姿勢が良くなる・お腹がへこむ　自宅でできる体幹トレーニング講座

こんにちは、パーソナルトレーナーのMAMIです！

多くの人に健康と美しい体を手に入れる方法を知ってもらい、健康を維持してほしい！という想いから、小人数制でグループレッスンを企画します☆

運動の方法・理由を知る、自分の体の状況を把握することによって運動の効果とモチベーションを高めることが目的です。

この回は「お腹」に絞り、解説を入れながらエクササイズを紹介・実践していきます。そのため90分動き続ける訳ではありません。その方のレベルによっての方法もお伝えしていきますので、体力に自信が無い方でも安心してご参加頂けます☆

＜体幹って何？＞
皆さん「体幹トレーニング」という言葉は、聞いたことがあるかと思います。
そしてお腹をシェイプアップするためやスポーツでのパフォーマンスを上げるため始めた、またはこれから始めたい！という方も多いかと思います。

・でも実際どういう風なエクササイズをしたらよいのか分からない
・本に書いてあるものを自分でやっても効果を感じられない
・これから体幹トレーニングを始めたいけれど効果があるの？

という方のため、その仕組みを知った上で適切なトレーニング方法をお伝えします！

＜こんな風に教えます＞
簡単な解剖学の説明と姿勢チェックを取り入れながら、効果を出しやすいエクササイズ方法をお伝えします。

＜こんな体験ができます＞
何となく運動をするよりも、なぜこのエクササイズが有効なのか？どういった理由でエクササイズをするのか？を確実に知りながら動くことによって、効果の違いを感じて頂きます。

＜このレッスンで得られるもの＞
ご自分にあった適切な体幹トレーニングの方法が分かります。

＜定員＞
基本 ８名
（要望と開催スペースに応じて変わります）