寝たままで心と体を休ませる 75分のリストラティブヨガ

基本毎月第３、4日曜日17:00~18:15　※たまにイレギュラーの時があります。

＜このクラスはどんなクラス？＞
リストラティブ（Restorative）は、「回復」や「再生」という意味を持ち、心と体を本来のバランスへ導くヨガと言われています。
心も体も一切コントロールせず、ボルスターやブランケットなどのプロップスに身を委ねながら、心身ともに本来のバランスの取れた状態へとやさしく導いていきます。

一つのポーズを5〜15分ほどゆったりとホールドし、ほとんど寝たままで過ごすため、激しい動きは一切ありません。
少人数制だからこそ、一人ひとりに合わせてボルスターやブランケットなどのプロップスを贅沢に使用し、安心して身を委ねられる時間を大切にしています。

運動が苦手な方や体が硬い方はもちろん、怪我からの回復期の方、深くリラックスしたい方、睡眠の質を整えたい方にもおすすめのクラスです。
　


＜こんな風に教えます＞
超少人数制（定員4名、最大5名）
一人ひとりのお身体の状態に合わせて、ボルスターやブランケットなどのプロップスを丁寧にセッティングし、安心して身を委ねられる環境を大切にしています。

このクラスは、もともとスタジオのレギュラークラスとして担当していたリストラティブヨガを、そのまま引き継いで開催しているクラスです。
現在も継続して通われている生徒さんが多くいらっしゃるため、ストアカでは定員に余裕がある場合のみ募集しております。

そのため、ご希望の日程がございましたら、お早めのお申し込みをおすすめいたします。



＜こんな方におすすめ＞
・忙しい毎日に自分をいたわる時間を持ちたい方
・心と体をゆっくり休ませたい方
・自律神経の乱れが気になる方
・睡眠の質を整えたい方
・ホルモンバランスを整えたい方
・日頃の緊張や力みを手放したい方
・ストレスや疲れをリセットしたい方
・忙しい毎日に、自分をいたわる時間を持ちたい方
・運動量の多いヨガが苦手な方
・リストラティブヨガやヨガニードラがお好きな方
・ヨガが初めての方



＜定員＞
超少人数制（定員基本4名、最大5名）



＜安心してご参加いただくために＞
クラスで使用するブランケットは、毎クラスごとにお洗濯しております。
また、ボルスターには専用カバーに加え、お顔が触れる部分にもう一枚カバーを掛け、毎クラスごとに交換・お洗濯しておりますので、安心してご利用いただけます。
スタジオ内はこまめに換気を行い、更衣室はお一人ずつ交代でご利用いただいております。
皆様に安心してヨガの時間を過ごしていただけるよう、清潔で心地よい環境づくりを大切にしています。