倒立もブリッジも開脚も全くできなかった運動音痴の池田仁が1000日かけて上達したメソッドを少人数制で丁寧に指導します。
・まっすぐな倒立がしたい
・長い時間止まりたい
・逆さまになる恐怖心を克服したい
・練習してると手首や肘が痛くなる
そんな悩みがあるみなさんにオススメです。
プログラム内容
・ラジオ体操第一、第二(ラジオ体操指導者の資格を持っています)
・ストレッチ(倒立に必要な柔軟性を高めます。また開脚やブリッジやヨガのポーズの上達にも効果的です)
・四足歩行トレーニング(動物の動きで体幹、肩、手首を鍛えます)
・壁を使った練習(壁を使って倒立の姿勢を身につけます)
レッスン中の写真や動画の撮影が可能なので自主練に活用してください。
池田仁の変化は instagram #366日間フィットネスチャレンジ で検索を！
その他 30代
肩こりの対策のために独学で倒立を試していましたが、なかなかうまくできずにいました。
パーソナルトレーニングでも倒立についてなかなか知る機会がなく悩んでいたところ、この講座を見つけて受講。
講座の中ではストレッチなどで全身をほぐしつつ、自分のペースに合わせて基礎からみっちり身体を動かしました。
自分では自覚していない身体の硬さも知ることもでき、ケガの予防にもつながります。
柔軟性やバランス感覚を高めることで、自然と倒立のできる身体になれるように感じました。
引き続き受講していきたい講座のひとつです。
男性 30代
続けていくことで毎回新しい発見がある。一人一人に合わせて指針を示してくれるから次に繋がる。正しい方向で努力できるから効果も出て楽しい
男性 20代
普段からストレッチ等してるものの、柔らかい箇所、硬い箇所の差が明確で、自分に足りない動作がはっきりしました。先生のような綺麗な倒立とブリッジが出来るように継続していきたい気持ちになりました。ちなみに初参加でしたが、気負うことなく取り組めました。ありがとうございました。
その他 30代
肩こりの対策のために独学で倒立を試していましたが、なかなかうまくできずにいました。
パーソナルトレーニングでも倒立についてなかなか知る機会がなく悩んでいたところ、この講座を見つけて受講。
講座の中ではストレッチなどで全身をほぐしつつ、自分のペースに合わせて基礎からみっちり身体を動かしました。
自分では自覚していない身体の硬さも知ることもでき、ケガの予防にもつながります。
柔軟性やバランス感覚を高めることで、自然と倒立のできる身体になれるように感じました。
引き続き受講していきたい講座のひとつです。
男性 30代
続けていくことで毎回新しい発見がある。一人一人に合わせて指針を示してくれるから次に繋がる。正しい方向で努力できるから効果も出て楽しい
男性 20代
普段からストレッチ等してるものの、柔らかい箇所、硬い箇所の差が明確で、自分に足りない動作がはっきりしました。先生のような綺麗な倒立とブリッジが出来るように継続していきたい気持ちになりました。ちなみに初参加でしたが、気負うことなく取り組めました。ありがとうございました。
倒立＆ブリッジ＆ストレッチの先生
