疲れをリセット 呼吸・瞑想レッスン

本来の自然な自分に戻る

learn

こんなことを学びます

<瞑想って何?>
こんにちは、瞑想ってやったことがありますか?
忙しい毎日、自分では気付かない内に 仕事の責任感や
 やらなければならない家事などで追われて 体や心が緊張状態。その状態は脳波がβ波やγ波。その状態がずっと続くと 不眠になったり、呼吸が浅くなったりして、だんだん本来の自分の持っている素晴らしい脳力が発揮できなくなっている状態に。呼吸を深くし、脳波をα波にもっていくのが瞑想。α波になると リラックスした集中の状態。この状態にもっていけたら、自然にあなたのもっている才能が出て、セロトニンやエンドルフィンなど良いホルモンがたくさんでます。東洋の伝統的なエクササイズと脳科学からのアプローチ。どなたでも出来る簡単なブレイン体操、呼吸、瞑想で、本来のあなたの才能を取り戻してみませんか?まずはやってみましょう。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも リラックス、リフレッシュが体験可能です。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
リラックス、リフレッシュ、ストレス発散、自宅での瞑想法学べます。

<定員>
基本 3名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催予定エリア

北九州市

価格(税込)

¥2,160

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この講座の先生

体力・心力・脳力を鍛え自分らしさを取り戻しましょう

ヨガトレーナー歴12年。
ILCHI BRAIN YOGA高須スタジオ(独立加盟店)チーフトレーナーとして9年。
今までに 1000名以上の健康をサポート。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・カウンセリング
    ・準備体操
    ・簡単なブレイン体操
    ・呼吸
    ・瞑想
    ・整理体操
    ・特典の腸セラピー
    ・カウンセリング&説明
  • こんな方を対象としています

    お仕事でお疲れの方
    ストレスコントロールしたい方
    瞑想の方法が分からない、一人で瞑想できない方
    感情コントロールしたい方
    心身ともリラックスしたい方
    心身とも温まりたい方
    自律神経を整えたい方
    とにかくホッとしたい方
  • 受講料の説明

    レッスン料 マットレンタル料

    ☆リラックス腸セラピー(10分1,000円相当)を特典でお付けします。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動き安い服装をご準備下さい。
    マットは無料で貸出致します。
    お茶は終わってお出しします。途中水分補給されたい方はお持ち下さい。
    小さなお子様連れはご遠慮下さい。
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