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歩くように踊るダンス・エクササイズ「チャチャトレ」

対面 オンライン

初心者でも大丈夫☆ ダンスの基礎をゼロから学ぼう!

こんなことを学びます

「チャチャトレ」はラテンダンス「チャチャチャ」をベースにした、"歩くように踊る"ダンス・エクササイズです。
伝統的な「チャチャチャ」に加え、ストリートダンスやアフリカンダンスなどの要素を独自にミックスし、トータルで数百におよぶ多彩なステップが存在します。
基本は"歩く"こと=シンプルなステップなので、ダンス初心者の方でも楽しく気軽に始められると同時に、運動不足解消やリズム感やバランス感覚の向上、ダイエットなど、エクササイズとしての効果も期待できます。
"歩くように"自然に、"歩くように"気持ち良く踊っている時、あなたは身も心も自由になっていることでしょう☆

【参考動画】
 https://youtu.be/gbyfEbcivGc
 https://youtu.be/KbqDyPoBP-4
 https://youtu.be/kOnVRXI0fZg
 https://youtu.be/tHKiryCiuMk
https://youtu.be/UN0YnwwP2IM

皆さまのご参加をお待ちしています!
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2月28日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

残りわずか

予約締切日時

2月28日(日) 09:30

参加人数

6/7人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204 東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

3月7日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

3月7日(日) 09:30

参加人数

3/7人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204 東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

3月14日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

3月14日(日) 09:30

参加人数

1/7人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204 東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

3月21日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

3月21日(日) 09:30

参加人数

0/7人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204 東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

3月28日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

3月28日(日) 09:30

参加人数

0/7人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204 東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

  • 2月28日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

    残りわずか
  • 3月7日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 3月14日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 3月21日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 3月28日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

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対面受講日程

2月28日(日) 10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数 6/7人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

3月7日(日) 10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数 3/7人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

3月14日(日) 10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数 1/7人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

3月21日(日) 10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数 0/7人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

3月28日(日) 10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数 0/7人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

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対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、場所代が含まれます。

オンライン受講日程

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価格(税込) ¥1,000

この講座の先生

ムーブメント・エデュケーター

ヨガ/ピラティス/ダンスインストラクター
都内スタジオを中心に活動。

幼い頃から体を動かすことに興味があり、小学校時代に熱中したのがカンフー映画。そして中学3年の時にストリートダンスに出会い、そこからダンスの世界へ。ヒップホップからタップ、バレエ、ラテン、アフリカンまで幅広く経験。

大学卒業後は、IT企業でエンジニアとして働きつつ、ダンサーとして活動。キューバ渡航時に現地の先生に勧められたヨガにハマり、2010年脱サラしてヨガのインストラクターに転身。

転身後は都内の大手スタジオで人気講師として活躍するなど、すべてが順風満帆に思えた中、練習中の怪我が原因でヨガの練習を継続することが困難に。失意のどん底の中、2017年ピラティスに出会い、動きの新しい側面について学びを深める。

2019年からストアカに参画、ダンスをエクササイズとして取り入れた「チャチャトレ」講座が瞬く間に人気となる。

特定のジャンルや方法論にとらわれず、広い視点から動きを指導できるのが強みです。「動き」を通じて人が健康に、幸せに、自由なるということ。それをお手伝いするのが私の仕事です。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■ウォームアップ
     ・呼吸
     ・全身のストレッチ
     ・感覚を目覚めさせる

    ■ダンスの基礎
     ・リズムに親しむ
     ・肩、背骨、骨盤のコントロール
     ・重心移動
     ・全身のコーディネーション
     ・シンプルなダンスステップ

    ■"歩く"練習
     ・手足の連動
     ・軸の回旋
     ・重心移動

    ■チャチャチャ
     ・100以上あるシンプルなステップ
     ・止まらずにつなぎ、踊り続ける

    ■クールダウン
     ・全身のストレッチ
     ・緊張を緩める

    【参考動画】
    https://youtu.be/Ykgg71Rt2D4
    • こんな方を対象としています

      ■ダンスをやってみたい、ダンス未経験の方
       ・シンプルなステップを覚えるだけ!簡単に始められるダンスです。
       ・レッスンは段階的に少しずつ進んでいきますので、落ち着いて受けることができます。
       ・ニュートラルで癖のない、自然な動きが身につきます。

      ■ダンス経験者(初級~上級)
       ・リズムに合わせて身体を自由にコントロールする技術が学べます。
       ・トラディショナル&オリジナル含めて総数150以上。チャチャトレはステップの宝庫!

      ■健康になりたい(運動不足解消)
       ・歩くことは、背骨および四肢を含めた全身のコントロールと、重心移動。
        それらを意識的におこなうことで、大きな健康効果が期待できます。
       ・さらに、そこにダンスとしての要素(リズムに合わせてステップ)が加わることで、
        効果が促進されます。
       ・歩くことの延長線上=自然な動きなので、かなり安全と言えます。

      ■美しくなりたい(美容効果)
       ・美しい姿勢、美しい歩き方が身につきます。
       ・ヒップアップ効果 骨盤のコントロールが要です。
       ・ダイエット効果 息切れはしないけれど、じんわりと汗をかく程度の運動量です。

      ■楽しみたい、リラックスしたい(ストレス解消)
       ・「リズム」に合わせてステップを「繰り返す」ことが、集中と没頭(瞑想)を生み出します。
       ・音楽に身をゆだねることで、心身ともにリラックス。
       ・グループで踊ることで、「楽しい」感情が共有&増幅されます。
       ・自己解放、自己開示の気持ち良さ。

      ■能力開発として
       ・しなやかで美しい動きが身につきます。
       ・リズム感を養うことができます。
       ・ステップを習得することは、脳のトレーニングとも言えます。
       ・表現力が向上します。

      ■新しい自分を発見(自己探求)
       ・新しいことにチャレンジすることで、人生が豊かに。
       ・子供?野生?に戻る感覚。
       ・鎧を脱ぎ去り、自分の本心に触れることができるかも知れません。
       ・自分の意外な一面を発見?

      ■その他 
       ・興味のある方、どなたでも
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装でご参加下さい。
      履き物は自由です(スニーカー/ダンスシューズ/靴下/裸足)。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー291

    • 楽しかった!( 276 )
    • 勉強になった!( 166 )
    • 行く価値あり!( 230 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「春めく体験」でした

    久しぶりのレッスンとなり、いつもより緊張していましたが、その緊張感さえ、先生のリードは引き受けてくださって、リアルな楽しさに変換されました。
    いろいろな変化にともない新しい生活を、といっても、自分自身は急激に変われるわけがないので、自分にとって心地よい新しいことを補填し継続していくことは、必要なのでは、と思います。
    その新しいことのひとつの候補に、チャチャトレは、オススメです!

    先生からのコメント

    久しぶりのご参加ありがとうございました😊
    楽しんで頂けて嬉しいです☆
    引き続き宜しくお願いします🤲

  • W2

    女性 50代

    この講座は「体を動かすコツがつかめる講座」でした

    今日で4回目の参加でした。
    チャチャチャのステップを学ぶ前に、みっちり体の隅々まで動かすトレーニングをやってくださいます。
    一人でトレーニングをしても、手足を適当に動かして終わってしまうのですが、この講座では骨盤の動きを集中的にトレーニングするので、少しずつですが、体の動かし方のコツがつかめてきました!

    先生からのコメント

    基本的な体の使い方が大事だと思います☆
    まだ4回目ですが、既に変化が表れていますね!
    引き続き宜しくお願いします(^^)/

  • W2

    女性 50代

    この講座は「先生の指導がすばらしい講座」でした

    初めて参加しました。
    ダンスのレッスンは先生の声掛けのタイミングで踊りやすさが全く違ってくるのですが、TOMOHIRO先生の声掛け・解説はすごくわかりやすいし、踊りやすい!!
    踊ること自体がとても楽しいレッスンでしたが、それだけではなくポイントもきちんとご指導いただけて、ステップができるようになる達成感も味わえました。
    また参加させていただきます!!

    先生からのコメント

    気に入って頂けて嬉しいです☆
    ダンスはタイミングが命ですね!
    引き続き宜しくお願いしますm(_)m

  • W1

    女性 40代

    この講座は「救いになってくれていたことをふりかえる体験」でした

    異なるステップとステップの間に、私はまごまごしてしまうことが多いのですが、うまくいったときには、まるで話や文章でぴたりとはまる接続詞がみつかったような、気持ちよさです。
    指先や足裏、首筋もそれを感じているのがわかります。
    そしてあらためて、ダンスは呼吸に似ているなあと思いました。吸って吐いて、みたいに、入ってきたものを露出して。
    今回が今年のレッスン納めとなりました。
    特に変化の多かった今年は、例年以上に、疲労やストレスが自覚しないところでも溜まっていたかもしれません。こうして意識的に、喜びの多いかたちで弾けさせることが、どれだけ救いになってくれていたか、をふりかえっていました。
    本日も、今年も、ありがとうございました!

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます☆
    こんな状況だからこそ、ダンスの素晴らしさがより一層感じられますね。
    またのご参加をお待ちしています!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「あっという間に時間が過ぎ、また受けたくなるレッスン」でした

    クラス受講を重ねるたびに、90分のレッスンがあっと瞬く間に過ぎます。もう少しステップしたいなと思います。

    また、出来なかったステップが出来るようになる瞬間や、両手を使った振り付けや、今までしたことのない動きにトライする時、脳にとても良い刺激を受ける感じがします。(✨まるで脳の回路が増えていくような不思議な感じ✨)

    仲間が笑い、楽しみながら、
    一生懸命取り組んでる姿を見るのも実は楽しい。
    学ぶプロセスが楽しいレッスンです。


    先生からのコメント

    受講を重ねるたびに上達をされていて、嬉しいと同時にビックリです✨
    脳の回路は相当増えていることと思います🧠
    引き続き宜しくお願いします!

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