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心のヨーガ講師が教える!簡単に味わえる癒し、音の瞑想・歌うヨーガ

自分という『楽器』を使って、自分をチューニングするように、体も心も内側から整えましょう。

こんなことを学びます

知っていますか??

「音のヨーガをはじめませんか?自分らしく、もっと人生を謳歌しよう!」
「世界は、音から始まった。」
「世界は、言葉である。」
「全宇宙は、音の振動他ならない」

様々な聖典や、アメリカの原住民も、このような記述や言い伝えが残っています。
つまり、全ての中に、私たちの内側にも、音(振動)があるということです。
内側にすでに音があるということは、とっても簡単!
ぜひ体験してみよう♫

【音のヨガって何?】
こんにちは、音ヨーガを知っていますか?
知らなかった方も、聞いたことはあったという方も、
実はとっても簡単なのをご存知ですか?
どなたでも出来ますので、ご安心くださいね!

①アァァァァー等と声を出すトーニング(母音の響きを体験し、発声器官以外の体への効き方を体感すること)
②キールタン(マントラを歌うこと)
③マントラをチャンティングすること。(真言の詠唱)

声を出したくなかったら、内側で感じ、聞いているだけでも大丈夫です。
まずは体で感じることが大事!


【こんなことが体験出来ます】

・一瞬で瞑想モードを作れる
・「集中すること」が簡単
・脳疲労を解消する
・こころを解放する
・無意識レベルで心の情報を整理する
・複数の人と行うとよりパワフル
・自身の周りが整う
・本当のヒーリングが起こる
・自分本来の本質的なパワーを取り戻せる

【こんな風に教えます】
少人数制で、自分のペースで進められます。
やりたくないことは、やらなくても大丈夫。
心地よすぎて途中で寝ちゃっても、OKです♫
ハルモニウムというインドの楽器を使って、クラスを進めますので、
とても本格的!本場の音を肌で感じていただけます。

【このクラスで得られるもの】
音のヨーガの効果が実感できます。
純粋に楽しかったり、自然と副交感神経に働きかけ、リラックスできる。
自然と気持ちよく瞑想へ入る。心とつながり、本当の自分を知る。
それぞれやり方や感じ方は違いますが、
実は全て、「音や声を」を通じて私たちの内側につながり、
本当の心の「変容」が得られます。


【定員】
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

気になる方はぜひ、お気軽にお問い合わせください!

※ナダヨガ・キールタンを組み合わせたクラスです。

【キールタンってなに?】

サンスクリット語の“歌う”という意味に由来する、バクティヨガ(献身のヨガ)の練習方法の1つです。
言葉そのものに神聖な波動が宿るとされるサンスクリット語のマントラ(真言)をメロディーにのせて、コール&レスポンス形式で詠唱します。
インドからアメリカに広まり、アメリカのヨガスタジオでキールタンが行われ、
徐々に日本でも広まり始めています。


【キールタンってどうやるの?】

キールタンでは基本的にコール&リスポンス(呼びかけと応唱)の形式をとります。
リードの人が1フレーズ歌い、それを皆で繰り返して歌っていきます。
曲調によって皆で一緒に歌う場合もあります。
参加者はただシンプルにリードの人の歌を繰り返し歌い、歌うことに集中し、音のバイブレーションに身を委ねていきましょう。
上手いや下手などは、一切関係なく、ただただ心から感じることが大事。
楽器の音・他の人の声・自分の声、全ての空間と一体となっていくようなそんな心地の良いイメージです。
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この講座の先生

癒しのヨガインストラクター

初めまして!Hitomiです!

■経歴■
某大手総合スーパーに入社後、
12年間務めるが、激務により体調不良で退社。
その後、『ヨガ』の体と心への影響力に驚き、目覚めヨガの道へ。

私がOL時代にそうであったように、
現代社会で頑張っている人、頑張りすぎている人が自然に休む。
無理なく心地よく体と心をリラックスに導けるように....

ストレス社会で頑張っているあなたへ、
体を動かすだけじゃない。
心から癒される、癒しヨガを広めています。

ヨガニドラー、リストラティブヨガ、
マントラチャンティング、ナダヨガ、キールタン、
を中心としたリラクゼーションに特化した癒しヨガで、
いつも頑張っているあなたの
からだとこころを整えるお手伝いをします。

十分にリラックスできるように、
専用スタジオを作りました!
小さな平屋でほっこりしましょう♫

《資格》
全米ヨガアライアンス200時間修了
リストラティブヨガ指導者養成コース修了
ヨガニドラー指導者養成コース修了
ロコモヨガ指導者養成コース修了
心のヨーガ指導者養成200RYS修了 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★当日の流れ
    ・チェックイン 10分
     自己紹介、参加理由などおしゃべり
     お互いの理解を深めると、安心安全が満たされて、
     より心が穏やかに過ごせます。
    マントラのお話なんかも入れようと思っています。

    ・癒しストレッチヨガ 10分
     呼吸法、簡単坐位のヨガを行います。
     呼吸を深め、筋肉をゆるめ、心と体を一体に。

    ・音の瞑想・歌うヨガ (ナダヨガ・キールタン)50分
     リードの人が1フレーズ歌い、それを皆で繰り返して歌っていきます。
     曲調によって皆で一緒に歌う場合もあります。
     参加者はただシンプルにリードの人の歌を繰り返し歌い、
     歌うことに集中し、音のバイブレーションに身を委ねていきましょう。
     上手いや下手などは、一切関係なく、ただただ心から感じることが大事。
     楽器の音・他の人の声・自分の声、全ての空間と一体と
     なっていくようなそんな心地の良いイメージです。

    ・シャバーサナ 5分
     仰向けで寝た状態でおやすみ。
     感覚を定着させましょう。
     
    ⭐️自由参加
    ・チェックアウト 15分 
     今感じていること、気づきをシェア。
     言語化して、落とし込みます。
     温かいお茶付き
    • こんな方を対象としています

      ・音や歌が好きな方(上手下手などは一切関係ありません)
      ・癒しが必要な方
      ・癒しが好きな方
      ・お疲れ気味の方
      ・リラックスしたい方
      ・声を出して歌いたい方
      ・純粋な音を体で感じてみたい方
      ・ナダヨガをやってみたい方
      ・キールタンをやってみたい方
      ・ハルモニウムの音を聴いてみたい方
    • 受講料の説明

      受講料には、スタジオ代、レッスン代が含まれております。

      【持ち物】
      床に座りやすい格好 (着替えるスペースあります)
      お水
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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