私の学生時代・・・1980年代、
エアロビクスにハマりました。
ハイレグで踊っていました（笑）
（イメージはオリビア・ニュートン・ジョンの
「フィジカル」のPV！）
体を動かすって楽しい、踊ってストレス発散
できて、おまけにダイエット知らずになりました。
こんないいことだらけのこと、誰かに伝えたい、
と思うようになりました。
何と言っても、いい顔した新しい自分を
発見出来る！
そんなフィットネスの世界に
あなたをお連れします。
＜経歴＞
・ダンスフィットネス歴 20年
・エアロビクスインストラクター養成校
LUCE（ルーチェ）卒業
・AFAA認定インストラクター
・JWI DISCO WORLDインストラクター
懐かしのDISCOソングに合わせて体を動かすダンスエクササイズ、「DISCO WORLD」。
簡単なステップを組み合わせて楽しくオシャレな振り付けで気持ちよく汗をかいていただけます。
ダンスが初めての方、運動が久しぶりな方、オンラインのダンスレッスンでついていけない、と感じた方、年齢関係なく無理なく楽しんでいただける内容です。
70年代から90年代のヒットソングに自然と体が動いてくること間違いなし！
小さいですが、ミラーボールも回します！
例えばこんな曲・・・
September
Got to be real
Celebration
Venus
Wake me up before you go go
Girls just want to have fun
.・・・
DISCOソングを知らない方にはとても新鮮に
感じる曲ばかりです。
これらの曲に合わせて体全体を大きく使って
エクササイズしていきます。
簡単なステップを繰り返し、ダンス未経験の
方に分かりやすくお伝えします。
音楽を楽しみながら
だだ踊るのではなく輪になったり、踊りながら
コミュニケーションしていきます。
無理せず気持ちいい汗をかいて頂けるでしょう。
エクササイズ前後にはストレッチを丁寧に行っていきます。
ご自宅でも出来ますので続ければ更に効果的！
体の硬さや肩こり、腰痛が改善されていかれるでしょう。
ウォーミングアップでは体の機能を
しっかり使っていく「アイソレーション」
を行います。
こちらも続けられると体が動きやすくなる
ことを体感していただけるでしょう。
私のレッスンは
・オンラインのダンスレッスンでついていけない、と感じた方
・運動不足を感じている方、・ダンスに興味があるけどリズム感に自信がない方
・懐かしい70年代・80年代の洋楽、DISCOソング
にのって踊ってみたい方
・運動は大切だけど何をしたらいいかわからない方
・ダンスククールやフィットネスクラブのZUMBAや
エアロビクスのレッスンに出たいけれど、
自信がない方
にぜひご参加いただきたいです。
２か月、３か月と続けると踊れる曲のレパートリーが増えて曲がかかると自然に体が動くようになります。
（その頃にはダンススクールやフィットネスクラブのグループレッスンに楽についていけるようになりますよ！）
女性 30代
先生や皆様方が織り成す、あたたかな雰囲気の素敵な講座です。無理せずマイペースで自然体で楽しませて頂いています。ディスコ ソウル好き50代の私には大変貴重な場所です。
久しぶりにご一緒出来て嬉しかったです。無理せず、マイペース、安全に楽しく踊れればよし！(笑)の教室です。またいつでもお待ちしています。
女性 60代
今日も楽しいレッスンをありがとうございました♪
今日の曲はアップテンポで手足がついていけませんでしたがそれでも楽しい時間でした^_^
また次回が楽しみです(^^)
このレッスンに通う様になり昔大好きだった洋楽やグループのアルバムを徒歩通勤の時に沢山聴く様になりました。
それも私にとっては久しぶりのワクワクで新鮮です🎵
これからもよろしくお願いします^_^
いつもご参加くださりありがとうございます！そうですね、以外とアップテンポであっという間の曲でした(笑)昔聴いた曲、また聴いてみるとワクワクしますよね。また好きな曲教えてくださいね。これからもよろしくお願いいたします🎵
女性 60代
参加は今回で3回目になります。先生はいつも自然体で、受講者一人一人に寄り添うように接してくださるので安心して参加できています。レッスンは毎回2曲を完結。60代の私には馴染みのある懐かしい曲ばかり。パーフェクトには踊れませんが、短時間、嫌でも集中するし、脳トレにもなるし、程好い運動量なので気持ちよく終われます。メンタルもリセットされているような気がします。
続けてご参加くださりありがとうございます。レビューいただき、嬉しく励みになります！今回ターンが入る振り付けもあり、ちょっと脳トレでしたね。これからも懐かしい曲で心も体も心地よく、一緒に楽しんでいきましょう。
女性 60代
今日も楽しい講座をありがとうございました。
毎回、どんな曲で踊るのかとても楽しみです。
相変わらずステップも手もついていけてませんが出来てる気持ちで楽しめてます。また次回がとても楽しみです♪
いつもご参加くださりありがとうございます！曲を毎回楽しみにしてくださって嬉しいです。私も毎回楽しみながら選んでいます。ステップも手の動きも出来ていらっしゃいますよ！自信持って頂いて大丈夫です。確かに手の動きがつくと混乱しますね・・・。脳トレのつもりで楽しんで頂けたらと思います。また次回一緒に踊りましょうね。
女性 30代
先生や皆様方が織り成す、あたたかな雰囲気の素敵な講座です。無理せずマイペースで自然体で楽しませて頂いています。ディスコ ソウル好き50代の私には大変貴重な場所です。
久しぶりにご一緒出来て嬉しかったです。無理せず、マイペース、安全に楽しく踊れればよし！(笑)の教室です。またいつでもお待ちしています。
女性 60代
今日も楽しいレッスンをありがとうございました♪
今日の曲はアップテンポで手足がついていけませんでしたがそれでも楽しい時間でした^_^
また次回が楽しみです(^^)
このレッスンに通う様になり昔大好きだった洋楽やグループのアルバムを徒歩通勤の時に沢山聴く様になりました。
それも私にとっては久しぶりのワクワクで新鮮です🎵
これからもよろしくお願いします^_^
いつもご参加くださりありがとうございます！そうですね、以外とアップテンポであっという間の曲でした(笑)昔聴いた曲、また聴いてみるとワクワクしますよね。また好きな曲教えてくださいね。これからもよろしくお願いいたします🎵
女性 60代
参加は今回で3回目になります。先生はいつも自然体で、受講者一人一人に寄り添うように接してくださるので安心して参加できています。レッスンは毎回2曲を完結。60代の私には馴染みのある懐かしい曲ばかり。パーフェクトには踊れませんが、短時間、嫌でも集中するし、脳トレにもなるし、程好い運動量なので気持ちよく終われます。メンタルもリセットされているような気がします。
続けてご参加くださりありがとうございます。レビューいただき、嬉しく励みになります！今回ターンが入る振り付けもあり、ちょっと脳トレでしたね。これからも懐かしい曲で心も体も心地よく、一緒に楽しんでいきましょう。
女性 60代
今日も楽しい講座をありがとうございました。
毎回、どんな曲で踊るのかとても楽しみです。
相変わらずステップも手もついていけてませんが出来てる気持ちで楽しめてます。また次回がとても楽しみです♪
いつもご参加くださりありがとうございます！曲を毎回楽しみにしてくださって嬉しいです。私も毎回楽しみながら選んでいます。ステップも手の動きも出来ていらっしゃいますよ！自信持って頂いて大丈夫です。確かに手の動きがつくと混乱しますね・・・。脳トレのつもりで楽しんで頂けたらと思います。また次回一緒に踊りましょうね。
ダンスでいい顔した新しいあなたを発見！
