【新宿近郊・マンツーマンカフェレッスン】貴女のための美腸ヨガ60分

気軽に、心身を整えましょう!

こんなことを学びます

《ビギナー's美腸ヨガ》

疲れやすい。

慢性的な肩こりや腰痛が気になる。

キレイになりたくてエステに行くけど、
通い続けないと肌を保てない。

手足や顔のむくみが取れない。

健康的な体を手に入れたい。

などなど



このようなお悩みの方に、
整った内臓・整った姿勢・整った心を
つくるお手伝いをします。


・マンツーマンなので周りの生徒を気にせず
 自分だけの内容を満喫できる。

・話しづらい身体の悩みを個別で相談できる。

・今の自分に合ったポーズを知ることができる。

・姿勢改善の糸口がわかる。

・コーヒーもついでに楽しめる。
(コーヒーは体を冷やすのでほどほどに(笑))



日本美腸協会の認定講師であり、
ヨガインストラクターによる美腸ヨガ。

身体の内側(腸)と外面(身体)の
両方からアプローチ。


身体の中で一番大切な臓器は小腸。


腸については『スッキリ!!』や『バイキング』など数々のメディアで取り上げられています。

ただ、仕入れた情報はすぐあやふやな記憶に
なってしまうもの。



そこで、ご自分の身体に合わせて、
ヨガをオーダーメイドで身に着けませんか?



椅子ヨガは、ランチタイムの都心のオフィスや
高齢者施設でも行われている、
どなたにも取り入れやすいヨガです。



難しいポーズでなくとも、
一呼吸一動作で動くことで
身体のエネルギーの通りを
すっきりとさせます。



カフェでの美腸ヨガを
生活に継続的に取り入れることで、
例えば下がった内臓を少しずつ上げるなど
内臓の調子を上げる。



そしてそれが前向きになったり、
自尊心を高め
次なる行動に繋がるなどの効果も
期待できますよ。


ぜひカフェヨガを試してみませんか?


※カフェで行いますので、
ワンドリンクは個人の判断で
ご注文をお願いいたします。

ただレッスン前の多量の飲食は
控えていただくことをお勧めいたします。
水分補給程度は問題ありません。



※その方その方の体調に合わせ、姿勢を整えたり、
顔ヨガ・指ヨガなども取り入れる場合も。
カフェでも気兼ねなく行える動きとなります。

周りの方の迷惑となる大きな動きや立ちポーズ、
マントラを唱えるなどの行為は行いませんのでご了承ください。

【時間】
60分(お話を伺いながらですので、多少オーバーすることも。お含みおき下さい。)

※お怪我、調子の悪い箇所、痛めている箇所など
レッスン冒頭でお申し出ください。
怪我の治癒などは行えませんし、
レッスンにおける体調不良・お怪我の補償は出来かねますので、
ご了承ください。


《受講者の声》

(30代女性)
日頃から姿勢が悪い自覚があり、
筋力もあまりないので
ジムでパーソナルトレーナーもつけています。
自分で整えている、と思った姿勢が
そうではなかった、としりショック😣。
筋肉の使い方の説明がわかりやすく
理学療法士の男性パーソナルトレーナーより
分かりやすいところも多かったです。
『美腸』の観点からの指導も為になりました。
ありがとうございます。

(10代女性)
私はタピオカ大好きです。
糖分とりすぎも腸によくないこと。
だからといって無理にスイーツを
絶食しなくてもよいこと。
生理痛や生理不順対策に
お腹を温めるポーズを練習しました。
家でもやってみます。

(30代女性)
ヨガは難しいポーズばかりと思っていました。
だから、「これでよいの?」と
安心しました。
簡単なクラスになら…
チャレンジしてみたくなりました。
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受付中

8月30日(金)

10:30 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

8月26日(月) 11:15 まで

参加人数

0/1人

開催場所

丸の内線 新宿御苑前駅 徒歩1分
東京都新宿区6 新宿1丁目6−5 ソノリティ新宿御苑1F

価格(税込)

¥3,300

受付中

9月27日(金)

10:30 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

9月24日(火) 09:30 まで

参加人数

0/1人

開催場所

丸の内線 新宿御苑前駅 徒歩1分
東京都新宿区新宿1丁目6-5 ソノリティ新宿御苑タリーズコーヒー

価格(税込)

¥3,300

受付中

10月3日(木)

10:45 - 11:45

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

9月29日(日) 10:15 まで

参加人数

0/1人

開催場所

西武新宿線 西武新宿駅 徒歩1分
スターバックス西武新宿PePe店 東京都新宿区歌舞伎町1-30-1 西武新宿ペペ3階

価格(税込)

¥3,350

受付中

10月4日(金)

10:30 - 11:15

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

9月30日(月) 09:30 まで

参加人数

0/1人

開催場所

丸の内線 新宿御苑前駅 徒歩1分
東京都新宿区新宿1丁目6-5 ソノリティ新宿御苑タリーズコーヒー

価格(税込)

¥3,350

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この講座の先生

日本美腸協会の認定講師・ヨガインストラクター

心に愛を 口元に微笑みを!

美腸プランナー3級・2級講座のほか、
美腸ヨガの出張も承ります。

幼少より母親から受け継いだ冷え・貧血・便秘体質。

しかしヨガに出会い、そして日本美腸協会との出会いで、
食事・運動両面で心身を整えることができました。

その結果、

便秘・ガス張り、ゲップ・冷え性・重たい生理痛・貧血・低血圧・偏頭痛・慢性的な肩コリ・頻尿・繰り返す膀胱炎・痔・夜寝つきが悪く、朝目覚めが悪い・中途覚醒・過呼吸・椎間板ヘルニアの術後のまずさ・抑鬱・マイナス思考・顎関節症・子宮筋腫・一年中続く内臓の冷え

を手放すことに成功。

11か月で10キロの減量も。

また、三人の子のそれぞれのアトピー・下痢症・アレルギーへの対応もかわり、良い方向へ導けています。


落ち着いた生活の源は

ヨガの呼吸。

また美腸にも自律神経を整えることに呼吸を用いています。

この経験を踏まえ、

「呼吸で心身を解き放ち、ありのままを楽しめる自分に」

を理念に掲げ活動しております。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    EX)   始まりの時間 ご挨拶 体調などの確認

              簡単に取り入れやすい呼吸法
              その方の課題にこたえる
              ストレッチ、ヨガ
              姿勢を整えたり、
              ご希望に応じ顔ヨガ・指ヨガ

         60分経過 終了

    ✳️初めてのかたは若干延長する場合もございます。
    ご理解下さいませ。
  • こんな方を対象としています

    ・ヨガ・ビギナー
    ・ヨガに興味をお持ちの方
    ・体の内側からきれいになりたい方
    ・冷え・むくみの気になる方
    ・便秘の方
    ・ヨガスタジオやスポーツジムに足を運ぶことに二の足を踏んでいる方
    ・まずお試しでヨガを行ってみたい方
    ・自分のペースで行いたい方 など
  • 受講料の説明

    含まないもの→受講者様の飲食代、交通費
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でおいでください。

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