①チャチャトレって何？
「チャチャトレ」は、ラテンダンス「チャチャチャ」やアフリカンダンス、ソウルダンスをベースにしたダンス・エクササイズです。
“歩く”ことは最も日常な動作ですが、動きの基本にして、目指すべき最終形。
まるで”歩く”かのように、自然に踊れる状態を目指します。
数百あるシンプルで多彩なステップを踏むことで、楽しみながら体力やバランス感覚、リズム感を養うことが出来ます。また、ダイエットや代謝アップにも効果が期待できます。
ダンス未経験の方も大歓迎です☆
【参考動画】
https://youtu.be/klXMXQSwl9E https://youtu.be/6rGOk7GvlbY https://youtu.be/Ga0h8FUxvtY https://youtu.be/pok9i9ZKNY0 ②チャチャトレをやるべき理由
チャチャトレの特徴は、「簡単」「楽しい」「健康的」！
■簡単
チャチャトレはパフォーマンスの為の踊りではなく、自分が楽しむ為の踊りです。
基本的には、足のステップを覚えれば踊れます。複雑な振付を覚える必要はありません。
ステップは沢山あります(150個以上)が、どれもシンプルなものですし、
段階的に少しずつ覚えていけば大丈夫。
ですので、ダンス初心者の方にとって非常にハードルの低いフォーマットだと思います。
（シンプルだからと言って、必ずしも底の浅いものということではありません。）
■楽しい
リズムを感じて自分の身体と対話するような感覚を、ぜひ味わって下さい☆
内側からの喜びが感じられるでしょう。
ステップが出来る／出来ないは、それほど重要ではありません。
まずは楽しむこと。楽しむことで技術は自然と後からついてきます。
レッスンで使用するラテン音楽の明るいトーンも、楽しい空気を演出してくれます。
また、グループが一丸となって踊る一体感と高揚感によって、楽しさはさらに倍増します！
■健康的
「歩くように踊る」はチャチャトレの基本コンセプトですが、
歩くことは人間にとって最も基本的な活動であり、それと同時に非常に高度な運動でもあります。
歩くことの延長線上にダンスを位置づけるチャチャトレは、安全かつ非常に健康効果が高いと考えます。
以下にチャチャトレによって期待できる健康効果をリストアップします。
・リズム感
・バランス感覚
・コーディネーション能力
・柔軟性
・体幹コントロール
・代謝UP
・老化防止
・感情表現
・自己開示
・コミュニケーション能力
・自信をつける
・ストレス解消
・リラックス効果
・瞑想 など
③チャチャトレ誕生の背景
「チャチャトレ」を始めたきっかけは、ヨガやピラティスを指導する中で感じた問題意識からです。
グループ／プライベート問わず、生徒さん／クライアントさんのより良い変化を目指してレッスンを提供しますが、100人いれば100通りの身体があり、感性があり、ニーズがあり、ヨガやピラティスの手法がフィットするケースもあれば、それらの限界や、あるいは必ずしも効率的でないと感じることがありました。
もちろん、ヨガやピラティスは素晴らしい手法であることには変わりませんが、どんな人やニーズにもマッチする完璧なメソッドというものはこの世に存在しません。
そんな時、十代の頃からストリートダンスを始め、タップ、バレエ、ラテン、アフリカンなど長年のダンス経験のあった自分の頭に浮かんだことは、「ダンスをやればいいんじゃないか？！」ということでした。
ヨガやピラティスなどのエクササイズ（ここでは、あえてエクササイズと呼びます）と比較した時に、ダンス（特にチャチャトレ）が持つ強みや利点は以下のようなものが考えられると思います。
１）身体運動としての側面
・基本姿勢が「立位」なので、より実践的＆実際的
・「歩く」という日常動作が基本になっているので、より実践的＆実際的
・「歩く」こと、そして全身運動であるダンスは高度なコーディネーションであり、全身を統合調整する作用がある
２）精神的な側面
・気持ちを表現したり、解放したりする、感情的な側面
・自分らしさや個性を発揮する、自己表現としての側面
・型から自由になって新しいものを生み出す、クリエイティブな側面
チャチャトレはダンスとしての楽しさやアートの要素を保ちつつも、エクササイズ的な観点からも十分に機能するものとして考えられたものです。
もちろん、先に述べたように完璧なメソッドというものはありませんので、この手法が全てをカバーできるわけでも、全ての人にフィットする訳でもありませんが、色んな目的に応じて、それらを満たす１つのパーツとして使ってもらえるものだと考えています。
④チャチャトレが目指すもの
チャチャトレのコンセプトは、「歩くように踊り、踊るように歩く」。
人間には誰でも「踊りたい！」という気持ちが、心の奥底に眠っているのではないでしょうか？
ダンスを通じて、心身の健康と、そして豊かな人生を送るお手伝いをさせて下さい！
■歩くように踊る ＝ 機能的な身体と動き
・機能的で美しい姿勢や動き
・しなやか／軽やかな動き
・呼吸
・バランス感覚
・リズム感覚
・リラックス
・動くことが気持ちいい／心地よい／楽しい
■踊るように歩く ＝ 自由に生きる
・楽観的
・"いま"を楽しむ／人生を楽しむ
・自己表現
・クリエイティブ
・生き方、考え方、ものの見方
・リズムを感じて Feel the Rhythm
・流れるように Go With the Flow
皆さまのご参加をお待ちしています！！
ステップをしながら、カラダの中心に立てるようにしているように感じました。レッスン終わった帰り道に、すっと骨盤の上にのれてる感覚を持ちました。ステップ、楽しかったです！