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【オンライン】贅沢プライベートレッスン バレリーナのエクササイズ 

対面 オンライン

あなたに合わせたレッスンをあなただけのために指導いたします

こんなことを学びます

https://youtu.be/LEdh7aIP3-I

オンラインのプライベートレッスンです。
バレエ指導歴30年の講師 瀬間亜理砂と対話しながらのレッスン
お一人お一人のレベル、ペースに合わせてレッスンを進めますので、わからないことはその場で質問できます。
先生を独り占めしているような贅沢なレッスンです。

<バレリーナのエクササイズ>
床に寝転んだり座ったりしながらバレエの基本の動きをトレーニングしたりストレッチしたりしながら、美しい姿勢に必要な筋肉を強化し、余分な筋肉は緩めていきます。

バレリーナは地道な基礎レッスンと体幹トレーニングを繰り返し反復練習することで体幹の深層筋(インナーマッスル)を鍛えしっかりと強い軸を作り身体を安定させ、身体の表面の筋肉は柔らかく伸びやかに動かしスラっと細くしなやかな身体で踊っていきます。

バレエの動きは本来身体に負担をかけるものではないので、バレエの視点から怪我なく動けるトレーニングを行い、年齢とともに筋力が落ち崩れてくる姿勢を、バレエに必要な体幹の深層筋を鍛えることで、若々しく保ち、健康な生活が送れるように指導します。


<レッスン内容>
バレエを習ったことがない初心者の方でも簡単にトライできる基本の動きこそが、バレリーナが毎日地道に練習していることです。

簡単な動きですが、バレリーナはどんなことに注意しながら動いているのかお伝えしていきます。

バレエ指導歴30年の講師 瀬間亜理砂がしっかり・きちんと・丁寧に指導いたします。

<レッスンを続けていくと…>
まずは健康的に過ごしていくために正しい姿勢を知り、そこからバレリーナのような美しい姿勢を目指して一緒に頑張りましょう。

<定員>
限定 1名
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7月8日(水)

11:30 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月7日(火) 11:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,500

¥3,600

早割20%OFF(早割残り1席)
オンラインレッスンです。 20%OFFでご受講いただけます。 お一人お一人にレベル、ペースなど合わせてレッスンを行います。

7月10日(金)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

7月9日(木) 16:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,500

¥3,600

早割20%OFF(早割残り1席)
オンラインレッスンです。 20%OFFでご受講いただけます。 お一人お一人にレベル、ペースなど合わせてレッスンを行います。

7月15日(水)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

7月14日(火) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,500

¥3,600

早割20%OFF(早割残り1席)
オンラインレッスンです。 20%OFFでご受講いただけます。 お一人お一人にレベル、ペースなど合わせてレッスンを行います。

7月17日(金)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 16:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,500

¥3,600

早割20%OFF(早割残り1席)
オンラインレッスンです。 20%OFFでご受講いただけます。 お一人お一人にレベル、ペースなど合わせてレッスンを行います。
  • 7月8日(水)

    11:30 - 12:30

    オンライン

    早割20%OFF
  • 7月10日(金)

    16:00 - 17:00

    オンライン

    早割20%OFF
  • 7月15日(水)

    10:00 - 11:00

    オンライン

    早割20%OFF
  • 7月17日(金)

    16:00 - 17:00

    オンライン

    早割20%OFF
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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥4,500
場所 名古屋市内

オンライン受講日程

7月8日(水) 11:30 - 12:30

早割 ¥3,600
参加人数 0/1人

7月10日(金) 16:00 - 17:00

早割 ¥3,600
参加人数 0/1人

7月15日(水) 10:00 - 11:00

早割 ¥3,600
参加人数 0/1人

7月17日(金) 16:00 - 17:00

早割 ¥3,600
参加人数 0/1人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

オンラインレッスンです。
レッスン時の通信料などは各自ご負担ください。

この講座の先生

バレエ講師

瀬間亜理砂
バレエラボ 代表
瀬間亜理砂バレエ教室 主宰
公益社団法人日本バレエ協会 正会員

松岡伶子氏、ナターリャ・ボリシャコワ氏、ワジム・グリャエフ氏、石井潤氏に師事

松岡伶子バレエ団団員としてダンサー、教師として活躍
2000年に退団し瀬間亜理砂バレエ教室 開設

ヤン・ヌイッツ氏の指導者クラス講習会を受講して解剖学を取り入れた指導法を学び、その他、ロシアやフランスのバレエ学校の教師の講習会など積極的に受講する

これまでの経験をもとに、”バレエが大好きな方を全力で応援する”をモットーに活動を続けている

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    「当日の流れとタイムスケジュール」
    *所要時間*
    60分程度


    *講座前*
    講座開始15分前からWebexミーティングルームに入ることができます


    *講座のスケジュール*
    ・ご挨拶と自己紹介。
    プライベートレッスンですので、レッスンを受講してどうなりたいのか目標などお知らせください。

    ・45分 エクササイズ

    ・終了後、ご質問を受けたり、皆さんとのコミュニケーションを楽しみたいと思います
    • こんな方を対象としています

      *オンラインレッスンです*
      ・外出自粛が続き、運動不足解消したい
      ・デスクワークで固まった身体をほぐしたい
      ・普段あまり身体を動かしていないけど、健康のために何か始めなきゃと思っている
      ・子供の頃バレエを習いたかった
      ・最近、動くのがおっくう、すぐに疲れる
      ・お腹周りのお肉が気になる
      ・手が上げにくい、肩凝りもある
      ・O脚、ヒザがまっすぐに伸びづらい
      ・猫背、うちまた、偏平足、外反母趾など
      ・そろそろ尿漏れなど気になる
      ・いつまでも健康でいたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      *オンラインレッスンです。
      Wi-Fiの環境があることをご確認ください。
      事前にWebexミーティングにご招待します。

      スマホ、タブレットでご参加の方はWebexアプリをインストールください。
      *iPhoneユーザーの方
      https://apps.apple.com/jp/app/cisco-webex-meetings/id298844386

      *Androidユーザーの方
      https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cisco.webex.meetings

      パソコンでご参加の方はお送りするWebexミーティングのご招待URLからダウンロードできます。

      Webex・・・Zoomと使い方はほとんど同じです。

      場合によってはZoomミーティングで開催することもあります。
      ご予約いただいた後にこちらからお送りするお知らせでご確認ください。



      *床に座ったり寝転んだりしてエクササイズします。
      ご自身が寝転ぶことができるスペースが必要になります。

      ヨガマットやバスタオルなどを床に敷いて、その上でエクササイズします。
      骨格によっては骨が床にあたって痛い場合がありますので、調節用にスポーツタオルなどを用意されると良いでしょう。

      エクササイズでスポーツタオルなどを使用する場合もあります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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