辻本 智弘

こんなことを教えています

チャチャトレ(ChaChaTrain)

①チャチャトレって何？

　「チャチャトレ」はラテンダンス「チャチャチャ」をベースにした、"歩くように踊る"ダンス・エクササイズです。歩くことは最も日常的な動作であり、そして最高の健康法！
　100以上あるシンプルで多彩なステップを踏むことで、楽しみながらバランス感覚やリズム感を養うことが出来ます。
　音楽のビートとステップの繰り返しが生み出す波のようなグルーヴ感に、あなたは虜になることでしょう！
　ダンス未経験の方も大歓迎です☆


②チャチャトレをやるべき理由

　チャチャトレの特徴は、「簡単」「楽しい」「健康的」！

　　■簡単
チャチャトレはパフォーマンスの為の踊りではなく、自分が楽しむ為の踊りです。
基本的には、足のステップを覚えれば踊れます。複雑な振付を覚える必要はありません。
ステップは沢山あります(150個以上)が、どれもシンプルなものですし、
段階的に少しずつ覚えていけば大丈夫。
ですので、ダンス初心者の方にとって非常にハードルの低いフォーマットだと思います。
（シンプルだからと言って、必ずしも底の浅いものということではありません。）

　　■楽しい
リズムを感じて自分の身体と対話するような感覚を、ぜひ味わって下さい☆
内側からの喜びが感じられるでしょう。
ステップが出来る／出来ないは、それほど重要ではありません。
まずは楽しむこと。楽しむことで技術は自然と後からついてきます。
レッスンで使用するラテン音楽の明るいトーンも、楽しい空気を演出してくれます。
また、グループが一丸となって踊る一体感と高揚感によって、楽しさはさらに倍増します！

　　■健康的
「歩くように踊る」はチャチャトレの基本コンセプトですが、
歩くことは人間にとって最も基本的な活動であり、それと同時に非常に高度な運動でもあります。
歩くことの延長線上にダンスを位置づけるチャチャトレは、安全かつ非常に健康効果が高いと考えます。
以下にチャチャトレによって期待できる健康効果をリストアップします。

　・リズム感
　・バランス感覚
　・コーディネーション能力
　・柔軟性
　・体幹コントロール
　・代謝UP
　・老化防止
　・感情表現
　・自己開示
　・コミュニケーション能力
　・自信をつける
　・ストレス解消
　・リラックス効果
　・瞑想　など



③こんな方におススメ

　■ダンスをやってみたい、ダンス未経験の方
　　・シンプルなステップを覚えるだけ！簡単に始められるダンスです。
　　・レッスンは段階的に少しずつ進んでいきますので、落ち着いて受けることができます。
　　・ニュートラルで癖のない、自然な動きが身につきます。

　■ダンス経験者（初級～上級）
　　・リズムに合わせて身体を自由にコントロールする技術が学べます。
　　・トラディショナル＆オリジナル含めて総数150以上。チャチャトレはステップの宝庫！

　■健康になりたい（運動不足解消）
　　・歩くことは、背骨および四肢を含めた全身のコントロールと、重心移動。
　　　それらを意識的におこなうことで、大きな健康効果が期待できます。
　　・さらに、そこにダンスとしての要素（リズムに合わせてステップ）が加わることで、
　　　効果が促進されます。
　　・歩くことの延長線上＝自然な動きなので、かなり安全と言えます。

　■美しくなりたい（美容効果）
　　・美しい姿勢、美しい歩き方が身につきます。
　　・ヒップアップ効果　骨盤のコントロールが要です。
　　・ダイエット効果　息切れはしないけれど、じんわりと汗をかく程度の運動量です。

　■楽しみたい、リラックスしたい（ストレス解消）
　　・「リズム」に合わせてステップを「繰り返す」ことが、集中と没頭（瞑想）を生み出します。
　　・音楽に身をゆだねることで、心身ともにリラックス。
　　・グループで踊ることで、「楽しい」感情が共有＆増幅されます。
　　・自己解放、自己開示の気持ち良さ。

　■能力開発として
　　・しなやかで美しい動きが身につきます。
　　・リズム感を養うことができます。
　　・ステップを習得することは、脳のトレーニングとも言えます。
　　・表現力が向上します。

　■新しい自分を発見（自己探求）
　　・新しいことにチャレンジすることで、人生が豊かに。
　　・子供？野生？に戻る感覚。
　　・鎧を脱ぎ去り、自分の本心に触れることができるかも知れません。
　　・自分の意外な一面を発見？

　■その他　
　　・興味のある方、どなたでも

皆さまのご参加をお待ちしています！