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初心者でも大丈夫!誰でも簡単に出来るダンスフィットネス!

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初心者大歓迎!楽しく簡単に脂肪燃焼!新感覚ダンスエクササイズのBOKWA/ボクワで滝汗ダイエット!!!!

こんなことを学びます

ストアカ「関西人気講座ランキング」
❇️7位❇️に選ばれました❗️ありがとうございます❗️

【BOKWA/ボクワとは?】
南アフリカ人のポール・マーヴィ氏により創られた新感覚フィットネスプログラム!
ロサンゼルスをベースに世界65ヵ国30万人に楽しんで頂いてます!
名前の由来は、ボクシングと南アフリカのクワイトダンスからきています。
アフリカンミュージックに合わせてアルファベットや数字を描くようなステップです!

【こんな事が体験出来ます!】
ダンススキルは必要ありません!
初心者の方でも初回から汗を感じて頂けます!
右脳と左脳を両方使って脳トレ要素も含まれています!
更に声も出してカロリー消費も可能です!

【こんな風に教えます】
非日常の空間を楽しむために暗闇フィットネスにしています!
オンラインの方も部屋をお好きな雰囲気にして是非してみて下さい!
テンションがあがって更に脂肪燃焼の効果があります!
毎レッスン覚えて頂くのは、3文字になっていますので最後には指示がなくても音に合わせて動けるプログラムです!
最後には音に合わせてガンガン踊れます!

【インストラクターゆかりからのメッセージ】
音楽にノレて、とっても楽しいプログラムです!
参加者の皆様が楽しんで頂くことを目標に皆様を盛り上げていきたいと思っております!
日本中の方と出会いたいと思っております!

【こんな方を対象としています】
■運動したいけど何をしたら良いのか分からない

■スポーツクラブなど大人数は苦手

■楽しみながらダイエットしたい

■40代からのボディメイク

■気になる下腹をなんとかしたい

■肩こりや腰痛に悩んでる

■ ケガ予防

■ ストレス解消

■健康的な体作り
■体幹強化 軸づくり

■産後ケアでいつまでも美しく

■運動パフォーマンス向上

■ひたすら筋トレや歩くだけは面白くない

当日は
動きやすい服装
室内シューズ
タオル
水分補給出来る物をお持ちください。

※オンラインのお客様※
ジャンプ系が多いプログラムです!
マンションでしたら、ジャンプの部分を軽くしたりなど、調整して下さい!
スペースは、前後に3歩、横に3歩くらいをご準備下さい!

是非、ご一緒に楽しく脂肪燃焼しましょう!!
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10月1日(木)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

9月30日(水) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)
ZOOMでの開催です! 電波状況ご確認の上ご参加ください!

10月1日(木)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

9月30日(水) 14:00

参加人数

0/10人

開催場所

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10月1日(木)

18:00 - 18:45

オンライン

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9月30日(水) 18:00

参加人数

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10月1日(木)

20:00 - 20:45

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9月30日(水) 20:00

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10月3日(土)

11:00 - 11:45

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9月30日(水) 11:00

参加人数

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10月3日(土)

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10月3日(土)

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10月3日(土)

20:00 - 20:45

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10月4日(日)

11:00 - 11:45

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10月1日(木) 11:00

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10月4日(日)

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10月6日(火)

14:00 - 14:45

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10月3日(土) 14:00

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10月6日(火)

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10月8日(木)

11:00 - 11:45

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10月5日(月) 11:00

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10月8日(木)

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10月9日(金)

11:00 - 11:45

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10月6日(火) 11:00

参加人数

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10月10日(土)

11:00 - 11:45

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10月7日(水) 11:00

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10月10日(土)

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10月10日(土)

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10月11日(日)

11:00 - 11:45

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10月8日(木) 11:00

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10月13日(火)

11:00 - 11:45

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10月13日(火)

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10月10日(土) 14:00

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10月13日(火)

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10月13日(火)

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10月15日(木)

11:00 - 11:45

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10月12日(月) 11:00

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10月15日(木)

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10月12日(月) 14:00

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10月15日(木)

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10月15日(木)

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10月12日(月) 20:00

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10月16日(金)

11:00 - 11:45

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10月13日(火) 11:00

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10月16日(金)

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10月13日(火) 14:00

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10月16日(金)

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10月13日(火) 18:00

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10月16日(金)

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10月13日(火) 20:00

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10月17日(土)

11:00 - 11:45

オンライン

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10月14日(水) 11:00

参加人数

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10月17日(土)

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10月14日(水) 14:00

参加人数

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10月17日(土)

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10月14日(水) 18:00

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10月17日(土)

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10月14日(水) 20:00

参加人数

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10月18日(日)

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10月15日(木) 11:00

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10月18日(日)

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10月20日(火)

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10月17日(土) 11:00

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10月20日(火)

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10月17日(土) 14:00

参加人数

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10月20日(火)

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10月17日(土) 18:00

参加人数

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10月20日(火)

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オンライン

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10月17日(土) 20:00

参加人数

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10月22日(木)

11:00 - 11:45

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10月19日(月) 11:00

参加人数

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10月22日(木)

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10月19日(月) 14:00

参加人数

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10月22日(木)

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オンライン

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10月19日(月) 18:00

参加人数

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開催場所

オンライン

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10月22日(木)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

10月19日(月) 20:00

参加人数

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開催場所

オンライン

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10月23日(金)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

10月20日(火) 11:00

参加人数

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開催場所

オンライン

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10月1日(木) 11:00 - 11:45

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10月1日(木) 14:00 - 14:45

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10月3日(土) 11:00 - 11:45

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10月4日(日) 11:00 - 11:45

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10月6日(火) 14:00 - 14:45

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10月8日(木) 11:00 - 11:45

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10月9日(金) 11:00 - 11:45

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10月16日(金) 11:00 - 11:45

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10月17日(土) 11:00 - 11:45

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この講座の先生

モットーは楽しく!BOKWA認定インストラクター!

子供の頃からスポーツと音楽が好きで、
スイミングインストラクターを経て、
ゴルフ留学で渡米した際にダンスフィットネスと出会い、
ダンスフィットネスと出会ってからはダンスのスキルを上げるために渡米し、ジャネット・ジャクソン、ビヨンセなど多くの著名なアーティストがレッスンやリハーサルをしているアメリカ ロサンゼルスの最大級の規模のダンススタジオ/millennium complexで学ぶ。
その後は、Afrobeat/アフロビート(ファンクやジャズの流れを取り入れたヨルバ、ナイジェリア起源のアフリカ音楽)をニューヨークにて学ぶ。

[保有資格]
Bokwa
Level 1,2,3,4,5

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■ウォーミングアップ
     身体をほぐしていきます。

    ■トレーニング
     筋トレ要素の動きをしていきます。

    ■ BOKWAフィットネス
     ・3つの動きを学びます。
     ・その3つの動きに1つ動きを加えます。
     ・動きを加えた3つの動きを繰り返して
      音楽にノって楽しみます!

    ■クールダウン
     呼吸を整え、ストレッチをして終了です。
    • こんな方を対象としています

      ZOOMの環境が整っている方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★当日の持ち物★

      ・屋内シューズ
      ・水分
      ・タオル
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「気軽に続けられながらも、滝汗になる講座」でした

    それほど動きは難しくなく、また必死に振りを覚えなくてはということもないのですが、無心で動いて滝汗になれます。
    ありがとうございました。今後もよろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    ありがとうございます!
    そして、いつもご参加ありがとうございます!!!

    毎回3つの動きですが、あっというまの45分で
    しっかり汗をかきますね!
    どんどん楽しい動きをだしていきますねー♪♪
    毎回、新鮮な気持ちでご参加下さい!

    本当にいつもご参加頂きありがとうございます^_^
    これからも盛り上げていきますので、
    何卒宜しくお願い致します^_^

  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく動いて汗もかく」でした

    なかなか先生のようにいきませんが、音楽にのせて体を動かすだけでも楽しいです。汗もいっぱいかきますが、初心者でも丁寧に教えてもらえるのでダンス初心者でも楽しめました!

    先生からのコメント

    ありがとうございます!!!

    楽しい音楽になりながらダンスをして、気付けば汗だく!!!笑
    良いですよねーー!

    スタジオならではの暗闇の雰囲気も楽しんで下さい☆

    また是非ご一緒して汗をかきましょう!!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「ストレス発散出来る講座」でした


    以前楽しかったので、また受講しました。
    振り付けなど覚える必要もないですし、固まった体を動かす事が出来、スッキリします。
    ストレス発散にも良いです。
    また受講しようと思いますのでよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    ありがとうございます!!!
    楽しんで頂けて、私もとっても嬉しいです♪

    一緒に踊って楽しめることを目標にしております!

    振り付けも毎回フレッシュな気持ちで受講して頂けるプログラムですよね!

    声も出して、ストレス発散にもなりますね!

    またお会い出来るのを楽しみにしております☆☆

  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく動いて汗をかける」でした

    初めての体験でしたが、すごく動いて汗をかきました。先生がとてもいい感じでリピートしたくなりました。

    先生からのコメント

    ありがとうございます!!!

    汗だくプログラムですよね!(^^)

    嬉しいお言葉ありがとうございます!
    みんなで楽しく踊ることを目標としています!
    そこにストレス発散&ダイエットがついてくる!って感じですね!!

    またご一緒に汗をかきましょう(^O^)

  • W3

    女性 40代

    この講座は「暗闇フィットネス 非日常の空間を楽しみながらダイエット」でした

    今までやったことないダンスで頭も身体も使って、とにかく汗だくになり気持ち良かったです♪先生方が明るく元気だったので楽しかったです♪♪

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