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歩くように踊るダンス・エクササイズ「チャチャトレ」

対面 オンライン

初心者でも大丈夫☆ ダンスの基礎をゼロから学ぼう!

こんなことを学びます

「チャチャトレ」はラテンダンス「チャチャチャ」をベースにした、"歩くように踊る"ダンス・エクササイズです。
伝統的な「チャチャチャ」に加え、ストリートダンスやアフリカンダンスなどの要素を独自にミックスし、トータルで数百におよぶ多彩なステップが存在します。
基本は"歩く"こと=シンプルなステップなので、ダンス初心者の方でも楽しく気軽に始められると同時に、運動不足解消やリズム感やバランス感覚の向上、ダイエットなど、エクササイズとしての効果も期待できます。
"歩くように"自然に、"歩くように"気持ち良く踊っている時、あなたは身も心も自由になっていることでしょう☆

【参考動画】
 https://youtu.be/gbyfEbcivGc
 https://youtu.be/KbqDyPoBP-4
 https://youtu.be/kOnVRXI0fZg
 https://youtu.be/tHKiryCiuMk
https://youtu.be/UN0YnwwP2IM

皆さまのご参加をお待ちしています!
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11月29日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

11月29日(日) 09:30

参加人数

2/7人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204 東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF(早割残り1席)

12月6日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

12月6日(日) 09:30

参加人数

2/7人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204 東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF(早割残り3席)

12月13日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

12月13日(日) 09:30

参加人数

1/7人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204 東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF(早割残り4席)

12月20日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

12月20日(日) 09:30

参加人数

1/7人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204 東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF(早割残り4席)

12月27日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

12月27日(日) 09:30

参加人数

1/7人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204 東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF(早割残り4席)
  • 11月29日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

    早割10%OFF
  • 12月6日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

    早割10%OFF
  • 12月13日(日)

    10:00 - 11:30

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  • 12月20日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

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  • 12月27日(日)

    10:00 - 11:30

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対面受講日程

11月29日(日) 10:00 - 11:30

早割 ¥2,700
参加人数 2/7人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

12月6日(日) 10:00 - 11:30

早割 ¥2,700
参加人数 2/7人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

12月13日(日) 10:00 - 11:30

早割 ¥2,700
参加人数 1/7人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

12月20日(日) 10:00 - 11:30

早割 ¥2,700
参加人数 1/7人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

12月27日(日) 10:00 - 11:30

早割 ¥2,700
参加人数 1/7人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

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対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、場所代が含まれます。

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価格(税込) ¥1,000

この講座の先生

ムーブメント・エデュケーター

ヨガ/ピラティス/ダンスインストラクター
都内スタジオを中心に活動。

幼い頃から体を動かすことに興味があり、小学校時代に熱中したのがカンフー映画。そして中学3年の時にストリートダンスに出会い、そこからダンスの世界へ。ヒップホップからタップ、バレエ、ラテン、アフリカンまで幅広く経験。

大学卒業後は、IT企業でエンジニアとして働きつつ、ダンサーとして活動。キューバ渡航時に現地の先生に勧められたヨガにハマり、2010年脱サラしてヨガのインストラクターに転身。

転身後は都内の大手スタジオで人気講師として活躍するなど、すべてが順風満帆に思えた中、練習中の怪我が原因でヨガの練習を継続することが困難に。失意のどん底の中、2017年ピラティスに出会い、動きの新しい側面について学びを深める。

2019年からストアカに参画、ダンスをエクササイズとして取り入れた「チャチャトレ」講座が瞬く間に人気となる。

特定のジャンルや方法論にとらわれず、広い視点から動きを指導できるのが強みです。「動き」を通じて人が健康に、幸せに、自由なるということ。それをお手伝いするのが私の仕事です。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■ウォームアップ
     ・呼吸
     ・全身のストレッチ
     ・感覚を目覚めさせる

    ■ダンスの基礎
     ・リズムに親しむ
     ・肩、背骨、骨盤のコントロール
     ・重心移動
     ・全身のコーディネーション
     ・シンプルなダンスステップ

    ■"歩く"練習
     ・手足の連動
     ・軸の回旋
     ・重心移動

    ■チャチャチャ
     ・100以上あるシンプルなステップ
     ・止まらずにつなぎ、踊り続ける

    ■クールダウン
     ・全身のストレッチ
     ・緊張を緩める

    【参考動画】
    https://youtu.be/Ykgg71Rt2D4
    • こんな方を対象としています

      ■ダンスをやってみたい、ダンス未経験の方
       ・シンプルなステップを覚えるだけ!簡単に始められるダンスです。
       ・レッスンは段階的に少しずつ進んでいきますので、落ち着いて受けることができます。
       ・ニュートラルで癖のない、自然な動きが身につきます。

      ■ダンス経験者(初級~上級)
       ・リズムに合わせて身体を自由にコントロールする技術が学べます。
       ・トラディショナル&オリジナル含めて総数150以上。チャチャトレはステップの宝庫!

      ■健康になりたい(運動不足解消)
       ・歩くことは、背骨および四肢を含めた全身のコントロールと、重心移動。
        それらを意識的におこなうことで、大きな健康効果が期待できます。
       ・さらに、そこにダンスとしての要素(リズムに合わせてステップ)が加わることで、
        効果が促進されます。
       ・歩くことの延長線上=自然な動きなので、かなり安全と言えます。

      ■美しくなりたい(美容効果)
       ・美しい姿勢、美しい歩き方が身につきます。
       ・ヒップアップ効果 骨盤のコントロールが要です。
       ・ダイエット効果 息切れはしないけれど、じんわりと汗をかく程度の運動量です。

      ■楽しみたい、リラックスしたい(ストレス解消)
       ・「リズム」に合わせてステップを「繰り返す」ことが、集中と没頭(瞑想)を生み出します。
       ・音楽に身をゆだねることで、心身ともにリラックス。
       ・グループで踊ることで、「楽しい」感情が共有&増幅されます。
       ・自己解放、自己開示の気持ち良さ。

      ■能力開発として
       ・しなやかで美しい動きが身につきます。
       ・リズム感を養うことができます。
       ・ステップを習得することは、脳のトレーニングとも言えます。
       ・表現力が向上します。

      ■新しい自分を発見(自己探求)
       ・新しいことにチャレンジすることで、人生が豊かに。
       ・子供?野生?に戻る感覚。
       ・鎧を脱ぎ去り、自分の本心に触れることができるかも知れません。
       ・自分の意外な一面を発見?

      ■その他 
       ・興味のある方、どなたでも
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装でご参加下さい。
      履き物は自由です(スニーカー/ダンスシューズ/靴下/裸足)。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー283

    • 楽しかった!( 268 )
    • 勉強になった!( 160 )
    • 行く価値あり!( 222 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「苦手な身体を動かす動作を克服し、楽しむクラス」でした

    初めて受講した頃は一歩も踏めなかったチャチャトレのステップが、受講するたびに少しずつ少しずつ、出来るようになり、ステップが皆に合わせてちゃんと踏めた時の感動や喜びは、ひとしおです。

    身体を動かすことは好きでも、ちょっとダンスが苦手なだな・・🤔という方にもおすすめです🕺

    先生が更新してくださるYoutube動画をクラス前に見たりして、「あ!これがわたしの苦手なステップだー」と気付き、そうしてクラスに参加することで、どうしても踏めなかった動作に少しづつ変化があわられます。

    エクササイズの終わりには、緊張がほぐれ気分は爽快、
    仕事でたまった悩みもいつのまにかどこかに行っちゃいます。

    先生、丁寧に教えてくださりありがとうございます🙏👩‍🏫

    先生からのコメント

    「できない」が「できる」に変わっていくプロセスがあるからこそ、喜びも大きいですね!
    楽しさは無限大です✨
    またのご参加をお待ちしています!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「体を動かす感覚が刺激される体験」でした

    自分の粗忽のためにレッスンに大幅に遅れてしまったのですが、それでも気後れすることなくすーっと入れていただけて、ありがたかったです。
    それというのも、教室が、先生とほかの生徒さんのつくりだす熱気で、いい塩梅にあったまっていたからだと思います。
    それなので、もし初参加を前に敷居が高いと思っていらっしゃる方がいるとしたら、どうぞご心配なく、とお伝えしたいです。
    結果時間は自分で短くしてしまいましたが、それでも体を動かす感覚が刺激される、よい時間となりました。
    本日もありがとうございました!

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます☆
    素晴らしい集中力でクラスにキャッチアップされていましたね!
    次回もお待ちしています(^^)/

  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分の体が愛おしくなる体験」でした

    レッスン終了後、丹田あたりが、ボッ、ボッ、と燃えている感覚が残っており、なんだか愛おしくて、何度もなでていました。
    存在しているのに、失礼なくらい、そのすごさを使ってあげられていない体の部分がたくさんあるんだろうなあ、と感じます。
    もっともっと、自分の体となかよくなりたいです。
    チャチャトレは、それを後押ししてくれる、頼もしい味方です。
    本日もありがとうございました!

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます(^^)/
    レッスンは全身をくまなく動かすように設計しているので、体を整える効果もあると思います☆
    もっともっと体と仲良くなりましょう!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「気分爽快になるクラス」でした

    久しぶりのチャチャトレ参加でドキドキでしたが、ステップを踏み続けるうちに、緊張がほぐれ、無心にステップして、開放感を味わいました。

    最近胃がもたれ気味でしたが、
    無心になって身体を動かすことで、内臓もずいぶん楽になった気がします🕺🌝

    先生からのコメント

    久しぶりのご参加ありがとうございました(^^)/
    ダンスで味わう解放感は格別ですね☆
    またのご参加をお待ちしています!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「新しい発見が楽しいレッスン」でした

    チャチャトレを受けると、毎回「こういう身体の動かし方があるんだ!」と発見します。日常生活ではやる事のない動きは最初はできないですが、レッスンの回を重ねていく中で少しずつできるようになってきて
    嬉しい楽しいです♫

    先生からのコメント

    慣れない動きの中に大きな可能性がありそうですね✨
    いつもご参加ありがとうございます‼

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