運動経験0、ダイエット経験0でも継続できる筋トレを指導します!

対面 オンライン

姿勢改善、ボディラインが整う、痩せるなど効果を実感してトレーニングがやめられなくなる人続出!

こんなことを学びます

元"アンチ筋トレ"の僕とトレーニングを生涯の習慣にしましょう!
楽しく和気あいあいと継続できる強度でOK👌
「トレーナーが来てくれるとやる気になる!」
「トレーナーが褒め上手だから続けられてる!」
とよくお声がけ頂きます!

🔷姿勢がよくなる、お腹が引き締まる、運動で気持ちがすっきりする
トレーニングのフォーム良くなる→普段の姿勢がよくなるの好循環!

🔷平日も、土日祝も対応しておりますので、1度メッセージ下さい✊

僕自身アンチ筋トレでしたが、今は生涯続けていこうと思えるほど好きに
85kg以上から約20kgのダイエットを経験!体脂肪率一桁を維持。

当初は太った中年男性の依頼が多いと思っていたのですが、30代-60代の女性の方も多くご予約頂いております!
店舗やご自宅への出張レッスンをメインに行っています!

https://youtu.be/FHSB0UD9ek8
youtubeも登録お願いします!【9000人】

筋トレ&ダイエットは溢れるほど世の中に情報が溢れていますが、
・ゴールドジムのトップトレーナー
・海外の有名パーソナルトレーナー
・医学分野の論文
・自分のダイエットや筋トレの経験(20kgダイエット)

これらを踏まえてご指導させて頂いております✊
「論文では~」、「〇〇式ダイエット」~と何かとキャッチーな宣伝文句がなされますが、要は"食べすぎ動かさなすぎ"なんですよ!笑
特に食事はヤバくて、陰謀論者ではないのですが、世の中に普通に流通している食品で口にしない方がいいものは非常に多いです🙇‍♀️

また、〇ザップの影響で、パーソナルトレーニングでは、短期の劇的な変化を求めて高重量でお客様にトレーニングさせることで怪我なども多発しています☝
劇的な変化は、体にとって劇的なことをしている分、リバウンドなどの反動も非常に多いんですよ!

僕と一緒に"細く長く正確に"トレーニングを習慣化させていきましょう!


🔷筋トレは老若男女誰にでも必須!
全身に600種類ある筋肉を日常的に動かし、使うことは老若男女誰でも必要です!
・運動神経が悪い
・運動が昔から嫌い
・自分は昔から痩せ体質だから関係ない
などは一切関係ありません!

筋トレや、運動を始めようと思っているあなたの判断は間違っていません!


現代の日本人は、間違いなく筋力不足&運動不足で、挙句の果てには「サルコペニア(筋肉減少症)」なんて名前が付くほど。
筋肉は何もしなければ、衰えていきますので、病名が付くことがまずおかしいですww

🔷車、電動自転車、デスクワーク、スマホやテレビを見て過ごす時間
これらがなかった時代と比べて、運動量が減っているのは誰が見ても明らか。


病院や警察は、事件(病気)が起こってからしか対処してくれません!

基礎代謝の大部分を担い、糖や脂肪を分解する筋肉が減少するわけですから
・カロリー(脂肪)が蓄積する
・血液はどろどろ
・筋肉が衰えた部位をかばう部位に負荷がかかる(膝、腰、etc)
・代謝が悪くなることでの悪循環
は当然の結果です☝

これらをトレーニングで好循環に持っていきましょう✊


僕自身88kgのレスラーと呼ばれた時期から生活習慣を変えることで、体脂肪率一桁まで達成&継続しています!(その習慣の1つが筋トレ)

僕も元々"アンチ筋トレ"でしたが、ダイエットをしていくうちに、「どうやら筋トレが必要そう、ダイエットを加速させるためには必要」と思い始めたのがきっかけです!


筋トレは、筋肉バカ、ナルシスト、筋トレに魂を捧げている、のようなイメージが先行していますが、健康寿命を伸ばすための万人に必須の生活習慣です!!

🔷指導する内容
その人にあった強度、メニューを考えていきたいと思います!
⇒トレーニングを正しいフォームで行う
⇒狙った場所に負荷がかかる
⇒その部位が発達する
⇒発達したことで日常的にその部位を使い正しい姿勢に近づく
⇒日常の姿勢が整うことで、疲れにくくなる

こういった好循環を感じられるのも、筋トレの醍醐味です!


何より見た目も、お尻が上がる、ウエストが締まる、姿勢がまっすぐになってくると絶対スタイリッシュになり、皆さん気持ちが前向きになります!(^^)!
(もちろん本人の努力や継続は必要不可欠<(_ _)>)
放置していたら垂れ続けるお尻が上がってきて、嬉しくない人はいませんよね✊

・歩きスマホをせずに、まっすぐの姿勢をキープして歩く
・骨盤を正しい位置でキープする
・毎日スクワットを10回だけする
・物を拾う姿勢を変える
・腹筋に力を入れた正しい姿勢で過ごす
・もちろんバーベルやダンベルを使ったメニュー

トレーニングをする時間は限られますので、日常生活でも効果をより実感できるようなメニューや姿勢からお伝えしたいと思っています(^-^)
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア豊中・吹田

価格(税込)¥5,300

受けたい
15人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥5,300
場所豊中・吹田

対面受講料に含まれるもの

50分6000円
出張の場合、10円/1kmで交通費を頂いております(必要であれば駐車料金)
恥ずかしくなければ、公園や広場などでのトレーニングも可能です✊

オンライン受講日程

価格(税込)¥6,000

この講座の先生

サッカー、筋トレ、ダイエットの個人~少人数レッスン

🔷高槻中学高等学校卒(中学受験を経験)
🔷同志社大学スポーツ健康科学部卒(一般入試、体育会サッカー部)
sns総フォロワー4万人以上!インスタグラム【3.5万人】、youtube【9300人】

🔷サッカー&リフティングの個人、少人数レッスン
サッカー歴20年以上、プロチームと試合経験あり✊
幼稚園、小学校とサッカーチーム未経験で誰にもサッカーの指導を受けずに、技術を磨いてきました😁
誰かに教わることがなかったので「どうやったらうまくいくか?」を考える習慣が身に付きました。
褒めて伸ばす、ポジティブな声掛けオンリーの指導です!

...
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当日の流れとタイムスケジュール

自宅や店舗などご指定の場所で軽くウォーミングアップを行った後、ご希望の強度でトレーニングしていきます✊
僕がご提案する大まかなメニューは決まっておりますが、各々に合わせたトレーニングプログラムの作成ももちろん可能です!
続きを読む

こんな方を対象としています

・筋トレやダイエットをしてみたいけど、何をしていいか情報が多すぎて分からない

・ゴリゴリのトレーナーが嫌い【僕は真剣ですが、緩いです笑】

・ジムに通うのがめんどくさいし、恥ずかしい

・筋トレをはじめてみたい!

・追い込みすぎる筋トレは嫌!

・日常生活に活きるトレーニングがしたい方!
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装&飲み物をお願い致します。
お持ちの方はボディシートなど。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー5

  • 楽しかった( 3 )
  • 勉強になった( 3 )
  • 受ける価値あり( 5 )
  • この講座は「丁寧で分かりやすい講座」でした
    男性 30代

    何故ダイエットにおいて筋トレが重要か、理論的に分かりやすく教えてもらえてモチベーションが高まりました。
    初めて筋トレをする私でも、無理なく程よい負荷のメニューを考えてくださいました。
    指導も優しく丁寧で、またお願いしたいと思いました!

  • この講座は「運動経験ほぼ0でも楽しく筋トレ\(^^)/」でした
    女性 30代

    自重のスクワットなどのメニューを中心に、何種類か教えて貰い、次の日の全身の筋肉痛が凄かったです!

    運動経験0の私でも出来るメニューを優しく教えて頂いたので、家でも続けます!!

  • この講座は「ダイエットモチベを上げてくれるおすすめ講座」でした
    女性 30代

    私はベースは個人でジムに通い、上手くいかなかったりアドバイスが欲しい時にオンラインで受講させていただいています。今回は体重がなかなか落ちず、気持ち的にかなり沈んでしまい、また解決策も見えなかったため再受講しました。この講座のおすすめしたいポイントとしては2つあって「うまくいかないことを決して責めず、いい部分を探して褒めてくれること」、そして「うまくいかない原因がどこにあるのか明確なアドバイスをくれること」です。ダイエットは長期戦なので上手く体重が落ちる時期もあれば、頑張っても頑張っても結果がでない時期があると思います。過去の自分は上手くいかない時期にモチベーションが下がってそのまま諦めてしまう…ということがありました。ただ適切なコメントと温かい応援をくれる誰かと併走することで、ダイエットを成功させることができる!と実感を持ち始めており、それは藤本さんのおかげだと思ってます!結果いまはダイエット開始時期(5月初旬)から6.7kgも体重を落としており、痩せたことがきっかけ?で彼氏もでき毎日が楽しいです!1人でダイエットが続かず、ダイエットに課題を感じている方にぜひおすすめの講座です!

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