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夏の間に本気で体を変えたいなら!ヨガトレで体を変える!(3名限定)

対面

トレーニング・ヨガが初めてでも大丈夫!背中・お腹・脚…ついてしまった脂肪を引締める!

こんなことを学びます

お腹まわり、背中、太もも・・・

年々いらない場所に脂肪(お肉)がついていく。。。

このままいくと、どうなってしまうの?!
と不安になってしまうかもれませんが、

解決方法は、ちゃんとあります。

ついてしまった脂肪(お肉)を
燃やすパワーをつけること。
アップすることです。

そのために体に必要な「筋肉」をつけていきます!


筋肉は、脂肪を燃やすだけではなく、
体を支える役目(腰痛改善など)や
肌を綺麗にしてくる効果、
アンチエイジング効果もあります。

============================

ヨガトレは、

無酸素運動のトレーニングと
有酸素運動とストレッチを含んだヨガを
ミックスした方法です。

また、フィットネスクラブにある
大きなマシーンを使う
見た目が派手なトレーニングではなく、
ヨガマットの中でできる、見た目は地味だけど
体に効くトレーニング

============================

トーレニングでは、

腹筋や背筋・下半身など
大きな筋肉の「筋力のアップ」「体幹力のアップ」を
していきます。

ヨガでは、

体幹を使った動きのあるヨガで、ポーズを1つずつしたり、
ストレッチの要素を多く含んだヨガをしていきます

============================

3人までの少人数制だから、、、

「何をしているかわからない」
「見えない」など

不安や疑問はその場で解決して、
しっかりと体に意識ができるように
すすめていきます。

<トレーニング時間>
60分

<持ち物>
動きやすい格好、フェイスタオル

<定員>
3名
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開催日程がありません

開催予定エリア

京王・小田急沿線

価格(税込)

¥3,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
28人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

艶ヨガ家

OLの会社員時代が約10年。

その後、趣味だったヨガを学び
ヨガインストラクターへ

ヨガスタジオや貸しスタジオで、ヨガを教え。

2015年10月、出産のため半年間の休業に入り
2016年3月、出産後3か月半で仕事復帰。

さらに・・・

2016年6月、
「女性がいくつになっても艶やかに
楽しく生き生きと過ごせるために・・・」をテーマにした
ヨガサロン『艶サロン』をオープン!

艶サロンでは、
パーソナルヨガ・トレーニング
そして、食事サポートをし
いくつになっても、お子様がいても
10年後、20年後の体を考え
色々な角度から女性のサポートをしています。


(メディア)
Webマガジン『Pouch』
 ・スッキリ爽やかに目覚める方法
 ・今夜から試したい!短い時間でぐっすり眠る。快眠ヨガ

テレビ番組『お達者ライフ』(テレビ東京)
 ・快眠ヨガ

ヨガジャーナル VOL.39
 「次世代ティーチャー図鑑」で紹介されています。

☆最近の近況や詳細プロフィールは、ブログでご報告しています。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    スタート時間
    15分前にドアオープン
     ↓

    簡単なカウンセリングと注意
     ↓

    トレーニング/ヨガ スタート
     ↓(60分)

    トレーニング/ヨガ 終了
    • こんな方を対象としています

      *体を変えたい方
      *筋力アップ、体幹を鍛えたい方
      *痩せ体質になりたい方
      *これから崩れない体を作りたい方
      *ヨガ未経験、初心者の方
      *トレーニング未経験、初心者の方
      *体を引き締めたい
      *エイジングケアしていきたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      (1)初回の方は、開始時間10分前までにはサロンへお越しください。

      (2)男性の受講の方は、夫婦・恋人同士など
        ご参加される女性とご一緒の方限定とさせていただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「自分の身体を知るヨガトレ」でした

    自営になってからずいぶんサボっていたヨガ。
    年齢もあってもっと真剣に取り組まないとと思わされました。
    呼吸法からストレッチ、ヨガへと流れるように進んだ1時間でした。
    最後はとても清清しい気持ちになれたので満足です。
    またよろしくお願いします☆

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