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✴︎ローフード×バレエストレッチ✴︎身体の中から外から美しく☺︎

オンライン

ダブルで学んで、楽しく心身のデトックス♪♪

こんなことを学びます

”ローフード”をご存知ですか?
Raw(生)food(食べ物)は、スムージーやサラダのように、100%植物性の食材を加熱せずにいただくことで、生きたビタミン、ミネラル、酵素を摂り、デトックスと基礎代謝UPを促す食スタイルのことです。

とても簡単で本当に美味しくて身体も喜ぶ、”ローフード”を多くの人に知ってほしい☺︎
スイーツだって罪悪感0どころか、ご褒美感たっぷりです!
生徒様それぞれのライフスタイルの中で、無理なく楽しく実践していくノウハウを、しっかり伝授致します。

♪オンラインレッスンの流れ
”ローフードってなあに?”
”どうして身体にいいの?”
対話形式で基礎を学び、スムージーのデモンストレーションを行います。

その後、ヒーリングクラシックと共に、バレエストレッチで首から肩、背中、股関節、つま先まで、全身の筋肉をゆっくり伸ばして身体を整えます。

※ローフード初心者、バレエ初心者大歓迎!

※その他レッスン内容のご要望は随時受け付けております。(ロースイーツ、ローチョコレートなど)

*****

☑︎ローフード初めて、バレエ初めて!
☑︎ローフードってなあに?
☑︎お料理が苦手・・
☑︎子連れでも大丈夫?
☑︎肩凝り腰痛冷え性などプチ不調を改善したい!
☑︎しなやかな身体を手に入れたい!
☑︎身体が硬くても大丈夫?
☑︎身体の中から外から美しくなりたい!
大歓迎です!
ご自身の身体と向き合い、楽しく学んで、綺麗になれるお料理教室です。

お気軽にお問い合わせくださいね。

詳しくはインスタグラムへ✴︎✴︎✴︎
http://instagram.com/raws_sylphide
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5月13日(木)

10:30 - 12:30

オンライン

予約締切日時

5月12日(水) 10:30

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

  • 5月13日(木)

    10:30 - 12:30

    オンライン

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オンライン受講日程

5月13日(木)10:30 - 12:30

¥3,000
参加人数0/7人

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン費、消費税 込

この講座の先生

ローフード×バレエストレッチ 身体の中から外から

講師✳︎cooking studio Raw’s Sylphide 主催。
ローフードマイスター。Jr.野菜ソムリエ。
3児の母。

☑︎ローフードってなぁに?
☑︎お料理が苦手…
☑︎子どもがいても大丈夫?
☑︎肩凝り腰痛冷え性を改善したい!
☑︎しなやかな身体を手に入れたい!
☑︎身体の中から外から美しくなりたい!
全て大歓迎♪
楽しく学んで綺麗になれるレッスンです。

新鮮なお野菜と果物をいただいて、全身を伸ばして、気がつけば心も身体も
デトックス‼︎

どうぞお気軽にお問い合わせ下さいね☺︎
http://...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10:30-11:30 座学(”ローフード”について・レシピの説明 など、対話形式)
    11:30-12:00 スムージー デモンストレーション

    12:00-12:30 バレエストレッチ
    ありがとうございました♪

    ※目安の時間ですので、多少前後することがございます。
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  • こんな方を対象としています

    ☺︎”ローフード”に興味のある方
    ☺︎食べてきれいになりたい方
    ☺︎美容と健康に関心のある方
    ☺︎お料理が得意な方も苦手な方も
    ☺︎小さな子供がいて自分の習い事ができない方
    ☺︎旦那さん、こどもに野菜を食べさせたい方
    ☺︎こどもに食育を経験させたい方
    ☺︎資格に興味のある方(”ローフードマイスター”の資格講座もございます)
    ☺︎肩凝り腰痛冷え性などプチ不調を改善したい方
    ☺︎毎晩コリコリの身体で眠りにつく方
    ☺︎ストレッチを習慣化したいけれど、やり方が分からない方
    ☺︎自分のために身体が喜ぶことをしてあげたい方
    ☺︎気分転換したい方
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  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ✴︎ローフード…メモ帳と筆記用具
    一緒に調理していただいても構いません☺︎ご希望の方はお知らせください。事前にご用意していただく材料をお伝え致します。
    ✴︎バレエストレッチ…お持ちの方はヨガマット
    をご用意ください。
    バレエウェアの必要はありません☺︎Tシャツにスウェットなど、動きやすい服装でご参加くださいね。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー3

  • 楽しかった!( 3 )
  • 勉強になった!( 3 )
  • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「大満足!!!」でした

    主人のダイエット、部活に忙しい息子の体調管理、アレルギー体質で肌が荒れやすい娘…我が家にとってすごくすごく勉強になる講座でした。
    食事は大切とは分かってはいるけれど、なかなか実行できずでしたが、これならお手軽!簡単!私でもできそうだと思いました。
    ローフード、毎日続けて、体質改善ができるといいです。

    あと、先生がステキ!ローフードや栄養の知識も盛り沢山教えて下さいました。とても勉強になりました。
    また時間が合ったら受講させて頂きたいです!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「身体の中から外まで美しくなれるレッスン」でした

    一度で二つのことが学べるお得なレッスン。
    敷居が高いかなぁと思っていたローフードのことを知れて、気軽に日常に取り入れてみようと思えました。

    バレエの経験はないけれど、美しさを取り入れたストレッチで楽しむことができました。
    楽しくお話しながらあっという間のお時間。
    また受講したいです。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「誰でも!!中から外から美しくなれる楽しい講座♡」でした

    身体の中から外から美しく☺︎のタイトルに釣られて思い切って講座に参加させて頂きました。
    ローフードってお洒落な響きとバキバキで硬いあたしの体でバレエストレッチなんて出来るのか不安でしたがそんな不安はすぐに吹き飛びました!!
    まずローフードって何?から始まり先生が分かりやすく丁寧に解説してくれました。分からないことはすぐに質問して答えが出るのがいいですね。
    今回はスムージーボウルというこれまたお洒落なものでお家で作れるのかな?って思いましたが簡単簡単✨
    とにかく簡単に作れてそして美味しい♡野菜嫌いな長女はこれなら少しずつ食べてくれるし野菜大好きな次女は作ってと催促してきます!
    本当に美味しい♡簡単にお野菜、フルーツ、ナッツなど体に良いものを栄養素そのままに頂けることに感激です!!
    バレエストレッチはやって良かったと心から思います笑
    柔らかくなるのはまだまだ先かと思いますが、首、肩、腰、が伸びて楽になりました。これも無理ない程度に先生が考えてくれるので個人に合わせてやってくれます♡嬉しい♡
    また参加させて頂きたいしローフードのレパートリー増やしたいです!!