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【オンライン開催】K-POPダンスエクササイズでストレス発散!!

対面 オンライン

K-POPのノリノリな曲を使って楽しく身体を動かして運動不足解消&ストレス発散しましょう!

こんなことを学びます

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

とにかく体を動かして楽しみましょう!!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・K-POP好きにはたまらない!好きな曲でダンス!
・ジャンプをしないのでマンションでもOK!
・基礎ステップばかりなのでダンス初心者でも大丈夫!

<期待される効果>
・上下の動きや簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・ヨガやストレッチより汗をかくので心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!

参考動画をYouTubeにアップしていますので是非ご覧ください!
https://youtu.be/aXZjQa2eHxo

※こちらはオンライン開催です。
▶︎開催にあたってZOOMやSkypeなどの無料アプリを使用しレッスンさせていただきます。
▶︎ご予約いただけましたら開始時間の30分前までに参加方法などをメッセージにて送信させていただきますので、使い方やご質問などはメッセージにてご返信いただけたら幸いです。お気軽にご連絡ください!
▶︎カメラに写りたくない方はカメラやマイクをミュートにしていただいて構いません。
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6月4日(木)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

6月4日(木) 09:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

6月6日(土)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

6月6日(土) 17:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

6月11日(木)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

6月11日(木) 09:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

6月13日(土)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

6月13日(土) 17:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 6月4日(木)

    12:00 - 12:30

    オンライン

  • 6月6日(土)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 6月11日(木)

    12:00 - 12:30

    オンライン

  • 6月13日(土)

    20:00 - 20:30

    オンライン

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対面で受講できる日程

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価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンラインで受講できる日程

6月4日(木) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 0/10人

6月6日(土) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/10人

6月11日(木) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 0/10人

6月13日(土) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/10人

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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に身体と精神の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②K-POPの曲とステップを使いながらダンスエクササイズ(20分〜25分程度)
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      K-POPが大好きな方、自宅待機で体が鈍っている方、ストレスが溜まってしまっている方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・なるべく動きやすい服装でご参加下さい
      (部屋着もOK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの)

      ・お飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足でOK!(足首が弱い方や床が冷たく感じる方は室内シューズを履いても大丈夫です)

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 6
    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しい講座」でした

    ダンスを習いに行くには敷居が高かったのでオンラインで受講できてよかったです!
    事前に先生の動画でイメージできるのも良いです。k-popのアイドル気分とディスコの懐かしさもちょっぴり💜先生も可愛く丁寧✨で 他のも受講したいと思います!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    初めてとは思えないぐらいすっごくお上手でした!びっくり!
    是非、気になったものがあれば他のメニューもチェックしてみてくださいー!
    オンラインだと、人の目を気にせずできるのが本当にいいですよね。自分らしく楽しくダンスしていただけたら幸いです!
    またのご予約お待ちしております!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「しっかり汗かいて、ノリノリに動けるレッスン」でした

    先生の笑顔が素敵で、説明もわかりやすいです!
    広い場所でなくても、十分踊った感じになりました!
    タイミングが合えばまた、参加したいです。
    先生、ありがとうございました。身体動かせたので、今夜ビール飲めますっ!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    広い場所でなくともしっかりと動けて発散できたのはすごく良い事ですね!
    普段ダンスされているとのことで、とても飲み込みが早く色んなステップに挑戦できました。
    さらにどんどん新しいステップにもチャレンジできていくと思いますので、今後も是非お越しいただけたら幸いです。
    運動後のビール最高ですね!ただ、アルコール回るの早くなるのでお気をつけて!笑
    またのご予約をお待ちしております!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「昼休みの運動になる講座」でした

    自宅勤務ですが、12:00から運動が良いリズムになっています。リピート受講ですが、先生が様子を見て新しい振付を入れてくれたり、さらに格好が良くなるコツを教えてくれるので飽きません。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    いつも、お昼から運動して本当に偉いです!素晴らしい!
    6月から、私のスタジオレッスンが復活するかもなので開催回数が減ってしまうかもなのですが、今後自宅勤務じゃなくなってもお休みの日とかにお越しいただけたらとっても嬉しいです!
    またお待ちしておりますー!!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「しっかり汗がかけて気分が上がるレッスン」でした

    ヒップホップ的な動きもあり、しっかり汗がかけます。ダンス初心者でも先生がわかりやすく振付を教えてくれるので心配ないです。K-Popの可愛い振付で、レッスン後もしばらく気分upで、気分転換にもなりました!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「たのしいダンスレッスンでした。」でした

    あっという間に30分たちました。汗もかいて音楽も楽しくていい運動になりました。
    また参加したいです。アドバイスもいただけてとても参考になりました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    あっという間だったとのお声をいただけて嬉しいです!しっかり集中して運動できていた証拠ですね!
    体の気になる事やストレッチのアドバイスなど、いつでもお答えしますのでお気軽にご連絡くださいませ。
    またのご予約お待ちしております!

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