★自分と向き合う為の時間。心も体も温めヨガ★

★ご挨拶★
こんにちは。
このページに出会っていただき、ありがとうございます。人にはそれぞれ、ご自分に合うポーズや方法があります。すべての人に全てのダイエットが合うとは限りません。ヨガでも一緒です。
一緒にご自分の体質や傾向を知っていき合うポーズを探していきましょう♫

★そもそもヨガって？★
ヨガにも色々な流派がありますが私はハタヨガと言うものを得意としています。
どんなきっかけでもいいんです。何かを始めるという気持ちが大事。
ヨガを始めて太りにくくなった、冷え性が改善された。何となく気持ちが穏やかになった。逆にいまいち結果が出ない。実際効いているのかわからない。などなど。様々な理由は有りますよね。是非！その理由を活かしてマイペースにヨガをしましょう！
苦しくなったらやめてオッケー。きついことは続きませんからできる範囲で無理なくすることが大事です。

★どんな事が体験できるのか★
皆さんご自分の呼吸って意識したことありますか？自然と行っている呼吸と心臓の動き。
実は呼吸の長さや深さって自律神経と密接に関係しているんです。
呼吸を意識するだけで今まで苦しかったポーズや少し意識するだけで効いているのがわかる！！などなど。様々な事に気づけますよ♫

★どんな風に教えるか★
以外と気づかないうちにヨガなどで怪我をした経験のある方は多いのではないのでしょうか？
危ないポーズなどはしません。しっかりと注意事項を確認しながらお伝えします。

★このクラスで習得できること★
何かとザワザワしているこのご時世。
この時間でご自身と向き合いご自分をたっぷり愛してあげる贅沢な時間です。
気持ちも体も軽くなります。
出来ればお家でも続けたいですよね。お家でも気軽にできるようなポーズを学べますよ。

★定員★
基本10人まで
前後はあると思いますが少人数でゆったりとした空間でヨガをしましょう(^ ^)

★持ち物★
・ヨガマット
・動きやすい服装
・水分(オススメは水素水です。私自身が使ってみてポーズが取りやすくなりました^^ですが水分補給できるものなら指定はないです。)
・タオル
・その他、ご自分で必要なもの