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【オンライン開催】HIPHOPダンスエクササイズで代謝UP!

対面 オンライン

HIPHOPダンスのステップを使ったレッスンです。ノリノリの音楽でしっかり汗をかきたい方は是非お越し下さい!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング7位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・HIPHOPってどんなの?がお手軽に体験できる!
・ジャンプをしないのでマンションでもOK!
・基礎ステップばかりなのでダンス初心者でも大丈夫!

<期待される効果>
・上下の動きや簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・ヨガやストレッチより汗をかくので心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!

参考動画をYoutTubeにアップしていますので是非ご欄ください。
▶︎https://youtu.be/fA8GaTFwfSQ

※こちらのレッスンはオンライン開催です。
▶︎開催にあたってZoomやSkypeなどの無料アプリを使用しレッスンさせていただきます。
▶︎ マイページ→受講予定または予約ページ→オンライン開催と書かれてる横の参加URLを押していただけるとURLとIDやパスワードをご覧いただけます。
レッスン受講開始5分前以降〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。使い方やご質問などはメッセージにてご返信いただけたら幸いです。お気軽にご連絡ください!
▶︎カメラに写りたくない方はカメラやマイクをオフにしていただいて構いません。
▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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7月16日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月18日(土)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

7月18日(土) 17:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月19日(日)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 08:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月21日(火)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月25日(土)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月26日(日)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

7月26日(日) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月28日(火)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月30日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 7月16日(木)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 7月18日(土)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 7月19日(日)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 7月21日(火)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 7月25日(土)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 7月26日(日)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 7月28日(火)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 7月30日(木)

    20:00 - 20:30

    オンライン

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対面受講日程

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価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

7月16日(木) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

7月18日(土) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 1/5人

7月19日(日) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 2/5人

7月21日(火) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

7月25日(土) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

7月26日(日) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

7月28日(火) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

7月30日(木) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に身体と精神の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②HIPHOPの曲とステップを使いながらダンスエクササイズ(20分〜25分程度)
    見ながら真似できるステップを使ってダンス!
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      自宅待機で体が鈍っている方、ストレスが溜まってしまっている方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・動きやすい服装
      部屋着でOK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの

      ・飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足でOK!(足首が弱い方や床が冷たく感じる方は室内シューズを履いても大丈夫です)

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 34
    • 楽しかった!( 31 )
    • 勉強になった!( 13 )
    • 行く価値あり!( 16 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「どんどんヒップホップが好きになる講座」でした

    今日も楽しくありがとうございました!
    メッセージもありがとうございます♪♪
    もう~~~先生褒め上手!!
    その気になっちゃいますよ(笑)
    だけど私は苦手を克服する為に選んだのでこれからも
    時間調整して受講します。
    今は忙しくしてる方が良い時でもあるので自分の為に時間を使います!
    そういうふうに思えるのも先生のおかげです♪♪

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    褒め上手ではなく事実を言ってるのでご安心ください!笑
    忙しくて楽しいのはいいことですね!体が疲れ過ぎないように気をつけつつ、たくさん動いてリフレッシュしてください!また次回お会いできるのを楽しみにしておりますー!!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しく汗をかける講座」でした

    今まで、ヒップホップダンスは見るものだと思っていましたが、やってみたらとても楽しかったです。
    ゆっくり練習で覚えた動きをテンポアップしたときに慌ててしまいましたが、たくさん汗をかいて楽しめました。
    また参加したいです。

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    初回であれだけ動けたらもう100点です!今後慣れてきたらもっと思い通りに動かせて楽しさも体の代謝も上がっていきますので楽しみにしていてください!
    楽しんでいただけたようで私もとっても嬉しいです!
    またご予定が合いましたら是非ご予約お待ちしておりますー!!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「リズムを感じながら滝汗な講座」でした

    普段動かさない動作とリズムでしっかりからだがほぐれました!
    滝汗のレッスンでうまく動けないなと思ってた動きのメカニズムがわかり、ちゃんと動けて楽しくなりました。 ありがとうございました!

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    こちらのレッスンではHIPHOPの基礎をゆっくり丁寧に説明するので普段流している部分がすっきり解決したようで嬉しいです!思い通りに身体が動くとよりダンスが楽しくなりますよね!
    色んなクラスを受けていただいてますので、その日の体調や気分に合わせて好きなクラスを選んでいただけたらと思います。また次回お会いできるのを楽しみにしておりますー!!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「今日も楽しく汗だくな講座」でした

    今日は先生に褒められて有頂天になってますw
    リアルレッスン再開するので時間が・・・って感じなんですが、でもヒップホップはもう少し上達したいので受講は続けて行きたいです♪♪
    そして アノ片足下げて前足上げる 手をクロス?!
    もう~~~脳トレ状態で???www
    あれは攻略したいです!
    また予約しますのでよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    数回ご受講いただいてとても上手になって来て私も嬉しいです!リズム感やかっこいいポーズの角度など基礎的な事はオンラインでも上達できると証明されました!!
    自分的に難しいステップはそれぞれありますよね・・・何回か練習すれば絶対にできるようになるのでご安心ください!またお時間が会う時にご受講お待ちしております!!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「5日おきくらいに受講している講座」でした

    ストアカの履歴を見てみたら、先生のHip Hopをだいたい5日おきくらいに受講していました。先生の講座は全てわかりやすくてしっかり動けるので、色々と掛け持ちしていますが、Hip Hopはパンチのポーズなどがあるからか?すごく汗がかけるからか、私のストレス解消にすごく合うようです(笑)次はいつ参加できるかな~といつもスケジュールを探してしまいます。

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    なんと!5日おきに受けていただいてとっても嬉しいですありがとうございます!
    HIPHOPは動きが大きくパンチやキックテイストのもあるのでストレス発散にもってこいですよね!
    ノリノリの曲に体をあわせて動かすのも楽しくてすっきりするので、ダンスを趣味にしていただくのは本当におすすめです。
    また5日後にお待ちしておりますー!笑

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