歩くように踊るダンス・エクササイズ「チャチャトレ」

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動きが変わり、意識が変わり、、そして生き方が変わる‼✨

こんなことを学びます

■チャチャトレとは?
チャチャトレは、ラテンダンスやアフリカンダンスを題材にしたオリジナルのダンス・エクササイズです。
名前の由来は、ラテンダンスの「チャチャチャ」と「トレーニング」あるいは70年代にアメリカで人気を博したテレビ番組「ソウルトレイン」を掛け合わせたものです。

■チャチャトレが目指すもの
まるで「歩くように」自然に踊れる状態が、理想の姿です。
言い換えると、ダンスを通じて「良い動き(=機能的な動き)」を身につけることを目標としています。また、それを通じて歩くことを「踊るように」楽しむ(=人生を楽しむ)ことも最終的なゴールと言えます。

■良い動き(=機能的な動き)とは?
まず自分の頭の中で思い描いたように身体をコントロールできるということ。
コントロールするためには、身体が「感じられる」ことが必要です(感じられないものは動かせない)。そして、動きの正確性や効率性ということを考えると、「安定(コア、軸)」していることや「リラックス」していることも重要です。
それらの要素を一言で表現するなら「しなやかな動き」と言えるかも知れません。
また、「リズム感のある動き」とも言えそうです。

■なぜチャチャトレなのか?
世の中には、動きに関する実に沢山のエクササイズやメソッドがあります。
それぞれ得手不得手がありますので、目的や好みによってご自分に合ったものを選択するのが良いと思います。私自身、ダンスに加えてヨガやピラティスのバックグラウンドがありますが、それらの経験を踏まえ、良い動きを身につける手段としてダンスを活用することを思いつきました。
ダンスの特徴としては、リズムや動きの連動性が必要とされること、日常動作に近い立位でおこなうこと(バランス感覚)、音楽性や感情表現などがありますが、加えてラテンダンスやアフリカンダンスには全身を連動させるしやなかな動きや豊かな表現(骨盤や背骨、表情も)があります。
それらを解剖学的な理解を踏まえて、ダンス初心者の方が簡単かつ効率的に身に着けられるようにエクササイズ化したのがチャチャトレです。

■動きが変わるとどうなる?
良い動きを身につけることには、どんなメリットがあるでしょうか?
まず、立ったり/歩いたり/呼吸したり、あらゆる日常動作がより快適なものになります。何もしていなくても、通常の状態そのものがより快適に。
そして身体が、動きが快適になれば、心にも当然余裕が生まれます。
精神状態がより穏やかでリラックスしたものになれば、ものの見方やコミュニケーション、生き方そのものにも、ポジティブな変化が現れることでしょう。

■さあ始めよう!
チャチャトレを始めるのに運動経験、ダンス経験は必要ありません。
ダンス未経験者、大歓迎です☆
(むしろ、大半の受講生はダンス未経験からスタートしています)
ダンスというと「恥ずかしい」という気持ちが先立ってしまうかも知れませんが、このダンスはパフォーマンスの為のものではなく、自分を高め、癒し、対話するためのダンスです。
自分を変えるきっかけとして、新しい扉を開いてみませんか?

【参考動画】
 https://youtu.be/U_kgh6kEwuY
 https://youtu.be/RC8vydlkXQQ
https://youtu.be/miXvsZmkQas
https://youtu.be/PurcG1WBVZE
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3月24日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

3月23日(土) 10:00

参加人数

3/8人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

3月31日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

3月30日(土) 10:00

参加人数

1/8人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

  • 3月24日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 3月31日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

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対面受講日程

3月24日(日)10:00 - 11:30

¥3,000

参加人数3/8人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

3月31日(日)10:00 - 11:30

¥3,000

参加人数1/8人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、場所代が含まれます。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ムーブメント・エデュケーター

ヨガ/ピラティス/ダンスインストラクター
都内スタジオを中心に活動。

幼い頃から体を動かすことに興味があり、小学校時代に熱中したのがカンフー映画。そして中学3年の時にストリートダンスに出会い、そこからダンスの世界へ。ヒップホップからタップ、バレエ、ラテン、アフリカンまで幅広く経験。

大学卒業後は、IT企業でエンジニアとして働きつつ、ダンサーとして活動。キューバ渡航時に現地の先生に勧められたヨガにハマり、2010年脱サラしてヨガのインストラクターに転身。

転身後は都内の大手スタジオで人気講師として活躍するなど、すべてが順風満帆に思...
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当日の流れとタイムスケジュール

①ウォームアップ
 ・呼吸
 ・全身のストレッチ
 ・感覚を目覚めさせる

②ダンス基礎
 ・背骨の動き(三次元、波の動き)
 ・骨盤の動き(アイソレーション、円運動、8の字)
 ・肩の動き(アイソレーション、円運動、8の字)
 ・全身でリズム(UP/DOWN)
 ・重心移動&歩く(ナンバ/ツイスト)

③ステップや振り付け
 ・ラテン
 ・アフロ

④クールダウン
 ・全身のストレッチ
 ・緊張を緩める
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こんな方を対象としています

・ダンスが踊れるようになりたい
・運動/リズム音痴を克服したい
・健康になりたい
・運動不足解消
・自分に合った運動を探している
・ダイエット
・美しい身のこなしを身に着けたい
・ストレス解消
・生き方を変えたい
・自分を好きになりたい
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装でご参加下さい。
履き物は自由です(スニーカー/ダンスシューズ/靴下/裸足)。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー520

  • 楽しかった( 500 )
  • 勉強になった( 386 )
  • 受ける価値あり( 455 )
  • この講座は「アクティブレストな体験」でした
    女性 50代

    徹宵となって目もよく開かない状態で参加してしまい不安でしたが、むしろレッスンがアクティブレストとなり、無事月曜日を迎えられました。
    チャチャトレによって積極的に自分の身体と関わり、自分から自分へ働きかけ、受け取るという手応えを感じる体験が、自身の内側の信頼関係になっているからこそでしょう。
    音楽に身を揺らすと、自分のご機嫌をしっかりとれる気もしています。

  • この講座は「細部細部が点火される体験」でした
    女性 50代

    レッスン後、体の積極的な動きを止めたくなくて、その後の約束の地の方に向かって、ふた駅分ほど歩きました。
    それほどに、レッスンの前後では、「億劫さ」「めんどくささ」の持ちようが変化します。
    身体を動かせば熱くなる、これは珍しくないことかと思うのですが、チャチャトレは、レッスン中、身体の細部細部が点火される感覚があります。
    首も腰も肩も胸も、アイソレーションをできているとは、まだまだまだまだいいがたいわたしですが、それでも、動かそうという感覚は鍛えられていきます。

  • この講座は「つながるここちよさを知る体験」でした
    女性 50代

    ひとつひとつの身体の動き(動かすのも止めるのも)は、ほかの身体の部分と連動している…あたりまえといえばあたりまえなのですが、普段それを意識していることはほぼなく、〇〇の調子がいい悪いと、ピンポイントでとらえがちです。
    上半身と下半身で異なる動きをしているようにみえていても、先生のお手本を見れば、いかに、その洗練された滑らかで安定した躍動感が、その連動がスムーズな、バランスとコントロールからうまれているかを感じることができます。
    いつもぎこちない動きのわたしですが、ほんのなん瞬か、つながったかも⁉︎と思うときがあり、それはきもちのよいものです。
    そこから、身体どうしだけでなく心にも繋がっていき、それが深まっていくと、熱や感情、物語が可視化されるダンスとなっていくのかなと思います。
    きもちがよいといえば、音楽と身体が一体となること!
    これまでもいろいろなシーンで音楽に助けられてきましたが、チャチャトレでそのきもちよさは一段アップしたように感じています。
    ビート、テンポ、リズム、変化、アクセント…そこにそれこそ一瞬でもはまったときの多幸感!

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