肩こり・腰痛をセルフケア!オフィス操体(そうたい)講座

仕事の疲れをリフレッシュ!誰でもカンタンにできる健康法「操体(そうたい)」を指導します。肩こり・腰痛・眼精疲労・肥満対策に。

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こんなことを教えます

<操体(そうたい)って何?>
操体は、気持ちよく身体を動かすことにより、筋肉の緊張をほどき、ボディバランスを正し、自律神経の働きを調整していく健康療法です。


<こんなことが体験出来ます>
操体の基本である「カラダの使い方」と「カラダとの対話法」を学びながら、自分のカラダの状態を知り、病気や痛みのでないカラダ作りを目指します。
初心者の方でも簡単・気軽に参加いただけます。


<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。


<このレッスンで得られるもの>
肩こりや腰痛等の根本原因であるカラダの歪みを、自分で整えられるセルフケア法を学んでいただけます。


<定員>
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)


<必要なもの>
・動きやすい服装
→普段着でOKですが、スカートは適しません。
→靴下or裸足になっていただきます。

・ハンドタオルとドリンク
→はげしい運動はしませんが、じわっと汗はかくかもしれません。


<会場・オフィス側でご用意いただくもの>
・スペース
基本的に「立った状態」で行います。
左右に腕をのばして、隣の人と当たらない程度のスペース(1m×1m×人数分)があれば十分です。

この講座の先生

鈴木 健介

健康BODYを叶える!操体インストラクター

1977年大阪生まれ。
操体の考案者 橋本敬三(1897-1993)の曾孫。
全国各地の操体の先生より臨床法・指導法を学び、「操体サロン東京」を2015年 原宿にオープン。操体を通じたQOL(クオリティ・オブ・ライフ)、WLB(ワーク・ライフ・バランス)向上を目指す。

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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日のレッスンの流れ>
10分 講義
40分 実技
10分 質疑応答

こんな方を対象としています

一般の方、会社員など。
ヨガ、ピラティス、整体などに興味がある方。

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開催予定の日程一覧

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    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 2,000

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