【女性のための習慣作り】体とホルモンバランスを整えるセルフケア講座

【News】
au Short動画✖️ストアカ企画に掲載いただきました。
ストアカ公式noteにインタビュー記事を掲載頂きました。

🔶公式エリアアンバサダー（茨城県）になりました。

講座をご覧いただきありがとうございます。

はじめまして、28歳以上の女性をメインに全国の生徒さんを
サポートしております、
女性ホルモンを巡らせるパーソナルトレーナー君島麻美と申します。

🎖ストアカアワード2021 生徒満足度賞受賞
◆半年の平均リピート率96.5%

こちらの講座は女性ホルモンバランスについて知る事から、生理痛やPMS、更年期症状、運動や食事を通して自律神経調整→女性の健康課題の改善緩和へ近付いていく講座です。

🔶NEW【こちらの講座は選択制になりました】

①PMSや生理痛などのお悩みによる女性ホルモンバランスについての講座
②更年期症状による女性ホルモンバランス講座
（ご自身のご年齢やお悩みに合わせお選びください→ご予約時にご希望をお知らせください）

30歳ぐらいから運動不足、太りやすくなった、生理前のイライラや憂鬱、下腹部痛、生理痛や腰痛など、あなたも当てはまることありませんか？

これらは運動と食事の習慣を正しく作っていくことで整えることができます。

私も過去は毎月薬を飲むほどの生理痛、生理前のPMSもひどく本当に悩んだ時期がありました。

けれど運動習慣を持ち食事を整えたことにより劇的に変化！
生理痛は0、PMSもほぼなくなりました。

同じ様なお悩みをお持ちの女性たちへPMSや生理痛を整える方法を知っていただき
本来のご自分のパフォーマンスを取り戻していただきたい✨

女性ホルモンや身体のことを改めて深く知って頂き日常の習慣から緩和できる事をお伝えしたいと思いこの講座をお作りしました。

たくさんの生徒さんが続けてくださっているオンラインパーソナルトレーニングとセットで女性特有のお悩み解決。

◆女性の9割以上が悩んでいるとされる女性の健康課題

◆2024年6月までの半年間義閉経療法にて更年期状態も経験。
この半年間もホルモンバランスは更年期状態にて体作りをしてきました。
この自身の経験と新たに更年期について学んだ経験もこちらの講座に反映致します。

◆私の評価や実績はこの先生の他の講座よりレビューなどをご確認下さい。
◆出ていない日程でもお気軽にお問い合わせください。

🔶まずは今あるお悩みを相談したいという方は
個別相談もご利用ください↓
https://www.street-academy.com/onetime/services/516


＜どんな人に向いている？女性のトータルケアって？＞

■運動習慣を持ちたい女性
■生理痛やPMSに悩んでいる女性
■なかなか理解してもらえない女性特有のお悩み解決のヒントを知りたい女性
■更年期症状に悩んでいる女性
■ホルモンバランス、自律神経が乱れやすい→身体の不調がある
■毎日生き生きと快適に過ごしたい女性
■日々続けられる習慣を身に付けたい女性
■忙しい女性の味方！時間がなくても隙間時間でお家で受けてその後自分でもできる
■リモートワークの合間に肩こり解消や運動不足を解消
■全国各地、世界から受けられる
■1度でも身体の変化を体感頂けます（個人差はございます）
■身体の不調を緩和、改善して頂けます（個人差はございます）
■ご自身の身体の不調の原因が分かります
■姿勢改善にも繋がります
■柔軟性をあげる事で血流が良くなります
■血流が良くなる事で気持ちもスッキリします


＜こんなことが出来るようになります＞
■生理痛が起こるメカニズムやPMS の原因、更年期症状、
日常から緩和できる方法を学んでいただけます

※医療的改善をするものではありません。効果実感には講座後のセルフケアや習慣の持ち方、個人差もございます事をご理解いただいた上でご参加ください。
各種疾患、PMDDなど病院で治療を受けている方はかかりつけの医師にご相談ください。

■ご自身でも簡単にできるセルフケアやセルフトレーニングが学べます
■運動習慣の意識を身に付けるきっかけにして頂けます


＜こんな風におこないます＞
女性ホルモン・月経や月経痛・月経前症候群PMS （更年期）などの女性ホルモンについて資料を使用し学んでいただきます。
お悩みやご相談に関してのアドバイスを約15分ほどお取りします。（時間は前後する可能性有り）
↓
マンツーマンでお体のチェックから筋トレ、ストレッチ、ヨガなどを交えてあなたのお悩みやお体の状態に合わせて、姿勢改善もしながらレッスンをおこないます。
↓
必ず最後にご質問をお伺いするお時間をお取り致します。

＜ご準備品＞
運動のし易い服装、ヨガマットや運動用マット、お水、フェイスタオル
フィットネスグッズをお持ちの方はそちらもぜひご用意下さい。
その他メモなど取られる方はそちらもご用意下さい。

＜定員＞
基本1名
（2名一緒でのご参加ご希望の場合は2名様分の価格でお時間を120分にて対応させて頂きます。必ずメッセージをお願いします）