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パソコン作業で疲れた体・肩こり・腰痛改善!メンテナンス体操

対面

体が硬いと諦めるその前に!メンテナンス体操で腰痛・肩こり改善!

こんなことを学びます

<メンテナンス体操とは?>

毎日のパソコン作業で疲れた体、腰痛・肩こりが気になる方
冷え性の方、
そういえば最近運動不足の方、
運動は苦手だけど体のためになにかやってみたい・・
そんな方のための体操です。
セルフマッサージでリンパ、血流の流れをよくしていきます。
体幹(コア)、脚の筋量向上のための体操も行っていきます。

やっていくうちに体が温まって、体がほぐれたことを
感じられるでしょう。

<こんな風に教えます>
少人数制でゆったりと行っていきます。

<このレッスンで得られるもの>
ご自宅に帰ってからもできるメンテナンス体操が覚えられます。
続けることで腰痛、肩こり、冷え性の改善につながります。

<定員>
4名まで
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開催日程がありません

開催予定エリア

両国・錦糸町

価格(税込)

¥1,400

現在は開催リクエストを受け付けていません
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8人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

床に座って行います。お尻が痛くならないように小さなマットを用意しています。気になる方は床に敷くタオルやヨガマットのようなものをお持ちください。

この講座の先生

フィットネスでいい顔した新しいあなたを発見!

学生時代の80年代、
エアロビクスにハマりました。
ハイレグで踊っていました(笑)
(イメージはオリビア・ニュートン・ジョンの
「フィジカル」のPV!)

体を動かすって楽しい、踊ってストレス発散
できて、おまけにダイエット知らずになりました。
こんないいことだらけのこと、誰かに伝えたい、
と思うようになりました。

何と言っても、いい顔した新しい自分を
発見出来る!
そんなフィットネスの世界に
あなたをお連れします。
<経歴>
・ダンスフィットネス歴 17年
・エアロビクスインストラクター養成校
LUCE(ルーチェ)卒業
・AFAA認定インストラクター
・JWI DISCO WORLDインストラクター

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日のレッスンの流れ>
    レッスン開始15分位前からスタジオにお入りください。
    (少し早くても大丈夫ですが講師が準備中かもしれません・・)
    着替えをしましたらリラックスしてお待ちください。
    (小さいですが更衣室がスタジオ内にあります。)

    自己紹介を少ししたあとメンテナンス体操 50分程行います。

    終了後はゆっくり着替えましょう。
    • こんな方を対象としています

      ・毎日のパソコン作業のお疲れを取りたい方
      ・腰痛・肩こりを楽にしたい方
      ・冷え性を解消したい方
      ・運動は苦手だけど体のためになにかやってみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <当日の持ち物>
      ・ゆるめの動きやすいウエア(膝までまくれるものがベスト!)
      ・水分補給用のお水
      ・汗拭きタオル
      ・気になる方は床に敷くタオルかヨガマットのようなもの
      ・レッスンは裸足で行います。

      ★この講座は新型コロナウイルス対策として以下の対策をおこない、
      参加者の皆さまにもご協力をお願いしております。
      以下の感染症対策に同意いただける方のみ予約をお願いします。

      ・講師はマスクを着用しレッスンをおこないます
      ・講師を含め5名までの定員でおこないます
      ・換気をしながらおこないます(そのため騒音などはご了承ください)
      ・当日講師が発熱など感染の疑いがある場合は開催を中止しご返金とさせていただく場合があります

      参加される皆さまへのお願い
      ・参加者は講座中マスクの着用をお願いします
      ・講師がアルコール消毒を用意しておりますので、消毒をお願いいたします
      ・参加当日は検温をお願いします(37.5度以上の場合は参加をご遠慮ください)
      *ただしキャンセル締切日時を過ぎてのキャンセルは会場費の関係上、
       ご返金に応じることができませんのでご了承ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「自宅で出来るようになる。」でした

    丁寧に教えて頂きました。
    心地良い音楽に合わせていて良かったです。
    広く風通し良くマスクをしていても苦しくはなりません。
    自宅で覚えている内容をやってみます。
    ありがとうございました。
    また、宜しくお願い致します。

    先生からのコメント

    お忙しい中ご参加いただき、ありがとうございました。日曜日の朝、気持ちよく体を労っていただけたなら嬉しく思います。どうぞ日々の中で今日の内容をお役立てください。また是非ご参加くださいませ。

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