体が硬い人のための「痛くない!」ストレッチ 

ストレッチは、効率よく続けることが大切!そのコツを伝授

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こんなことを学びます

柔らかい体は、美容・健康、スポーツのパフォーマンスアップの為にも
みなさん憧れだと思います。

開脚などの難しいストレッチは、
体の複数の個所を同時にストレッチするため
そのポーズを真似しているだけでは、なかなか柔らかくなりません。

将来的に、開脚などのポーズも出来るようになるために
ストレッチされる個所を分解してストレッチすることにより
ポーズに徐々に近づけていくレッスンです。

人間は、生活様式などにより、一人ひとり硬い個所が異なります。
他人と比較することなく、自分の体を良くしていくクラスです。

こんな方にお勧めしています。
・ヨガをやりたいがポーズをとるのが難しい方
・運動を始めたい方

定員最大 6名

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この講座の先生

o-mura yos!co

ストアカNO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD2015・2016 優秀講座賞 2年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン受賞しました。

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」実績有
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位
☆今週の先... もっと見る >>

review

感想

  • 男性 40代

    この講座は「体は変る!を実感出来る講座。」でした

    講座は参加者の悩みを解決すべく、その日の参加者の希望に合わせて進行して頂けるようです。私が参加した回では前屈と腰のひねり、肩甲骨の動きに焦点をあてて頂いた。ターゲットとする筋肉を絞り込んで行うストレッチ手法は効果的でとても勉強になりました。ストレッチ前後の動きの確認で体の動きが圧倒的によくなっている事を実感。教えて頂いたストレッチは現在も自宅で実践中です。また伺わせていただきます。よろしくお願いします!

  • 女性 40代

    この講座は「痛くないのに効果実感」でした

    体に負荷をかけるわけではなく緩めるべき所を緩めていく感じでした。痛みもなく気持ち良く体を伸ばしただけなのにハッキリと効果を実感できました。
    確実に柔軟性がアップして嬉しかったです。
    楽しかったのであっと言う間の講座でした。

  • 男性 30代

    この講座は「自分の体の硬さを実感できる講座」でした

    この講座は、自分の体の硬さを改めて実感できると共にストレッチだけで、こんなに柔らかくなるのかと実感出来る講座でした。
    少人数でこじんまりと教えて頂ける雰囲気も良かったです。また受講させて頂きます。

  • W1

    女性

    この講座は「アットホームでリラックスできる内容」でした

    先生も気さくで、わかりやすく丁寧に教えてくださいました。
    また、ぜひ参加したいです。

  • 女性 50代

    この講座は「楽しくストレッチ‼」でした

    たまたま参加人数が少なかった為なのか、和やかな雰囲気の中で、きめ細やかなストレッチ講座を受けることができました。体が硬いことを改善するため教わったストレッチを継続して行い、今後は、月1回のペースで受講することが理想ではあります…

  • 女性 20代

    この講座は「ストレッチが簡単だとわかる」でした

    ストレッチは痛いものだと思っていましたが、本当に効果があるストレッチは痛くないということがわかりました。たった一時間で体がものすごく柔らかくなって驚きました。また先生の講座に参加したいと思います。ありがとうございました。

  • 男性 40代

    この講座は「受講してよかったです。」でした

    体が異常に硬くてストレッチをするための姿勢をとるのも難しいくらいでしたが、それに合わせたメニューを組んでいただけました。様々な筋をゆるめたり、伸ばしたり、受講後は確かに体が柔らかくなってます。今帰り道ですが、歩いているだけでも各関節の可動がスムーズに大きくなったことを感じてます。
    またどうして柔らかくなるのかも丁寧に教えてくれるので勉強になりました。
    いくつかのメニューは家で実践してみたいと思います。

  • 女性

    この講座は「体の仕組みを理解できる講座」でした

    はじめのマッサージからストレッチまで、様々な理論に基づいていて、丁寧に指導をして下さいました!
    継続が大切だと思いますので、体の柔軟性が高まるように、自宅でもストレッチを続けたいと思います。

  • 女性 40代

    この講座は「ストレッチの基礎が学べる」でした

    基礎がしっかり学べました。終わった後身体が柔らかくなっているのを実感しました。また別の講座も受けたいです。翌日はすっきり目覚めました。

  • 女性

    この講座は「楽しかったです」でした

    さっぱりとしたお人柄で、授業もサクサクと進みます。体の硬い私でも、効果が実感できました。