︎*Baby & Me Yoga お子さまも一緒にヨガ*お茶付き

お家で楽しくセルフケアできるポーズをシーン別にお伝えします♪

こんなことを学びます

お子さま連れでも、お一人でもご参加OK!
(託児ご希望の場合はご相談ください^^)

妊娠、出産、子育て・・・と、
ライフステージに合わせてめまぐるしく変わる女性の体と環境。
ヨガで心身のセルフケアをする方法を学んでみませんか?

・朝、すっきり目を覚ましたいしたいとき
・昼、お子さまと
・夜、寝る前にリラックスしたいとき
など、シーン別のセルフケアに有効なポーズをお伝えします。

呼吸と共にゆったりと体をほぐし、
徐々にアーサナ(ヨガのポーズ)を進めていきます。
ペアワークやベルトや壁などの道具も取り入れて無理なく動いていきますので
ヨガが初めての方も安心してお越しください。

深い呼吸と伸びやかな動きで心と体の解放感を味わいましょう。


ヨガですっきりした後は皆さんで温かいお茶を飲みながら、
他のママさんや講師(2019年1月生まれの女の子を子育て中です)と
ゆったりお話していただけたらと思います。

頑張っている女性を労わり、癒し、またエネルギーチャージできるような
コミュニティを目指しています。
ぜひお越しください。
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開催予定エリア

吉祥寺・三鷹

価格(税込)

¥2,000

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この講座の先生

ヨガインストラクター

YOGA MAITRI主宰
ヨガインストラクターの瀧嶋牧子です。

東京・インド・アメリカでヨガを学び、様々なバックグラウンドの生徒さんにレッスンを行ってきました。

"MAITRI "とは、ヨガのふるさと 古代インド サンスクリット語で「友情・思いやり・慈愛」といった意味。

健やかに、自分らしく、歩み続けるために。
人生の様々なステージにおいてヨガを日常に取り入れていくことや、ヨガを活用したより良いコミュニティづくりをサポートしていきたいと考えています。

<資格 等>
・全米ヨガアライアンス(RYT200)ティーチャートレーニング 修了
・The 200 Hour Yoga Teacher Training・The Art of Assisting 修了
・Bliss Baby Yoga マタニティヨガ指導者養成講座 修了
・Restorative Yoga for Pregnancy and Birth 受講
・AEAJ アロマテラピー検定1級
・アロマコミュニケーター養成講座修了
・インテリアコーディネーター + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10:45 スタジオオープン
    お着替えなどご準備ください

    11:00 レッスン開始
    12:00 レッスン終了

    お着替えを済ました方から
    皆でオーガニックティーを楽しみましょう♪

    12:30 スタジオクローズ

    ーーー
    最初に今の「身体」と「心」の状態をお聞きしてから
    レッスンを始めていきます。
    初めての方もどうぞ安心してお越しくださいまぜ。

    ヨガって何?
    身体がかたくてもヨガできる?
    症状別おすすめのヨガポーズは?など

    何か気になることがございましたら、お気軽にご相談くださいね。
    • こんな方を対象としています

      ☆お子さまと一緒にヨガでリフレッシュ&リラックスしたい方
      ☆お子さまと一緒にお家でできるヨガのポーズを習いたい方
      ☆他のママや赤ちゃんと触れ合いたい子育て中の方

      ☆自宅でできるヨガのポーズやセルフケアを学びたい方
      ☆効果的な呼吸法を知りたい方
      ☆無理なく身体の柔軟性を高めたい方
      ☆姿勢・肩こり・腰痛など体の不調を改善したい方
    • 受講料の説明

      レッスン代、お茶代、場所代を含みます。

      <持ち物>
      ・ヨガマット
      ・動きやすい服装(更衣室あり)
      ・お水など水分補給できるもの
      ・タオル(汗拭き用やクラスの中でポーズのサポートに使用する場合があります)

      ☆お子さまに必要な持ち物やおもちゃなども適宜お持ちください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・お子さまもご参加予定の方は、お申し込み時にお子さまのお名前と
      年齢もお知らせください。

      ・2歳くらいまでのお子さまを対象としたクラスです。
      対象年齢でない場合もご参加希望の方はご相談ください。

      ・マタニティの方も医師の許可がある場合は参加いただけます。
      クラス開始前に講師に妊娠週数、ご体調などお伝えください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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