【中延】自分を労わるところから始めるベーシックヨガ

少人数で行うベーシック(ハタヨガ)のクラスです。 一つ一つのポーズを丁寧に行い、呼吸と共に身体の伸びを感じ心身ともにリフレッシュしましょう!

こんなことを学びます

・ヨガを始めたいけど、ジムやスタジオに通うのは面倒
・YouTubeなどの動画を見て自宅でやっているけど、
 いまいちポーズの取り方がよくわからない
・以前スタジオに通っていたけど、今ではすっかりご無沙汰になってしまった
など、
日ごろヨガに対して疑問に思っていることを解消し、
気軽にヨガを楽しみたい方にも、もう少しポーズを深めたい方にも
気持ちよくヨガを楽しんでいただけるクラスです。

毎日いろいろありますよね。
頑張ってもうまくいかないこともあったりして。
私たちはついつい「頑張ってる自分」よりも「うまくいかない結果」に意識が向きがちです。
ヨガは、よくない結果でもいい結果でも、その「結果」にはとらわれず、自分をジャッジせず、今の自分を感じることを大切にします。
イケてない自分もイケてる自分も同じだけ肯定して抱きしめてあげる。
「できない自分も愛してあげる」
そんなゆったりした、穏やかな時間を過ごしませんか?

呼吸にあわせてポーズを行う気持ちよさを感じながら、
日ごろのストレスを解消しましょう♪

基本的な動作を丁寧に行いますので、未経験の方も大歓迎です。

★注意事項★
・ヨガマットのレンタルはございませんのでご持参ください。
・ブランケットが必要な方は代わりにバスタオルをご持参ください。
・スタジオは原則飲食禁止ですが、水分補給は可能です。
・ゴミはご自身でお持ち帰りください。
・クラス中のポーズはご自身の責任の範囲内で行ってください。
 ケガや事故については一切責任を負い兼ねます。ご了承ください。
・コース受講中の私物の管理は自己責任でご対応ください。
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開催予定エリア

目黒・五反田

価格(税込)

¥1,620

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この講座の先生

ヨガインストラクター

もともと続けていたヨガをもっと深く学ぶためヨギーインスティテュートRYT200を受講。
自分の考え方次第で生き方は変えられることをヨガ哲学から学びました。

自分の良さを信じて肯定して生きていくこと、揺るぎない心でいる強さと穏やかさを持つことを日々探求しています。

このヨガレッスンはお越し頂いた皆様に、ハタヨガを中心に心と身体のコリをほぐして、明るく前向きになって頂くことを目指しています。

身体が硬い、問題なし!
ヨガ経験がない、問題なし!
難しいことは考えず、一緒にヨガを楽しみましょう!

毎日忙しい日々を過ごされているなか、この時間だけでもご自身の心と身体のことだけをじっくりと観察して、労わって慈しんであげる時間にしていただけたら幸いです。

全米ヨガアライアンス200修了
スタジオヨギー認定インストラクター
yoggy institute ASANA INTENSIVE COURSE 修了

Instagram
https://www.instagram.com/yuko_yogamania/ + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開始15分前からスタジオに入室いただけます。
    それまでに受付とお着替えなどをお済ませください。

    ヨガの基本のポーズを丁寧に行い、最初は思い切り身体を動かし、徐々にクールダウンしてリラックスを促します。
  • こんな方を対象としています

    ・体を動かしてスッキリしたい方
    ・深く呼吸をすることでリラックスしたい方
    ・もっと気軽にヨガをしたいと思っている方
    ・身体が硬くてヨガに向いてないと思っている方
    ・スタジオに行くのが面倒な方
    などなど、どなたでもご参加いただけます!
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は、
    ・動きやすい服装
    ・ヨガマット
    ・(必要であれば)バスタオル
    をご持参ください。

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