モーニングフローストレッチ

【オンラインで開催】

＜こんな方にオススメ＞
・身体がスッキリしなくて、だるい方。
・体の硬さが気になる方
・疲れがなかなか取れない方
・1日をシャキッと過ごしたい方
など



＜こんなことを学びます＞

下半身〜全身ゆらし
↓
上半身ストレッチ
↓
下半身ストレッチ
↓
全身をゆっくり動かし覚醒



1日のゴールデンタイム！
朝の時間帯にストレッチを行うことで、筋肉や関節を動きやすくし、
1日をアクティブに過ごすための時間を過ごします！
主に筋肉を「伸ばす」「縮める」を同時に行いながら
徐々に体を目覚めさせていきます。
難しいことやハードなことはなく、初心者の方でもストレスなく行えます！
ぜひ体感ください！！




＜こんなことが出来るようになります＞
ストレッチで心身がほぐれ、1日が元気に！！
その日の体調の把握ができ、体調管理に役立つ！


<こんな効果があります>
・体が覚醒する
・1日が快適になる
・柔軟性が向上する
・心身がリラックスする
・気分が上がり元気になる


体が硬い方やストレッチが初めてでも丁寧に進めますので、
安心してご参加いただけます。
zoomを使用してオンラインで実施いたします。


＜持ち物＞
・動きやすい服装
・タオル
・水分補給用の飲み物
をご用意ください
ヨガマットや座布団がありましたらクッションとしてご使用ください。