倒立の基本の「き」がわかるレッスン in 代官山

倒立に必要な柔軟性と強さを身につけられます。

こんなことを学びます

 倒立に必要な柔軟性を得るためのストレッチと姿勢を維持するためのトレーニングを紹介します。

内容
ラジオ体操第一&第二
ストレッチ 肩、背中、腰が中心
壁を使った倒立練習
一人でできる補強運動
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渋谷・恵比寿

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この講座の先生

裸足先生

「運動嫌いをなくす」を使命に活動。
運動や学校体育に苦手意識のある子どもや運動や体型にコンプレックスのある大人に「できた」の喜びと「できる」の自信を与えるレッスンをおこなっている。
指導種目:倒立・ブリッジ・アクロバット・ストレッチ・かけっこ・学校体育・小学校お受験体操

2011年 早稲田大学スポーツ科学部を卒業後、体操指導員として2歳児から小学6年生を対象に体操、サッカー、水泳、スキー、親子体操などを指導。
2015年よりフリーのスポーツインストラクターとして子どもから大人まで幅広く身体を動かす楽しさを伝える活動をしている。
出身地 鹿児島県 鹿児島市
活動場所 東京都近郊(吉祥寺在住)

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ラジオ体操第一&第二
    倒立が上手くなるストレッチ(一人ひとりの身体に合わせてやり方を変えます)
    壁を使った倒立練習
    家でも一人でできる補強運動(四足歩行)
  • こんな方を対象としています

    腰が反ってしまう
    倒立姿勢で止まれない
    脚が振り上げられない
    倒立をすると手首や肘が痛くなる

    そんな悩みを抱えているあなたにオススメのレッスンです。
    一人ひとりの身体と目的に合わせたストレッチとトレーニングを少人数で丁寧に指導します。
  • 受講料の説明

    スタジオ代
    ヨガマット代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    運動できる服装と水分をお持ちください。
    靴下があると開脚の練習がしやすくなります。

レビュー

  • 3
  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 3 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • M1

    男性 20代

    この講座は「自分の身体を見直せる講座」でした

    普段からストレッチ等してるものの、柔らかい箇所、硬い箇所の差が明確で、自分に足りない動作がはっきりしました。先生のような綺麗な倒立とブリッジが出来るように継続していきたい気持ちになりました。ちなみに初参加でしたが、気負うことなく取り組めました。ありがとうございました。

  • M1

    男性 30代

    この講座は「気持ち良い」でした

    みっちり全身ストレッチすることで体も心もスッキリ。倒立へ少しずつ正しく近づいていることが実感できる。

  • M1

    男性 30代

    この講座は「ためになる講座」でした

    全身くまなくストレッチすることで自分の体の癖まで分かる。先生がストレッチをサポートしてくれるので自分一人ではできないところまでしっかり伸ばせる。目標に近づけそうな気がしてくる

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