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【オンライン】ハートを開いて自分と繋がるハタヨガベーシック 70分

オンライン

ハートのチャクラに働きかけるポーズで自分の中心としっかり繋がりましょう♡

こんなことを学びます

ヨガの基本のポーズ中心で、ゆっくりと行っていきます。

特に、胸の真下のみぞおちのあたりから胸のあたりの心臓部にかけては、自尊心と愛に関係するチャクラ(=エネルギースポット)があると言われています。普段前のめりで縮こまりがちなこの部分をヨガのポーズで気持ちよく開き、活性化させましょう。

胸を開く後屈のポーズは、内側からのエネルギーを活性化させ、気持ちを前向きにする効果があります。ゆっくり優しく行っていきますので初心者さん大歓迎です♡

同時に肩、骨盤、股関節周りの硬くなりがちなパーツを意識してほぐしていきましょう。

最後に呼吸と瞑想の時間を10分ほどとっていきます。終わったあとには自分自身に優しくなれて、「だいじょうぶ!」と信頼できている感覚を感じて頂けたらと思います。
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12月6日(日)

08:00 - 09:10

オンライン

予約締切日時

12月5日(土) 22:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

¥910

早割30%OFF(早割残り3席)

12月13日(日)

08:00 - 09:10

オンライン

予約締切日時

12月12日(土) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

¥910

早割30%OFF(早割残り3席)

12月20日(日)

08:00 - 09:10

オンライン

予約締切日時

12月19日(土) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

¥910

早割30%OFF(早割残り3席)

12月25日(金)

10:00 - 11:10

オンライン

予約締切日時

12月24日(木) 22:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

¥910

早割30%OFF(早割残り3席)
  • 12月6日(日)

    08:00 - 09:10

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  • 12月13日(日)

    08:00 - 09:10

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    08:00 - 09:10

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    10:00 - 11:10

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オンライン受講日程

12月6日(日) 08:00 - 09:10

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12月13日(日) 08:00 - 09:10

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12月20日(日) 08:00 - 09:10

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12月25日(金) 10:00 - 11:10

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン受講料のみとなります。

この講座の先生

人生を楽しむヨガと瞑想のインストラクター/コーチ

ヨガと瞑想のインストラクター、ライフトランスフォーメーション(人生の転換)コーチをしております。

私は長い間自信がもてず、自分が何をやりたいのかもわからず、家族関係、恋愛、キャリアが思うように行かない苦しい時間を長く過ごしました。

そんな中、ヨガと出会い、同時に心理学、ヒーリング、成功哲学などを学ぶことで、すべての問題を解決するものは自分自身の中にあることに気づきました。

2014年から人生をリセットすべくイタリアへ渡り、素晴らしい世界遺産と芸術、美しい自然、美味しいイタリア料理と人懐っこい人々に触れることで五感が全開になるのを感じ、自分自身の内側が変化するのを体験。

帰国後は病院の精神科、ヨガスタジオ、外資系企業等でヨガレッスンを行いながら、生き方や語学のコーチングを提供しています。

健康のためにヨガをする、にとどまらず、与えられた心と身体、才能や個性を使って何がしたいのか?!そこを一緒に見つけるお手伝いをいたします。

皆様とお会いできるのを心より楽しみにしております。
英語でのレッスン可能です☆
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1. 自己紹介 10分
    2. チャクラのお話し(内容はご参加者のご希望によっても変わります) 10分
    3. ヨガ 40分
    4. 呼吸法と瞑想 10分

    全部で70分のレッスンとなります。
    • こんな方を対象としています

      ☆ 人の意見を気にしすぎてストレスがたまりやすい
      ☆ 感情の浮き沈みが激しい
      ☆ 素直に自分を表現できない。
      ☆ 消化器系、呼吸器系がうまく機能していない。
      ☆ 自分を受け入れて感じるままに自己表現できるようになりたい。
      ☆ 本来の自分で繋がる幸せな愛情関係を築きたい。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ☆ 動きやすい服装と水分補給用の飲み物を持参ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー11

    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 10 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「初心者にもわかり易いヨガと瞑想の講座」でした

    ヨガ講座はいくつか受けているのですが、最初にチャクラの説明から始まり、ヨガ、最後に瞑想と、フルコースな内容で大満足です。ヨガ初心者の私にはなにかと気にかけていただいたのも本当にありがたかったです。気持ちの良い一日になりそうです。また機会があれば伺いますね。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    嬉しいコメントを有難うございます!!
    終わった後のお顔がはじめる前と見違えてぱ~っと明るくなっていらっしゃったのが印象的でした☆
    ヨガはおっしゃっていたとおり、ご自分の身体と心と向き合い知ることが大切ですので、オンラインの気軽さを活かして無理なく続けて頂ければと思います。そして楽しんでください!
    ぜひまたお待ちしております♡!!
    良い1日をお過ごしくださいませ。

    Rie

  • W2

    女性 40代

    この講座は「ハートを開いて自分と繋がる ハタヨガベーシック」でした

    先生のデモや説明がとても分かりやすく、特に各チャクラの意味が深く知れて面白かったですし、これからも意識して過ごしたいと思いました。今回のハートのチャクラを開くヨガで、様々なポーズを教わったので、朝や寝る前に少しずつ続けたいと思います。今後もぜひレッスン受けたいです。

    先生からのコメント

    日曜日朝からのご受講有難うございました!
    胸を開く後屈のポーズはエネルギーを活性化させ、元気になりますので、ぜひ朝行うようにしてみてください。
    もちろん、夜も前のめりで縮こまっている背中をほぐす効果もありますのでオススメです。そして夜行った後は前屈をして、エネルギーと気持ちを落ち着けましょう。

    股関節と腰のほぐしには今日行った橋のポーズや、仰向けで足を上に上げるポーズもやってみてくださいね☆
    お会いできて嬉しかったです♡

    またお待ちしております!


    Rie

  • W1

    女性 30代

    この講座は「体を動かして心をチューニングする講座」でした

    ヨガは初体験でした。普段運動をしないので難しいポーズもありましたが、「正しいポーズをすることより意識をすることのほうが大切」のようなことをいってくださり、少し気が楽になりました。講師の方はヨガを10年以上継続していらっしゃってるだけあってポーズが美しく、途中みとれてました(笑)
    チャクラについて教えてもらったので、瞑想するときより深く意識していこうと思いました。最後の瞑想誘導が嬉しかったです。

    先生からのコメント

    初めてのヨガ体験にご一緒できて光栄です^^
    再度お目にかかれて、またお元気そうで嬉しかったです!!
    素敵なコメントもどうも有り難うございますm_ _m
    呼吸を意識して、ご自分の心と身体の声を聴くことを意識し始めたら、それはヨガの道を歩み始めたということです。

    またご一緒できるのを楽しみにしていますね!

    Rie

  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく、リフレッシュ」でした

    日曜日の朝のクラスに参加させて頂きました。
    チャクラについては初めて学びましたが、とても分かりやすい説明で
    ヨガを行うなう中で意識もして取り組むことができました。
    ヨガも先生の説明が大変分かりやすく、オンラインでも迷うことなく行え、全身を心地よくストレッチすることができ
    快適な一日を過ごすことが出来ました。
    朝一番にオンラインでヨガを受講して、一日を過ごすという素敵な経験をすることができ
    大変感謝しています。
    先生ありがとうございました!

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました!!また素敵なコメントにも感謝いたします♡
    朝にヨガをすると本当に一日の質が違ってくるかと思います!
    ぜひ胸を開くポーズを朝に行うことを取り入れてみて、心も身体も心地よく開かれた状態で一日を始めるようにしてみてくださいね☆
    またお会いしたいです、ありがとうございました。

    Rie

  • W1

    女性 40代

    この講座は「ハートを開いて自分の繋がる ハタヨガベーシック」でした

    身体の中から健康になる気がしてとても良かったです!
    説明がとても分かりやすくて、楽しく受講出来ました。是非また受けたいです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    朝早くから、しかも海外からのご受講ありがとうございました!!
    朝ヨガは外でやるのがいちばん気持ちいいと思うので、今日は楽しんで頂けたようで嬉しいです♡
    胸のあたりを意識して開く、肩甲骨を動かす、腹筋を少し意識する、すべてが繋がっていますので今日からぜひ意識してみてください。不要な疲れが取れてスッキリすると思います!

    またご受講お待ちしております♡

    Rie

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