「あなたらしいヨガでセルフケア＊」ヨガ講師・保育士
YOGA MAITRI主宰 ヨガ講師・保育士の瀧嶋牧子です。
"MAITRI "とは、ヨガのふるさと 古代インド サンスクリット語で
「友情・思いやり・慈愛」といった意味。
ヨガをしながら、いつも頑張っている自分の心と体に
「思いやり」や「労わり」が感じられますように。
正しい姿勢と深い呼吸からレッスンを始めていきます。
今の状態に合ったヨガで心身のコンディションを整え、本来のご自分の良さが引き出されるようなレッスンを目指しています。
＜資格 等＞
・全米ヨガアライアンス（RYT200）ティーチャートレーニング 修了
・The 200 Hour Yoga Teacher Training・The Art of Assisting 修了
・Bliss Baby Yoga マタニティヨガ指導者養成講座 修了
・Restorative Yoga for Pregnancy and Birth 受講
・保育士
・AEAJ アロマテラピー検定1級
・アロマコミュニケーター養成講座 修了
・インテリアコーディネーター
-Yoga for everyone-
人生の様々なステージにおいて
「ヨガを日常に取り入れること」を意識して
参加者のニーズに合わせたレッスンを開催しています。
（日本語・英語可）
初心者の方も、ヨガ愛好家の方も大歓迎です！
ご質問などございましたら、お気軽にメッセージください。
ーーー
【体 Body】
アーサナ（ヨガのポーズ）のAlignment（配列）と
Oppositional Action（対抗する力の動き）を重視した
レッスンを行います。
安定した土台の上に、伸びや力強さを感じていきましょう。
必要に応じてプロップス（ヨガベルト、ブロック、チェア、
ブランケット、ボルスター等の道具）を用いながら、
安全かつ効果のある方法で、アーサナを深めてゆくことに
重きを置いています。
【心 Mind】
長い歴史によって育まれてきたヨガの知恵の中に、
現代の暮らしに活きるヒントがあるかもしれません。
on-the-mat（ヨガマットの上）で “今” の自分自身と
向き合うプロセスが、
off-the-mat（ヨガマットの外＝日常生活）における
気付きにつながることもあります。
一緒に丁寧な時間を過ごしていきましょう。
ーーー
レッスン例：
春・秋のパークヨガ
マタニティヨガ
子連れOKヨガ
託児付きヨガ
親子ヨガ
キッズヨガ
チェアヨガなど
その他 40代
椅子に座りながらもしっかりと体を動かせました。
事務仕事が多いので、普段の生活にもぜひ取り入れてみたいです。
座りながらもしっかり足をつけると、体が安定する感覚ができました。
ヨガで体と心がほぐれ、落語で凝り固まった脳もほぐれました。
いい時間でした。ありがとうございました。
ヨガラクへのご参加と温かいご感想をどうもありがとうございました＾＾
グラウンディングや心身ともにほぐれた感じを味わっていただけたとのこと、素晴らしいです！
ぜひ日常生活にも取り入れていただけましたら、とても嬉しく思います。
引き続き、どうぞお元気でお過ごしくださいませ。
女性 50代
ヨガの呼吸から始まり、徐々に身体を動かして、少しずつ強度を上げていくヨガで、終わった後、心身ともにスッキリします。
とても丁寧なレッスンです。
いつもご受講＆励みになるレビューをどうもありがとうございます＾＾
心地良いバランスで動いていただけているようで、とても嬉しく思います！
来週より日曜日のレッスンも再開いたしますので、
またご一緒にヨガできますことを楽しみにしております。
良い週末をお過ごしください♪
女性 30代
楽しかったです、
この度はご受講＆嬉しいレビューをどうもありがとうございました＾＾
楽しく学んでいただけたとのことで、とても嬉しく思います！
またご一緒にヨガできますことを楽しみにしております。
良い週末をお過ごしください♪
女性 40代
久しぶりに参加しました。全然運動していなかったので、とても気分が良かったです。
先生の説明するテンポが好きで、クラスの雰囲気が良いところも気に入っています。
ご受講＆温かいレビューをどうもありがとうございました＾＾
こちらこそ、参加者の皆さんも良いクラスの雰囲気をつくっていただき、
感謝しております。ヨガでリフレッシュしていただけたようで大変嬉しいです！
次回も早速ご予約いただきありがとうございます！
せっかくなので、今回のレッスン内容をより深められるような内容も考えております＾＾
どうぞよろしくお願いいたします。
その他 40代
椅子に座りながらもしっかりと体を動かせました。
事務仕事が多いので、普段の生活にもぜひ取り入れてみたいです。
座りながらもしっかり足をつけると、体が安定する感覚ができました。
ヨガで体と心がほぐれ、落語で凝り固まった脳もほぐれました。
いい時間でした。ありがとうございました。
ヨガラクへのご参加と温かいご感想をどうもありがとうございました＾＾
グラウンディングや心身ともにほぐれた感じを味わっていただけたとのこと、素晴らしいです！
ぜひ日常生活にも取り入れていただけましたら、とても嬉しく思います。
引き続き、どうぞお元気でお過ごしくださいませ。
女性 50代
ヨガの呼吸から始まり、徐々に身体を動かして、少しずつ強度を上げていくヨガで、終わった後、心身ともにスッキリします。
とても丁寧なレッスンです。
いつもご受講＆励みになるレビューをどうもありがとうございます＾＾
心地良いバランスで動いていただけているようで、とても嬉しく思います！
来週より日曜日のレッスンも再開いたしますので、
またご一緒にヨガできますことを楽しみにしております。
良い週末をお過ごしください♪
女性 30代
楽しかったです、
この度はご受講＆嬉しいレビューをどうもありがとうございました＾＾
楽しく学んでいただけたとのことで、とても嬉しく思います！
またご一緒にヨガできますことを楽しみにしております。
良い週末をお過ごしください♪
女性 40代
久しぶりに参加しました。全然運動していなかったので、とても気分が良かったです。
先生の説明するテンポが好きで、クラスの雰囲気が良いところも気に入っています。
ご受講＆温かいレビューをどうもありがとうございました＾＾
こちらこそ、参加者の皆さんも良いクラスの雰囲気をつくっていただき、
感謝しております。ヨガでリフレッシュしていただけたようで大変嬉しいです！
次回も早速ご予約いただきありがとうございます！
せっかくなので、今回のレッスン内容をより深められるような内容も考えております＾＾
どうぞよろしくお願いいたします。
「あなたらしいヨガでセルフケア＊」ヨガ講師・保育士
