【栄養士直伝】リバンウド知らずの食育ダイエット講座≪基本編≫

食事制限とは、名前の通り「食事を制限する」ダイエット方法のことです。
食べる物や量の加減をすることによって、理想の体にすることができます。
しかし、しっかり食事制限をしたのに、

「理想体型に近づかない」
「一時的には痩せたのに、リバウンドしてしまった」
「栄養不足のせいかお肌がボロボロ」

１つでも当てはまる食事制限をしていたら要注意！
そんな方は間違った方法で行った可能性があります。
国民の45％がダイエット経験者という現代、最近はネットや本など、情報が多すぎて
悩んでいる方や相談したくても誰に相談して良いのか迷っている方がたくさんいます。

極端にカロリー摂取量を減らせば、短期間で痩せることは可能ですが、
栄養士の観点から、必要のない栄養素は1つもありません。
極端な食事制限は、骨粗しょう症や脱毛などの健康リスクも引き起こしかねません。

まずは流行りの食事制限にはすぐ挑戦せず、正しい食事の知識を身に付けませんか？

当講座では、現役の栄養士より自身のダイエット体験談も交え、
健康的にダイエットを成功させる、２つのポイントをわかりやすくお伝えします。
すぐに実践できる！栄養学に基づいた食生活のコツとツボを、ちゃんと押さえて
カラダの中から健康的に生まれ変わりませんか？

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【期待できる効果】
・健康的な正しい食事制限方法を学べる
・ストレスをためないダイエット方法を学べる
・基本的な栄養学を身に付けられる
◎自分に自信が持てる


【参加者の声】
■（50代・女性）
運動だけでなく食事も大切だと思いましたが、情報がありすぎて何をどうしたら
いいのか分からず受講しました。今までのやり方ではいくらやっても痩せないと、実感しました。
食べないダイエットは、卒業！3食食べて、健康に痩せます！

■（30代・男性）
現役栄養士である先生が食事の基本について教えてくださいます。
また、自分の食生活を会話の中から引き出していただき何が足りないのかを
教えていただき、自分の食べる生活のヒントになりました。

■（20代・女性）
食事に関する知識をつけないままなんとなくダイエットを始めて
何となく短期間で成功→その後ちょっとリバウンドという悪い流れだったので
改善のヒントが見つかってよかったです。
本やテレビのダイエット情報に疲れていましたが頭の中がリセットされスッキリしました。
気持ちを新たに頑張れそうな気がしています。