不調を治すマタニティヨガ

腰痛や股関節痛、頭痛や便秘など改善します

こんなことを学びます

背骨コンディショニング術を学んだパーソナルトレーナーが
不調を改善できる呼吸法と
出産時の骨盤の動きから、産後の骨盤を整えるコツをお伝えします。

陣痛を緩和する胸式呼吸法
横隔膜で緊張を緩める腹式呼吸法
股関節をゆるめて正しい位置に戻す足を軽くなるアーサナ
肩甲骨を動かしてリンパを流して乳腺の流れをよくするアーサナ
血流をアップする筋肉を使うアーサナ
脳の緊張をゆるめる首の体操
下半身の筋力を維持するアーサナ
などなど
マタニティしか味わえないヨガをお届けします

マタニティヨガの効果・・・ 
妊娠すると子供を守ろうとする本能で身体や心の緊張が続きま
す。
ヨガの呼吸法は、心も体もリラックスさせ、赤ちゃんに十分な酸素を運びます。
ヨガの脱力法は分娩時の痛みを
ゆるめるのにも効果的です。
ヨガのポーズで腰痛や股関節痛
を改善します。
適度にカラダを動かして、血流をアップ!
むくみや便秘などの体の不調を緩和しましょう。
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開催予定エリア

下北沢・自由が丘

価格(税込)

¥1,500

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この講座の先生

大学でも講義をさせていただきました!

子供の頃からアレルギー鼻炎で、ぜんそく持ちで、
低体温症、低血圧、貧血、不妊症でした。
私を健康にしてくれたヨガをみんなに伝えたくて、
インストラクターになりました。
元気の出ない方にはドローイングヨガを、
痩せたい方には筋トレとエクササイズを、
不調や痛みがある方には
背骨コンディショニングをレッスンしています。
レッスンのテーマは
1、骨盤や背骨の歪みを整えること
2、使っていない筋肉を目覚めさせること
3、無理のない範囲で楽しく続けられること
笹塚NAスポーツクラブA1で週3回のレッスンと
パーソナルトレーナーとして活動しています。
企業へ訪問しレッスンも行っています。
パーソナル(個別)でも対応できますので一度体験してみてください。
詳しくはHPをご覧くださいませ。
まめヨガの会HP https://mameyoga39.wixsite.com/mameyoga
ブログhttps://ameblo.jp/mamesebone/ + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    呼吸の種類
    出産時の骨盤のお話
    不調は神経の過緊張が原因
    骨盤前傾後傾を意識したヨガ

    • こんな方を対象としています

      16週目以降の健康な妊婦
    • 受講料の説明

      受講料にはレンタルマット代を含む
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい格好でお越し下さい。着替える場所もございます。
      お子様連れのご参加はご遠慮ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性

    この講座は「自分の身体と向き合える講座」でした

    妊娠中の身体の不調を先生に相談でき、解決するためのストレッチ方法を丁寧に教えてもらえました。家庭でも教えてもらったストレッチを続けていきたいと思います。妊娠中、出産後の身体のためになるアドバイスをたくさん教えてもらえました!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「身体が喜ぶ講座」でした

    体の作りをきちんと知っている先生に教えてもらえたので、通り一遍のヨガのポーズだけのレッスンとは異なり、自分の体を見つめる有意義な時間でした。
    できることならもっと頻繁に受けたいレッスンです。

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