身体が硬くても全く問題なしです。
隣と人と比べる必要もないです。
意識は自分に向いています。
ヨガに「正解」はないのです。
ポーズ中は
まず、ご自身の身体を観察します。
そして「いい」「わるい」のジャッジをしません。
なぜなら、正解はないからです。
ヨガは「心の揺らぎを止めること」が目的です。
ポーズが出来ても出来なくても揺れない心でいること
を一緒に練習しましょう。
ポーズは長時間、座禅を組んで瞑想できる身体を作ることを目的としています。
派手なポーズをすることでも、SNSで映えるポーズをするこでもございません。
そして、何より大事なのは呼吸です。
ストレスが溜まるなどの要因で身体に力が入ると呼吸が浅くなります。
たくさん吸って、たくさん吐く。
身体の隅々に新たな空気を送り込んであげましょう。
忙しい毎日を送っていると自分のことがおろそかになってしまう方も多いのではなでしょうか。
たまには、ご自身のことだけを考える贅沢な時間をすごしてみませんか？
ぜひ、お待ちしております。
ヨガインストラクター
