運動経験0、ダイエット経験0でも継続できる筋トレを指導します！

元"アンチ筋トレ"の僕とトレーニングを生涯の習慣にしましょう！
楽しく和気あいあいと継続できる強度でOK👌
「トレーナーが来てくれるとやる気になる！」
「トレーナーが褒め上手だから続けられてる！」
とよくお声がけ頂きます！

🔷姿勢がよくなる、お腹が引き締まる、運動で気持ちがすっきりする
トレーニングのフォーム良くなる→普段の姿勢がよくなるの好循環！

🔷平日も、土日祝も対応しておりますので、1度メッセージ下さい✊

僕自身アンチ筋トレでしたが、今は生涯続けていこうと思えるほど好きに
85kg以上から約20kgのダイエットを経験！体脂肪率一桁を維持。

当初は太った中年男性の依頼が多いと思っていたのですが、30代-60代の女性の方も多くご予約頂いております！
店舗やご自宅への出張レッスンをメインに行っています！


youtubeも登録お願いします！【9000人】

筋トレ＆ダイエットは溢れるほど世の中に情報が溢れていますが、
・ゴールドジムのトップトレーナー
・海外の有名パーソナルトレーナー
・医学分野の論文
・自分のダイエットや筋トレの経験(20kgダイエット)

これらを踏まえてご指導させて頂いております✊
「論文では～」、「〇〇式ダイエット」～と何かとキャッチーな宣伝文句がなされますが、要は"食べすぎ動かさなすぎ"なんですよ！笑
特に食事はヤバくて、陰謀論者ではないのですが、世の中に普通に流通している食品で口にしない方がいいものは非常に多いです🙇‍♀️

また、〇ザップの影響で、パーソナルトレーニングでは、短期の劇的な変化を求めて高重量でお客様にトレーニングさせることで怪我なども多発しています☝
劇的な変化は、体にとって劇的なことをしている分、リバウンドなどの反動も非常に多いんですよ！

僕と一緒に"細く長く正確に"トレーニングを習慣化させていきましょう！


🔷筋トレは老若男女誰にでも必須！
全身に600種類ある筋肉を日常的に動かし、使うことは老若男女誰でも必要です！
・運動神経が悪い
・運動が昔から嫌い
・自分は昔から痩せ体質だから関係ない
などは一切関係ありません！

筋トレや、運動を始めようと思っているあなたの判断は間違っていません！


現代の日本人は、間違いなく筋力不足＆運動不足で、挙句の果てには「サルコペニア(筋肉減少症)」なんて名前が付くほど。
筋肉は何もしなければ、衰えていきますので、病名が付くことがまずおかしいですww

🔷車、電動自転車、デスクワーク、スマホやテレビを見て過ごす時間
これらがなかった時代と比べて、運動量が減っているのは誰が見ても明らか。


病院や警察は、事件(病気)が起こってからしか対処してくれません！

基礎代謝の大部分を担い、糖や脂肪を分解する筋肉が減少するわけですから
・カロリー(脂肪)が蓄積する
・血液はどろどろ
・筋肉が衰えた部位をかばう部位に負荷がかかる(膝、腰、etc)
・代謝が悪くなることでの悪循環
は当然の結果です☝

これらをトレーニングで好循環に持っていきましょう✊


僕自身88kgのレスラーと呼ばれた時期から生活習慣を変えることで、体脂肪率一桁まで達成＆継続しています！(その習慣の1つが筋トレ)

僕も元々"アンチ筋トレ"でしたが、ダイエットをしていくうちに、「どうやら筋トレが必要そう、ダイエットを加速させるためには必要」と思い始めたのがきっかけです！


筋トレは、筋肉バカ、ナルシスト、筋トレに魂を捧げている、のようなイメージが先行していますが、健康寿命を伸ばすための万人に必須の生活習慣です！！

🔷指導する内容
その人にあった強度、メニューを考えていきたいと思います！
⇒トレーニングを正しいフォームで行う
⇒狙った場所に負荷がかかる
⇒その部位が発達する
⇒発達したことで日常的にその部位を使い正しい姿勢に近づく
⇒日常の姿勢が整うことで、疲れにくくなる

こういった好循環を感じられるのも、筋トレの醍醐味です！


何より見た目も、お尻が上がる、ウエストが締まる、姿勢がまっすぐになってくると絶対スタイリッシュになり、皆さん気持ちが前向きになります!(^^)!
(もちろん本人の努力や継続は必要不可欠<(_ _)>)
放置していたら垂れ続けるお尻が上がってきて、嬉しくない人はいませんよね✊

・歩きスマホをせずに、まっすぐの姿勢をキープして歩く
・骨盤を正しい位置でキープする
・毎日スクワットを10回だけする
・物を拾う姿勢を変える
・腹筋に力を入れた正しい姿勢で過ごす
・もちろんバーベルやダンベルを使ったメニュー

トレーニングをする時間は限られますので、日常生活でも効果をより実感できるようなメニューや姿勢からお伝えしたいと思っています(^-^)