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【対面・オンライン】贅沢プライベートレッスン バレエエクササイズ 

対面 オンライン

あなたに合わせたレッスンをあなただけのために指導いたします

こんなことを学びます

https://youtu.be/LEdh7aIP3-I

先生を独り占めしているような贅沢なレッスンです。

バレエ指導歴30年のバレエラボ講師 ありさがマンツーマンで指導!
対面レッスン、オンラインレッスン どちらも対応できます。

お一人お一人のレベル、ペースに合わせてレッスンを進めますので、わからないことはその場で質問できます。

<バレリーナのエクササイズ>
床に寝転んだり座ったりしながらバレエの基本の動きをトレーニングしたりストレッチしたりしながら、美しい姿勢に必要な筋肉を強化し、余分な筋肉は緩めていきます。

バレリーナは地道な基礎レッスンと体幹トレーニングを繰り返し反復練習することで体幹の深層筋(インナーマッスル)を鍛えしっかりと強い軸を作り身体を安定させ、身体の表面の筋肉は柔らかく伸びやかに動かしスラっと細くしなやかな身体で踊っていきます。

バレエの動きは本来身体に負担をかけるものではないので、バレエの視点から怪我なく動けるトレーニングを行い、年齢とともに筋力が落ち崩れてくる姿勢を、バレエに必要な体幹の深層筋を鍛えることで、若々しく保ち、健康な生活が送れるように指導します。


<レッスン内容>
バレエを習ったことがない初心者の方でも簡単にトライできる基本の動きこそが、バレリーナが毎日地道に練習していることです。

簡単な動きですが、バレリーナはどんなことに注意しながら動いているのかお伝えしていきます。

バレエ指導歴30年のバレエラボ講師 ありさがしっかり・きちんと・丁寧に指導いたします。

<レッスンを続けていくと…>
まずは健康的に過ごしていくために正しい姿勢を知り、そこからバレリーナのような美しい姿勢を目指して一緒に頑張りましょう。

<定員>
限定 1名
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開催日程がありません

開催予定エリア

名古屋市内

価格(税込)

¥6,000

受けたい
8人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥6,000
場所名古屋市内

対面受講料に含まれるもの

レッスン受講料

対面レッスンは愛知県名古屋市にある講師ありさのプライベート教室での開催になります。プライベート教室までの交通費は各自ご負担ください。

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥6,000

オンライン受講料に含まれるもの

オンラインレッスンです。
レッスン時の通信料などは各自ご負担ください。

【オンライン プライベートレッスン限定!】
プライベートレッスンで習ったことを忘れないように復習できる!
トレーニング動画をプレゼント!!

この講座の先生

バレエ講師

瀬間亜理砂
バレエラボ 代表
瀬間亜理砂バレエ教室 主宰
公益社団法人日本バレエ協会 正会員

松岡伶子氏、ナターリャ・ボリシャコワ氏、ワジム・グリャエフ氏、石井潤氏に師事

松岡伶子バレエ団団員としてダンサー、教師として活躍
2000年に退団し瀬間亜理砂バレエ教室 開設

ヤン・ヌイッツ氏の指導者クラス講習会を受講して解剖学を取り入れた指導法を学び、その他、ロシアやフランスのバレエ学校の教師の講習会など積極的に受講する

これまでの経験をもとに、”バレエが大好きな方を全力で応援する”をモットーに活動を続けている

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    *所要時間*
    60分


    *講座前*
    【対面レッスン】講座時間15分前からプライベート教室に入ることができます

    【オンラインレッスン】講座時間15分前からWebexミーティングルームに入ることができます


    *講座のスケジュール*
    ごあいさつ、自己紹介

    プライベートレッスンですので、レッスンを受講してどうなりたいのか目標などお知らせください。

    エクササイズ

    レッスン終了後、質問タイムを設けます
    エクササイズの疑問点などお気軽にお話ください
    • こんな方を対象としています

      *対面・オンラインどちらも対応可能*

      ・外出自粛は解除されたが、人が集まるレッスンに行くのがちょっと心配
      ・オンラインでレッスンを受ける身軽さが好き
      ・デスクワークで固まった身体をほぐしたい
      ・普段あまり身体を動かしていないけど、健康のために何か始めなきゃと思っている
      ・子供の頃バレエを習いたかった
      ・最近、動くのがおっくう、すぐに疲れる
      ・お腹周りのお肉が気になる
      ・手が上げにくい、肩凝りもある
      ・O脚、ヒザがまっすぐに伸びづらい
      ・猫背、うちまた、偏平足、外反母趾など
      ・そろそろ尿漏れなど気になる
      ・いつまでも健康でいたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      対面レッスン、オンラインレッスン どちらも対応可能です。

      *対面レッスンご受講の方*
      プライベート教室の詳細は受講料お支払い完了後にお送りするお知らせでご確認ください。

      コロナ感染拡大予防のため
      ・マスク着用でのレッスンになります。
      ・タオルや飲み物などは各自でご持参ください。


      *オンラインレッスンご受講の方*
      Wi-Fiの環境があることをご確認ください。
      事前にWebexミーティングにご招待します。(Zoomミーティングの場合もあります)

      スマホ、タブレットでご参加の方はWebexアプリをインストールください。

      パソコンでご参加の方はお送りするWebexミーティングのご招待URLからダウンロードできます。

      Webex・・・Zoomと使い方はほとんど同じです。
      場合によってはZoomミーティングで開催することもあります。

      アプリインストールのURL、パソコンの方のご招待URLはご予約いただいた後にこちらからお送りするお知らせでご確認ください。

      床に座ったり寝転んだりしてエクササイズします。
      オンラインレッスンご受講の方はご自身が寝転ぶことができるスペースが必要になります。


      *****************

      ヨガマットやバスタオルなどを床に敷いて、その上でエクササイズします。

      骨格によっては骨が床にあたって痛い場合がありますので、調節用にスポーツタオルなどを用意されると良いでしょう。

      エクササイズでスポーツタオルなどを使用する場合もあります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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