アンガーマネジメント入門講座【大阪・熊取町】

話題のアンガーマネジメント基本が学べる講座です。すぐに実践できるテクニックもお伝えします。

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こんなことを学びます

<アンガーマネジメントって何?>
アンガーマネジメントとは1970年代にアメリカで生まれたとされている怒りの感情やイライラと上手に付き合うための心理トレーニングです。
怒らなくなることを目的とするのではなく、必要以上に怒ってしまったり、ついイライラしてしまうなど、怒りで後悔しないための対処法などを学びます。


<この講座で得られるもの>
アンガーマネジメントは怒らない人になるための講座ではありません。
怒りの感情が起こったときの対処法を学んで頂き、上手に付き合う事ができるようになれば、怒って失敗したり、後悔したりすることをなくすことができます。


<こんな風に教えます>
少人数制でワークを取り入れながら学んで頂きます。


<定員>
基本 5~8名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

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開催予定エリア

堺・泉南

価格(税込)

¥3,240

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この講座の先生

誰にでも役に立つアンガーマネジメントをお伝えします

下垣内信子 (しもがいとのぶこ)

一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会認定
アンガーマネジメントファシリテーター
アンガーマネジメントキッズインストラクタートレーナー
アンガーマネジメントティーンインストラクター
アンガーマネジメントアドバイザー
怒らない体操インストラクター

自分の怒りの感情というものに目を向けてみたことがあるでしょうか?
普段の生活の中で、職場では何かと腹を立ててしまう。家庭では夫に腹を立て、子供に怒り散らしたり八つ当たりもしてしまう。そんなことはないですか?
周囲に怒りをぶつけ過ぎて自己嫌悪になってしまい、自分の中に溜め込んでしまってつらい思いをしていたりしないでしょうか?

もしも自分の怒りの感情に対処する方法があったら。あなたもそんなテクニックを学んでみたいと思いませんか?
誰にでも役に立つアンガーマネジメントを、ひとりでも多くの人にわかりやすくお伝えしたいと思っています。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間> 90分

    ・怒りのメカニズム
    ・衝動のコントロール
    ・思考のコントロール
    ・行動のコントロール
    ・怒りの性質

    等、をお伝えしていきます。
  • こんな方を対象としています

    ●いつもイライラしている自分を変えたい方
    ●怒って言わなくてもいいことまで言ってしまう方
    ●怒ってしまった後で、後悔してしまう方
    ●つまらないことでも、すぐに怒ってしまう方
    ●他人や物にあたってしまう方
    ●子供についキツく当たってしまう方
    など
  • 受講料の説明

    講座90分 3,240円(税込)

    オプションでアンガーマネジメント診断も受けられます。
    総合診断2,160円 お気軽にお問い合わせください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ご持参して頂くもの) 筆記用具
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