健康寿命の延ばし方　～食事・運動・老化に対する対策～

　人生１００歳時代、この５０年で私たちの寿命はグンと延びました。女性の平均寿命は87歳。男性は82歳です。

　しかし、寿命は延びる中、健康寿命は伸び悩んでいます。健康寿命とはいわゆる病気やケガに悩まされず健康でいられる時間です。
　これは男性は72歳、女性は74歳です。
　つまり男女ともに約10年は何かしらの病気やけがに悩まされる時代となりました。これは病気になるだけではなく、医療費や介護費がかかり家族にも影響を与えてしまいます。

　この時代だからこそずっと元気でい続けることがとても重要になってきました。現在、テレビや雑誌でも健康を扱った情報過多の時代です。では本当にやるべきことは？正しい食事とは？運動とは？睡眠とは？
　理学療法士や看護師が医療現場において実用している医学的根拠があるものをお伝えして自宅で実践できるようにします。

　一緒に考えいつまでも元気な体を作りましょう。