女性らしくキレイに痩せる！初心者歓迎【お腹ぺたんこ引き締めヨガ】

ーーーーーーーーーーーー
　　 仕 事 の 実 績
ーーーーーーーーーーーー
・独自の腹筋体操で51歳でウエスト58㎝‼️
・ヨガで体が激変し、見た目ー10歳に
・講師歴16年
・受講生累積800人超

ーーーーーーーーーーーーーーーー
　 　💰 参 加 者 特 典 💰
ーーーーーーーーーーーーーーーー
★お子さまもご一緒に参加OK❗️ぜひ楽しんで下さい💕

★【無料】講座後1週間のアフターフォロー付き🌸ポーズや宿題についてのご質問を何度でもお聞き下さい



ーーーーーーーーーーーーーーー
　こんなお悩みありませんか？
ーーーーーーーーーーーーーーー
●ぽっこりお腹を産後からず〜っと放置している。腹筋に力を入れる方法が知りたい。
●ダイエット中どんな運動をしたら良いの？
●リバウンドしたくない！
●年齢とともに少しずつ太ってきている。どうしたら良い？
●年齢とともに体型が崩れてきている。解決法が知りたい。
●健康的に痩せるには？
●姿勢を良くするには？
●猫背を直すには？
●骨盤の歪みを直すには？
●毎日ハリがなく何となく過ごしている。解決するには？
●昔の自分が一番輝いていたと思っている。今の自分はもっと輝ける？
●尿漏れを防止するには？
●もうこの体型から変われないと諦めている。解決するには？

お腹をへこませたい、痩せたい！どんな体操をしたら良いの？
そんな疑問が全て解決する講座です。


こんな雰囲気で進めていきます↓



少しずつ太る体、いつもリバウンドしてしまう体、ぽっこりお腹、年齢を感じる体型、猫背、背中のお肉、放置していませんか？
リンパの流れを心地よく促しながら代謝アップ&腹筋強化❗️効果的に引き締めていきます



ーーーーーーーーーーーーーーー
　こんな未来が手に入ります♪
ーーーーーーーーーーーーーーー
●脂肪を燃焼する体を作ります
●ぽっこりお腹が解消していきます
●リンパの流れ、血流を豊かにし、だるさや疲れが取れて心も体も軽くなります
●姿勢を改善します
●出産による骨盤の傾きをキレイに整えていきます
●体型巻き戻し。若返り効果
●骨盤底筋を鍛え、尿漏れ予防になります
●自分を大切にする習慣が身につきます
●ムキムキでない女性らしくヨガならではのしなやかな心と体を作っていきます
●無駄な力が抜けてリラックスします
●ストレス解消になります



服を選ぶのが楽しくなり
体が軽くなり
好きなものを我慢しないで食べられる✨

そんな自分を想像してみてください

いくつになっても自分らしく過ごしたい！
どんなときも輝く気持ちを持ちたい！
そんなあなたをサポートします



ーーーーーーーーーーーー
　　 日替わりメニュー
ーーーーーーーーーーーー

【月・水曜日】(60分)
お腹ペたんこヨガ。腹筋は３層構造、３層全てを鍛えていきます！腹筋を呼び覚まして痩せる呼吸法も！徹底的に行う日

【金曜日】(60分)
ダイエットヨガ。代謝の上がるポーズをメインにした痩せるための日

【火曜日】(※90分※)
年齢巻き戻し若返りヨガ。全身くまなく姿勢、肩周り、お腹、足。気になるところを全て整えます。ほぐす、リンパを流す、鍛えるのフルコースの日



ーーーーーーーーーーーーー
　当日の時間の流れ
ーーーーーーーーーーーーー
▼1:呼吸法
毎回のテーマに合わせた呼吸法
・腹筋を目覚めさせる呼吸法
・体幹を引き締める呼吸法
・肩の力を抜く呼吸法
・骨盤底筋を鍛える呼吸法

▼2:準備体操
・効果の倍増する準備体操

▼３:ヨガの時間
日替わりのヨガメニューです。
上記をご確認ください♪


▼４:くつろぎの時間
・心の芯から寛いでリフレッシュします
・最後は質問をお聞きしたり、おすすめの日頃の心がけなどをお話しします。
・宿題を出します(早くキレイになっていただきたい！ので毎回、宿題1ポーズをお出ししています)
　　


ーーーーーーーーーーー
　受講者さまの声
ーーーーーーーーーーー
●腰回りが引き締まってきて若く見られる様になりました
●少しずつ痩せてきました。程よい筋肉もついてきました
●猫背が気にならなくなりました
●初めは難しかったけどお腹の中の方を意識することができる様になりました
●疲れにくくなりました
●よく眠れない日が続いていました。よく眠れるようになりびっくりしています
●雰囲気が良くてとても楽しい💕
●体の芯からほぐれていくのが感じられました
●心にも変化がありました。前向きな気持ちになってくるのが不思議です
●優しい先生に癒されます



ーーーーーーーーーーーーーーー
　　　質問にお答えします
ーーーーーーーーーーーーーーー
Q. 全く運動していないけど大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。
ほとんどの方が初心者の方です。
安心してご参加ください。

Q. 女性らしくなるヨガってどんなヨガ？
A. 女性のための厳選したポーズをするヨガです。モデルをしていた経験を活かしてその視線で選んだ選りすぐりのヨガポーズで最短でキレイになれるようサポートします

Q. 骨盤底筋って何？
A. 上半身の一番下にある筋肉。常に数十キロの上半身の重みを受け止めている筋肉です。出産時に破損し、加齢と共に緩んでいきいます。ぽっこりお腹、尿漏れの原因になります。予防や緩和に効果がある運動があり、全てのポーズにこの運動を組み入れています。



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
オンライン講座はこんなメリットが！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●マスク無しでたっぷり呼吸でき🌿爽快です！
●移動や着替え不要。忙しい方でも気軽に参加できます
●自宅で自分一人の空間でレッスン。他の人と比べたり人目を気にせず楽ちん♪
●子育て中の方もお気軽参加♪自宅の音が気になる方は自分側の音を切ってご参加いただけます
●化粧をしたくない日やお風呂上がりなどでもOK❗️ご自身を写したくない時は自分側の映像を切ってご参加いただけます(初回のみ、顔合わせのため映像・音声オンでの参加をお願いいたします)



ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
　　　　　　　自己紹介
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
はじめまして、KIYOKOです。

家族との時間も大切にしながらお仕事をしている18歳の娘を持つ51歳の母・妻です。

産後の腹筋体操で産前より細いウエストになったのをきっかけに体操を教え始めました。

ですが年齢と共に少しずつ太ってきて、体型の崩れを感じました。

40代半ばでヨガ免許を取得
その年齢にも関わらず
どんどん体が変わりました
ダイエットにもチャレンジ！

現在は簡単でキレイになるヨガを研究する毎日。ダイエット料理も日々研究中です

同じ悩みをもつみなさんのお役に立ちたい！


効果絶大だった体操を集めて
最短で
簡単に
楽しくキレイになる方法を
ご案内します💕


何歳からでも体は確実に
変化します！

✨
人生で一番輝いている自分✨
✨
手に入れてください！