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瀧嶋 牧子

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  • 116人
  • 37回

「あなたらしいヨガでセルフケア*」ヨガ講師・保育士

YOGA MAITRI主宰 ヨガ講師・保育士の瀧嶋牧子です。

"MAITRI "とは、ヨガのふるさと 古代インド サンスクリット語で
「友情・思いやり・慈愛」といった意味。
ヨガをしながら、いつも頑張っている自分の心と体に
「思いやり」や「労わり」が感じられますように。

正しい姿勢と深い呼吸からレッスンを始めていきます。
今の状態に合ったヨガで心身のコンディションを整え、本来のご自分の良さが引き出されるようなレッスンを目指しています。


<資格 等>
・全米ヨガアライアンス(RYT200)ティーチャートレーニング 修了
・The 200 Hour Yoga Teacher Training・The Art of Assisting 修了
・Bliss Baby Yoga マタニティヨガ指導者養成講座 修了
・Restorative Yoga for Pregnancy and Birth 受講
・保育士
・AEAJ アロマテラピー検定1級
・アロマコミュニケーター養成講座 修了
・インテリアコーディネーター

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- YOGA MAITRI - ヨガを日常に+

-Yoga for everyone-
人生の様々なステージにおいて
「ヨガを日常に取り入れること」を意識して
参加者のニーズに合わせたレッスンを開催しています。
(日本語・英語可)

初心者の方も、ヨガ愛好家の方も大歓迎です!
ご質問などございましたら、お気軽にメッセージください。

ーーー

【体 Body】
アーサナ(ヨガのポーズ)のAlignment(配列)と
Oppositional Action(対抗する力の動き)を重視した
レッスンを行います。
安定した土台の上に、伸びや力強さを感じていきましょう。

必要に応じてプロップス(ヨガベルト、ブロック、チェア、
ブランケット、ボルスター等の道具)を用いながら、
安全かつ効果のある方法で、アーサナを深めてゆくことに
重きを置いています。


【心 Mind】
長い歴史によって育まれてきたヨガの知恵の中に、
現代の暮らしに活きるヒントがあるかもしれません。

on-the-mat(ヨガマットの上)で “今” の自分自身と
向き合うプロセスが、
off-the-mat(ヨガマットの外=日常生活)における
気付きにつながることもあります。
一緒に丁寧な時間を過ごしていきましょう。

ーーー
レッスン例:
春・秋のパークヨガ
マタニティヨガ
子連れOKヨガ
託児付きヨガ
親子ヨガ
キッズヨガ
チェアヨガなど

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  • 講座一覧

  • レビュー57件

男性 30代

この講座は「楽しく学べる講座」でした

今日もマンツーマンレッスンありがとうございました。いつも通り、参加者に寄り添っていただける内容の充実したレッスンでした。
首回りのリンパをほぐせたり、背中と腰をほぐすアレンジポーズなど、いつもとは違う形で新鮮でした。
また次回も楽しみにしてます。

先生からのコメント

早速素敵なレビューをどうもありがとうございました!!
ヒアリングで気になっていると仰られていた首・肩・腰周りが
ヨガ後はすっきりされたとのことでとても嬉しく思いました^^

こちらこそ、楽しく学んでいただけて感謝です。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします^^

男性 30代

この講座は「楽しく学べる講座」でした

いつも要望やリクエストに沿って、レッスンを組み立てていただきありがとうございます。特に肩まわりの凝りに対するほぐし方や血流の滞る原因などを根本的に説明してもらえ、勉強になりました。

先生からのコメント

こちらこそ、今日もありがとうございました!!楽しく学んでいただけて良かったです!
私もいつもセルフケアに向き合っていらっしゃる姿勢に学ばせていただいております^^

月末のレッスンまで少し時間が空いてしまいますが、
またご体調やリクエスト等ございましたら遠慮なくご連絡くださいませ。
どうぞよろしくお願いいたします^^

男性 30代

この講座は「楽しく学べる講座」でした

今日は嬉しいことにマンツーマンレッスンでした。
こちらの身体の都合に寄り添っていただき、75分間のレッスンの組み立て、1つ1つのポーズの説明が理論的でとてもわかりやすいです。いつも「なるほど、そういう繋がりがあるんだ〜」と納得します。
これから寒い季節になりますが、参加できる時は日曜AMのルーティンにしていきたいです。

先生からのコメント

今日もありがとうございました!!
ポーズの説明もいつも熱心に聞いて取り入れていただき、感謝いたします。
継続して受講されていらっしゃるからこそ、ポーズもより深められているのだと思います^^

楽しく学んでいただけたとのことで、良かったです!
来週と月末のレッスンでもお会いできることを楽しみにしております。
どうぞよろしくお願いいたします^^

男性 30代

この講座は「楽しく学べる講座」でした

いつもありがとうございます。
今日も身体のヒアリングなどを丁寧にしていただき、要望に合わせたレッスンでした。
首まわり腰まわりなど、固まっている部分もほぐせて良い感じで力が抜けました。
また来週も宜しくお願いします。

先生からのコメント

こちらこそ、いつもありがとうございます!!ご丁寧なレビューも感謝です*
ご要望に応えられたようで本当に良かったです^^
寒いとどうしても力みやすくなりますで、ヨガは力を抜く練習にもなるかと思います。

来週、再来週も予約くださり、どうもありがとうございました!
「楽しく学べる講座」とのお言葉も非常に励みになりました。
またお身体の調子や、ヨガのポーズで何かあればぜひ遠慮なくお聞かせくださいね。
引き続き、どうぞよろしくお願いいたします^^

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