もともと続けていたヨガをもっと深く学ぶためヨギーインスティテュートにて、全米ヨガアライアンス200修了。
ヨガ哲学の教えを自分の人生に置き換えて受け止め解釈すること、
自分の良さを信じて肯定して生きていくこと、
揺るぎない心でいる強さと穏やかさを持つことを
日々探求しています。
身体が硬い、問題なし！
ヨガ経験がない、問題なし！
難しいことは考えず、一緒にヨガを楽しみましょう！
毎日忙しい日々を過ごされているなか、
この時間だけでもご自身の心と身体のことだけをじっくりと観察して、
労わって慈しんであげる時間にしていただけたら幸いです。
医療法人社団の心療内科デイケアにて、
ヨガインストラクターとしてボランティアヨガに参加中。
全米ヨガアライアンス200修了
スタジオヨギー認定インストラクター
yoggy institute ASANA INTENSIVE COURSE 修了
Instagram
https://www.instagram.com/yuko_yogamania/
身体が硬くても全く問題なしです。
隣と人と比べる必要もないです。
意識は自分に向いています。
ヨガに「正解」はないのです。
ポーズ中は
まず、ご自身の身体を観察します。
そして「いい」「わるい」のジャッジをしません。
なぜなら、正解はないからです。
そもそも、ヨガのポーズは
長時間、座禅を組んで瞑想できる身体を作ることを目的としています。
派手なポーズをすることでも、SNSで映えるポーズをするこでもございません。
そして、何より大事なのは呼吸です。
ストレスが溜まるなどの要因で身体に力が入ると呼吸が浅くなります。
たくさん吸って、たくさん吐く。
当たり前なのに、当たり前じゃないことに意識を向けて、身体の隅々に新たな空気を送り込んであげましょう。
忙しい毎日を送っていると自分のことがおろそかになってしまう方も多いのではなでしょうか。
たまには、ご自身のことだけを考える贅沢な時間をすごしてみませんか？
ぜひ、お待ちしております。
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