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【オンラインレッスン】一回で変わる❗肩凝り腰痛改善、姿勢改善

オンライン

簡単な動きで身体を正しい位置に戻す事で肩凝り、腰痛、膝通が改善され、なぜか顔がお尻が肩回りが一回り小さくなっていると言うおまけ付き。

こんなことを学びます

 姿勢を改善し、肩凝り腰痛、膝通などを改善することにより
フェエイスラインがアップされ小尻になり足もほっそりするというおまけ付きです。
体を動かして体を緩めその上、顔やお尻まで小さくなるというクラスです。


辛いことはなにもしません。無理なくストレッチを中心にヨガを行いますので、運動が苦手な方でも楽しく体を動かすことができます。

日々体を動かすことがない方やストレスを抱えている方、また肩凝りや腰痛に悩まされている方など、予防方法などもお知らせしています。

そして、からだが固い方こそヨガを始めてみてください。
自分の体が日を追う毎に柔らかくなるのを体感できると思います。

そして、ピラティスによって体幹を鍛えインナーマッスルを鍛え引き締まったbodyを作ります。
クビレボディーを作ります。

そして、何故か体が軽くなり、小顔効果も❤

また、より体を改善したいかたは、筋トレを取り入れているフラのレッスンはクラスをオススメします😊
誰でもできるレッスンです。
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オンライン受講日程

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この講座の先生

フラ、ピラティス、ヨガ、ストレッチ、筋トレ

既存の生徒さんいらっしゃるので安心してお越しください!

鍼灸と共に体の事を考えたストレッチを行い体を無理なく整えていきます。

体を整えることで、しなやかな体を手に入れる

慢性肩凝り、腰痛など、体を整えていくと軽減されていきます。



またフラに精通してますので、フラをもっと上手くなりたい方や体の動かし方などもお教えします。

綺麗な体作りをモットーに笑いのある楽しいレッスンを目指しています。


運動が苦手な方や、体が固い方など、少しずつ運動を行い方また、癒されたい方是非お越しください。

また、体を動かしたいかたはフラクラスをおすすめします。
ストレッチクラスで体を整えて、フラクラスで筋力をつける、バランスのとれた体作りが行えます。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    zoomを使ってのレッスンになります。

    ■事前準備 事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。 1. Zoomアカウント登録 ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト) https://zoom.us/signup 2. アプリのダウンロード スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なので
    受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。 パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、
    アプリのダウンロードは必須ではありません。 アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト) https://zoom.us/download#mobile_app 3.環境のご確認 ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。 ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト) http://bit.ly/2TfzioL
    そこから、骨盤を動かすプログラムや筋力UPプログラム等を行い。
    最後仰向けで横になり体を休めおわります。
    • こんな方を対象としています

      体をほぐしたい方
      肩凝りが辛い方
      慢性の腰痛を改善したい方
      初心者のかた体が固い方ゆっくりと体を動かしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい


      水分、長めのフェイスタオルを2枚と輪ゴム三本ほどを使うのでお持ちください。
      動きやすい服装で受けて下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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