSkypeなどの無料アプリを使用しレッスンさせていただきます。
▶︎ご予約いただけましたら開始時間の30分前までに参加方法などをメッセージにて送信させていただきますので、使い方やご質問などはメッセージにてご返信いただけたら幸いです。お気軽にご連絡ください!
▶︎カメラに写りたくない方はカメラやマイクをミュートにしていただいて構いません。
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6月6日(土)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

6月6日(土) 08:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

6月8日(月)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

6月8日(月) 17:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

6月13日(土)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

6月13日(土) 08:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 6月6日(土)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 6月8日(月)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 6月13日(土)

    11:00 - 11:30

    オンライン

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対面で受講できる日程

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価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンラインで受講できる日程

6月6日(土) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/10人

6月8日(月) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/10人

6月13日(土) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/10人

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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に身体と精神の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②かんたんなダンスステップを使ってエクササイズ!(20分〜25分程度)
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      しっかりと汗をかいて運動をしたい方、自宅待機で体が鈍っていたりストレスが溜まってしまっている方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・なるべく動きやすい服装でご参加下さい。
      (部屋着もOK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの)

      ・お飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足でOK!(足首が弱い方や床が冷たくて気になる方はシューズを履いていただいても大丈夫です)

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると受講しやすいです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しく滝汗がかける講座」でした

    丁寧に動きをみてくださって、励みになりました。
    立った状態で腰を動かす動作が随所にあって
    ちょっとした家事の合間にできる動きが学べました。
    朝から滝汗ですっきりな1日を過ごせました!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    汗を朝から掻くと本当にすっきりして1日やる気が出ますよね!
    お楽しみいただけたようで私もとても嬉しく思います。
    是非、日常生活でも取り入れていただいて素敵な体になっちゃってください!
    お時間がございましたらまた是非ご予約お待ちしておりますー!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しく汗をかけるレッスン」でした

    簡単なステップで体を大きく動かしてくれるので、
    汗をかけました。
    ダンスにありがちな出来なくて冷や汗かくことはありません(笑)。
    先生の笑顔が素敵です♡

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    しっかり汗がかけていてとても嬉しかったです!
    簡単なステップでも繰り返し行うことで代謝はどんどん上がりますし慣れてくると大きく動けるようになってストレス発散になります。
    汗をかいてすっきりしたくなった時にまたご予約お待ちしております!

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