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【栄養士直伝】リバンウド知らずの食育ダイエット講座≪基本編≫

対面 オンライン

極端な食事制限になっていませんか? 理想のカラダを手に入れる、食べ方の基本をお伝えします

こんなことを学びます

食事制限とは、名前の通り「食事を制限する」ダイエット方法のことです。
食べる物や量の加減をすることによって、理想の体にすることができます。
しかし、しっかり食事制限をしたのに、

「理想体型に近づかない」
「一時的には痩せたのに、リバウンドしてしまった」
「栄養不足のせいかお肌がボロボロ」

1つでも当てはまる食事制限をしていたら要注意!
そんな方は間違った方法で行った可能性があります。
国民の45%がダイエット経験者という現代、最近はネットや本など、情報が多すぎて
悩んでいる方や相談したくても誰に相談して良いのか迷っている方がたくさんいます。

極端にカロリー摂取量を減らせば、短期間で痩せることは可能ですが、
栄養士の観点から、必要のない栄養素は1つもありません。
極端な食事制限は、骨粗しょう症や脱毛などの健康リスクも引き起こしかねません。

まずは流行りの食事制限にはすぐ挑戦せず、正しい食事の知識を身に付けませんか?

当講座では、現役の栄養士より自身のダイエット体験談も交え、
健康的にダイエットを成功させる、2つのポイントをわかりやすくお伝えします。
すぐに実践できる!栄養学に基づいた食生活のコツとツボを、ちゃんと押さえて
カラダの中から健康的に生まれ変わりませんか?

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【期待できる効果】
・健康的な正しい食事制限方法を学べる
・ストレスをためないダイエット方法を学べる
・基本的な栄養学を身に付けられる
◎自分に自信が持てる


【参加者の声】
■(50代・女性)
運動だけでなく食事も大切だと思いましたが、情報がありすぎて何をどうしたら
いいのか分からず受講しました。今までのやり方ではいくらやっても痩せないと、実感しました。
食べないダイエットは、卒業!3食食べて、健康に痩せます!

■(30代・男性)
現役栄養士である先生が食事の基本について教えてくださいます。
また、自分の食生活を会話の中から引き出していただき何が足りないのかを
教えていただき、自分の食べる生活のヒントになりました。

■(20代・女性)
食事に関する知識をつけないままなんとなくダイエットを始めて
何となく短期間で成功→その後ちょっとリバウンドという悪い流れだったので
改善のヒントが見つかってよかったです。
本やテレビのダイエット情報に疲れていましたが頭の中がリセットされスッキリしました。
気持ちを新たに頑張れそうな気がしています。
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4月15日(木)

19:00 - 20:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月14日(水) 19:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩2分
サンマルクカフェ 新宿新南口店東京都新宿区新宿4-1-1

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り1席)

4月15日(木)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

4月14日(水) 20:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り1席)

4月16日(金)

22:00 - 23:00

オンライン

予約締切日時

4月15日(木) 22:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り1席)

4月17日(土)

11:00 - 12:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月16日(金) 11:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩2分
サンマルクカフェ 新宿新南口店東京都新宿区新宿4-1-1

価格(税込)

¥1,400

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早割20%OFF(早割残り1席)

4月17日(土)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

4月16日(金) 20:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り1席)

4月18日(日)

11:00 - 12:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月17日(土) 11:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩2分
サンマルクカフェ 新宿新南口店東京都新宿区新宿4-1-1

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り1席)

4月19日(月)

19:00 - 20:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月18日(日) 19:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩2分
サンマルクカフェ 新宿新南口店東京都新宿区新宿4-1-1

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り1席)

4月21日(水)

19:00 - 20:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月20日(火) 19:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩2分
サンマルクカフェ 新宿新南口店東京都新宿区新宿4-1-1

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り1席)

4月21日(水)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

4月20日(火) 20:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

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4月22日(木)

19:00 - 20:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月21日(水) 19:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩2分
サンマルクカフェ 新宿新南口店東京都新宿区新宿4-1-1

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り1席)

4月22日(木)

22:00 - 23:00

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 22:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り1席)

4月23日(金)

19:00 - 20:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月22日(木) 19:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩2分
サンマルクカフェ 新宿新南口店東京都新宿区新宿4-1-1

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り1席)

4月23日(金)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 20:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

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4月24日(土)

10:00 - 11:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月23日(金) 10:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩2分
サンマルクカフェ 新宿新南口店東京都新宿区新宿4-1-1

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り1席)

4月24日(土)

22:00 - 23:00

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 22:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

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4月25日(日)

11:00 - 12:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月24日(土) 11:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩2分
サンマルクカフェ 新宿新南口店東京都新宿区新宿4-1-1

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り1席)

4月25日(日)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 20:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

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4月25日(日)

20:30 - 21:30

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 20:30

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り1席)

4月26日(月)

19:00 - 20:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月25日(日) 19:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩2分
サンマルクカフェ 新宿新南口店東京都新宿区新宿4-1-1

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り1席)

4月26日(月)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 20:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

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4月27日(火)

19:00 - 20:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月26日(月) 19:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩2分
サンマルクカフェ 新宿新南口店東京都新宿区新宿4-1-1

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

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4月27日(火)

20:00 - 21:00

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予約締切日時

4月26日(月) 20:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

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¥1,400

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4月28日(水)

19:00 - 20:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月27日(火) 19:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩2分
サンマルクカフェ 新宿新南口店東京都新宿区新宿4-1-1

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4月28日(水)

20:00 - 21:00

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予約締切日時

4月27日(火) 20:00

参加人数

0/2人

開催場所

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4月30日(金)

19:00 - 20:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月29日(木) 19:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR 新宿駅 徒歩2分
サンマルクカフェ 新宿新南口店東京都新宿区新宿4-1-1

価格(税込)

¥1,400

¥1,120

早割20%OFF(早割残り1席)

4月30日(金)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 20:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

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早割20%OFF(早割残り1席)
  • 4月15日(木)

    19:00 - 20:00

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  • 4月15日(木)

    20:00 - 21:00

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  • 4月16日(金)

    22:00 - 23:00

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  • 4月17日(土)

    11:00 - 12:00

    東京 / 新宿・代々木

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  • 4月17日(土)

    20:00 - 21:00

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  • 4月18日(日)

    11:00 - 12:00

    東京 / 新宿・代々木

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  • 4月19日(月)

    19:00 - 20:00

    東京 / 新宿・代々木

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  • 4月21日(水)

    19:00 - 20:00

    東京 / 新宿・代々木

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  • 4月21日(水)

    20:00 - 21:00

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  • 4月22日(木)

    19:00 - 20:00

    東京 / 新宿・代々木

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  • 4月22日(木)

    22:00 - 23:00

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  • 4月23日(金)

    19:00 - 20:00

    東京 / 新宿・代々木

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  • 4月23日(金)

    20:00 - 21:00

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  • 4月24日(土)

    10:00 - 11:00

    東京 / 新宿・代々木

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  • 4月24日(土)

    22:00 - 23:00

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    19:00 - 20:00

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対面受講日程

4月15日(木)19:00 - 20:00

早割¥1,120
参加人数0/2人
場所JR 新宿駅 徒歩2分

4月17日(土)11:00 - 12:00

早割¥1,120
参加人数0/2人
場所JR 新宿駅 徒歩2分

4月18日(日)11:00 - 12:00

早割¥1,120
参加人数0/2人
場所JR 新宿駅 徒歩2分

4月19日(月)19:00 - 20:00

早割¥1,120
参加人数0/2人
場所JR 新宿駅 徒歩2分

4月21日(水)19:00 - 20:00

早割¥1,120
参加人数0/2人
場所JR 新宿駅 徒歩2分

4月22日(木)19:00 - 20:00

早割¥1,120
参加人数0/2人
場所JR 新宿駅 徒歩2分

4月23日(金)19:00 - 20:00

早割¥1,120
参加人数0/2人
場所JR 新宿駅 徒歩2分

4月24日(土)10:00 - 11:00

早割¥1,120
参加人数0/2人
場所JR 新宿駅 徒歩2分

4月25日(日)11:00 - 12:00

早割¥1,120
参加人数0/2人
場所JR 新宿駅 徒歩2分

4月26日(月)19:00 - 20:00

早割¥1,120
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場所JR 新宿駅 徒歩2分

4月27日(火)19:00 - 20:00

早割¥1,120
参加人数0/2人
場所JR 新宿駅 徒歩2分

4月28日(水)19:00 - 20:00

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場所JR 新宿駅 徒歩2分

4月30日(金)19:00 - 20:00

早割¥1,120
参加人数0/2人
場所JR 新宿駅 徒歩2分

対面受講料に含まれるもの

カフェの席での開催のため、参加費と別途飲み物代がかかります。

オンライン受講日程

4月15日(木)20:00 - 21:00

早割¥1,120
参加人数0/2人

4月16日(金)22:00 - 23:00

早割¥1,120
参加人数0/2人

4月17日(土)20:00 - 21:00

早割¥1,120
参加人数0/2人

4月21日(水)20:00 - 21:00

早割¥1,120
参加人数0/2人

4月22日(木)22:00 - 23:00

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4月23日(金)20:00 - 21:00

早割¥1,120
参加人数0/2人

4月24日(土)22:00 - 23:00

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参加人数0/2人

4月25日(日)20:00 - 21:00

早割¥1,120
参加人数0/2人

4月25日(日)20:30 - 21:30

早割¥1,120
参加人数0/2人

4月26日(月)20:00 - 21:00

早割¥1,120
参加人数0/2人

4月27日(火)20:00 - 21:00

早割¥1,120
参加人数0/2人

4月28日(水)20:00 - 21:00

早割¥1,120
参加人数0/2人

4月30日(金)20:00 - 21:00

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この講座の先生

営業育ちの栄養士

営業出身、異色の栄養士。

食に関わる仕事に就きたいという熱い想いを抱え
栄養科卒後、(当時の)築地市場内卸売会社に就職する。
食と人とをつなぐ、という営業職にやりがいを感じつつも
時間に縛られ、自身を顧みない労働環境に疑問を持つ。

「本当にこのままでいいのかな」

「1度きりの人生、自分らしく自由に生きたい」

と一念発起し、栄養士として転職
キャリアを積み、現在では福祉施設の栄養士として従事しています。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間 60分>

    1.自己紹介
    2.運動よりも効率的!?「正しい」食事制限とは
    3.ダイエットの食事制限((基本的な2つの方法))
    4.リバウンドしない食事制限、その理由と対策
    5.今すぐ改善できる!食生活のツボとコツ
    6.本日のまとめ
    • こんな方を対象としています

      ・リバウンドを繰り返してしまう方
      ・ダイエットによりストレスがたまる一方の方
      ・ダイエットに興味があるけど、何から始めていいか悩んでいる方
      ・これから本格的にダイエットに臨もうとしている方
      ◎健康的にダイエットしたい方

      ※セミナー初心者の方、女性の方、お一人の方も多く参加されています。
      初めての方でも丁寧に解説する勉強会ですのでお気軽にご参加ください^^
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      トラブル防止のため・投資、宗教、ビジネスなどの勧誘目的での参加は禁止しています。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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    女性

    この講座は「明るくて面白い先生の為になる講座」でした

    事前にこちらからの要望などをメッセージでお知らせしたところ、それを踏まえた講座内容にアレンジして準備してきてくださいました。
    日頃疑問に思っていた事等もお話し、それに答えててくださるやりとりも多く、無駄なく欲しい情報を提供いただけた体験でした。

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