In Nature 山じかんを楽しもう #2  

身体ケア 山登りのためのヨガ

こんなことを学びます

和室を利用し、呼吸法やストレッチを中心に行います。
ヨガマットは不要ですが、寝ポーズもありますので、気になる方はバスタオルか大き目のタオルをお持ちください。

山での事故やけがを防ぐための登山前にお勧めのポーズ、
登山後に疲れを回復するためのストレッチ性の高いポーズを中心に実践していきます。
長時間歩くと膝が痛くなる、股関節が痛くなるという方にもお勧めです。
楽に山に登るための呼吸法も身につけましょう!
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受付中

10月30日(水)

19:00 - 20:30

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

10月29日(火) 19:00 まで

参加人数

0/10人

開催場所

都営三田線・大江戸線  春日駅A2出口駅 徒歩2分
2階D会議室(和室) 東京都文京区本郷4-15-14 文京区民センター

価格(税込)

¥1,500

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    19:00 - 20:30

    東京 /四ツ谷・飯田橋

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この講座の先生

山・ヨガ・ごはん

In Nature ~山じかんを楽しもう~

慌ただしい日常を離れ、山でゆったりとした素敵な時間を過ごしてみませんか?
山に登るための事前準備や身体作り、美味しい山ごはんの作り方など、全力でサポートさせていただきます!

講師プロフィール:
登山歴6年。プロジェクトマネージャーとしてIT業界で働きながら登山を始め、登頂の達成感・そこに立たなければ見ることのできない絶景に魅了される。夏山登山から開始し、雪山登山、バックカントリースキーへと活動の幅を広げ、現在に至る。
海外登山はキナバル・キリマンジャロ・エルブルース・コジオスコなど。夢はセブンサミッツ達成。
本講座では、ヨガ・山ごはんをメインに担当します。
IHTA ヨガインストラクター
JMGA 登山ガイドステージⅡ
東京山岳ガイド協会所属

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【内容】(予定)
    19:00~19:30
    ・参加者で自己紹介
    ・呼吸法を学ぶ
    ・登山時の身体ケアを学ぶ
    19:30~20:30
    ・ヨガ
    20:30~
    ・質疑応答
  • こんな方を対象としています

    【女性限定】
    ☆新しい趣味、一生続けられる趣味を持ちたい方
    ☆登山やトレッキングに興味がある方
    ☆体力に自信がないけど、山に登ってみたい方
    ☆ばてにくい山登りのコツを知りたい方
    ☆山道具は、何をどうやって揃えたらいいのか、わからない方
    ☆富士山用に買った登山道具が眠ったままの方
    ☆登山仲間のつくりかたを知りたい方
    ☆関東近辺で、初心者でも手軽に登れる山を知りたい方
    ☆自然の中でリフレッシュしたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    普段着で参加可能ですが、動きやすい服装がおすすめです。
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