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美姿勢💗腰痛・二重あご改善 カフェマンツーマン

対面

腰痛や二重あご・ほうれい線が気になるかた!反り腰や骨盤後傾、またストレートネックを本来の姿に!!心にも内臓にも優しい姿勢に変わりましょう💗

こんなことを学びます

【下記のお悩みの方にも】

✔️疲れやすい。

✔️慢性的な肩こり・首こりや腰痛が気になる。

✔️顔のたるみ、ほうれい線、二重あごがだんだん気になってきた。

✔️キレイになりたくてエステに行くけど、
 通い続けないと肌を保てない。

✔️生理不順で生理痛が重い

✔️手足や顔のむくみが取れない。


その悩み
骨盤の歪みも関係しているかもしれませんよ。


【美姿勢チェック】


🌟猫背

🌟巻き肩

🌟反り腰気味、反り腰

🌟老けて見られちゃう、表情がかたくなりがち

🌟実は尿漏れしちゃってます。

🌟ストレートネック

🌟直立したつもりでも膝が結構曲がってる

🌟呼吸が浅い

🌟姿勢良くしてもみぞおちが前にでてる

などなど

一つでも当てはまれば
骨盤が前傾またはしている可能性があります。


【じゃあ…どうしたらよいの・・・】


そんな20代~50代の女性の声にお応えして
気軽に受けやすいカフェで
貴女に合った解消の手立てを
一緒に探っていきます。



姿勢を良くすることで
下記の解消も


もちろん美腸に必須の美姿勢‼️


美姿勢作りにあたり
整った内臓・整った姿勢・整った心を
つくるお手伝いをします。


安定して快適な身体の状態ができると
心も安定し快適な状態に変化してきます💗



・マンツーマンなので周りの生徒を気にせず
 自分だけの内容を満喫できる。

・話しづらい身体の悩みを個別で相談できる。

・今の自分に合ったやり方を知ることができる。

・姿勢改善の糸口がわかる。

・コーヒーもついでに楽しめる。
(コーヒーは体を冷やすのでほどほどに(笑))


【腸を整え、自律神経安定を目指す
腸律インストラクターによる講座】

腸活の先生であり、
体軸セラピスト1も修了した
ヨガインストラクターによる姿勢改善。

身体の内側(腸)と外面(身体)の
両方からアプローチ。


身体の中で一番大切な臓器は小腸。


腸については『スッキリ!!』や『バイキング』など数々のメディアで取り上げられています。

ただ、仕入れた情報はすぐあやふやな記憶に
なってしまうもの。

美腸にもなり
姿勢改善もできます。

ご自分の身体にあった対策を
身に着けてみませんか?



ご希望であれば
椅子ヨガでも🆗!
椅子ヨガは、ランチタイムの都心のオフィスや
高齢者施設でも行われている、
どなたにも取り入れやすいヨガです。



難しい動きでなくとも、
一呼吸一動作で動くことで
身体のエネルギーの通りを
すっきりとさせます。



カフェでのヨガを
生活に継続的に取り入れることで、
例えば下がった内臓を少しずつ上げるなど
内臓の調子を上げる。



そしてそれが前向きになったり、
自尊心を高め
次なる行動に繋がるなどの効果も
期待できますよ。


ぜひ試してみませんか?


※カフェで行いますので、
ワンドリンクは個人の判断で
ご注文をお願いいたします。

ただレッスン前の多量の飲食は
控えていただくことをお勧めいたします。
水分補給程度は問題ありません。



※その方その方の体調に合わせ、姿勢を整えたり、
顔ヨガ・指ヨガなども取り入れる場合も。
カフェでも気兼ねなく行える動きとなります。


周りの方の迷惑となる大きな動きや立ちポーズなどの
行為は行いませんのでご了承ください。

【時間】
45分
(お話を伺いながらですので、多少オーバーすることも。お含みおき下さい。)

※お怪我、調子の悪い箇所、痛めている箇所など
レッスン冒頭でお申し出ください。
医療行為ではございませんので、怪我の治癒などは行えませんし、レッスンにおける体調不良・お怪我の補償は出来かねます。
ご了承ください。


☆表情
☆姿勢
☆呼吸

意識していきましょう!!


《受講者の声》

(30代女性)
日頃から姿勢が悪い自覚があり、
筋力もあまりないので
ジムでパーソナルトレーナーもつけています。
自分で整えている、と思った姿勢が
そうではなかった、としりショック😣。
筋肉の使い方の説明がわかりやすく
理学療法士の男性パーソナルトレーナーより
分かりやすいところも多かったです。
『美腸』の観点からの指導も為になりました。
ありがとうございます。


(30代女性)
ヨガは難しいポーズばかりと思っていました。
だから、「これでよいの?」と
安心しました。
簡単なクラスになら…
チャレンジしてみたくなりました。
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

高円寺・荻窪

価格(税込)

¥3,600

受けたい
12人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,600
場所 高円寺・荻窪

この講座の先生

腸と自律神経を整え、可能性を広げていきましょう!

お腹の不調を抱える方の
カラダとメンタルの不調を改善し、
本来もつ可能性を広げる
腸律インストラクター田中道子です🍀


幼少より冷え・貧血・便秘体質。
ヨガ・美腸により
食事・運動両面で心身を整えました。


便秘・ガス張り、ゲップ・冷え性・重たい生理痛・貧血・低血圧・偏頭痛・慢性的な肩コリ・頻尿・繰り返す膀胱炎・痔・夜寝つきが悪く、朝目覚めが悪い・中途覚醒・過呼吸・椎間板ヘルニアの術後のまずさ・抑鬱・マイナス思考・顎関節症・子宮筋腫・一年中続く内臓の冷え…等々


を手放し


11か月で10キロ減。
三人の子各々の
アトピー・下痢症・アレルギーも
快方へ。



腸・自律神経が整い、
視界が晴れたように前向きに変化。
この経験から


私の使命は
悩める女性のカラダとメンタルの調律!



・日本美腸協会 認定講師・美腸アドバイザー
・ヨガインストラクター
・フェイスリフトヨガ指導者
・瞑想指導者
 解剖学、気、体軸セラピスト1 等々 修了
・スゴレッチ®️トレーナー
・整体師 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    EX)   始まりの時間 ご挨拶 体調などの確認

              簡単に取り入れやすい呼吸法
              その方の課題にこたえる
              ストレッチ、ヨガ
              姿勢を整えたり、
              ご希望に応じ顔ヨガ・指ヨガなど

         60分経過 終了

    ✳️初めてのかたは若干延長する場合もございます。
    ご理解下さいませ。
    • こんな方を対象としています

      ・美姿勢になりたい方
      ・猫背・巻き肩を気にしている方
      ・反り腰が気になる方
      ・ヨガ・ビギナー
      ・ヨガに興味をお持ちの方
      ・体の内側からきれいになりたい方
      ・冷え・むくみの気になる方
      ・便秘の方
      ・ヨガスタジオやスポーツジムに足を運ぶことに二の足を踏んでいる方
      ・まずお試しでヨガを行ってみたい方
      ・自分のペースで行いたい方 など
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装でおいでください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 20代

    この講座は「1日5分でできるストレッチを、身体の悩みにオーダーメイドでご提案いただける講座」でした

    「これならヨガ初心者の私でも1日5分でできるし簡単!」
    というのが、道子先生の講座を受講した感想です^^

    道子先生はとてもお話し上手かつ勉強熱心な先生です。

    ヨガだけではなく美腸の観点からもお話をいただけるので
    分析する観点が素晴らしく、受講させていただき
    最高の自己投資になりました!


    正直、私は姿勢を褒めていただくことが多いのですが
    首凝りが気になっていたので、何かよくないのだと思い
    道子先生の講座を受けました。


    これまでに整体もいくつか行きましたが、
    教えていただいたことがないストレッチをご教示くださり
    朝晩に手軽にできるものでしたので続けていこうと思います。

    マッサージや整体もいいところはたくさんありますが、
    自分の身体を日常的にケアできて疲れを溜めない方法を知ることができて本当によかったです。


    道子先生の講座が少しでも気になる方は、迷っている間に身体の負担を増やしてしまうと勿体無いので、まずは一度ご受講をおすすめしたいです^^

    素晴らしい知識と実践のご教示を誠にありがとうございました!

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