夏の間に本気で体を変えたいなら!ヨガトレで体を変える!(3名限定)

トレーニング・ヨガが初めてでも大丈夫!背中・お腹・脚…ついてしまった脂肪を引締める!

learn

こんなことを学びます

お腹まわり、背中、太もも・・・

年々いらない場所に脂肪(お肉)がついていく。。。

このままいくと、どうなってしまうの?!
と不安になってしまうかもれませんが、

解決方法は、ちゃんとあります。

ついてしまった脂肪(お肉)を
燃やすパワーをつけること。
アップすることです。

そのために体に必要な「筋肉」をつけていきます!


筋肉は、脂肪を燃やすだけではなく、
体を支える役目(腰痛改善など)や
肌を綺麗にしてくる効果、
アンチエイジング効果もあります。

============================

ヨガトレは、

無酸素運動のトレーニングと
有酸素運動とストレッチを含んだヨガを
ミックスした方法です。

また、フィットネスクラブにある
大きなマシーンを使う
見た目が派手なトレーニングではなく、
ヨガマットの中でできる、見た目は地味だけど
体に効くトレーニング

============================

トーレニングでは、

腹筋や背筋・下半身など
大きな筋肉の「筋力のアップ」「体幹力のアップ」を
していきます。

ヨガでは、

体幹を使った動きのあるヨガで、ポーズを1つずつしたり、
ストレッチの要素を多く含んだヨガをしていきます

============================

3人までの少人数制だから、、、

「何をしているかわからない」
「見えない」など

不安や疑問はその場で解決して、
しっかりと体に意識ができるように
すすめていきます。

<トレーニング時間>
60分

<持ち物>
動きやすい格好、フェイスタオル

<定員>
3名
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開催予定エリア

京王・小田急沿線

価格(税込)

¥3,500

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この講座の先生

艶ヨガ家

OLの会社員時代が約10年。

その後、ずっと趣味だったヨガを学び
ヨガインストラクターへ

ヨガスタジオや貸しスタジオで、ヨガを教え。

2015年10月、出産のため半年間の休業に入り
2016年3月、出産後3か月半で仕事復帰。

さらに・・・

2016年6月、「女性がいくつになっても艶やかに
楽しく生き生きと過ごせるために・・・」をテーマにした
ヨガサロン『艶サロン』をオープン!

現在では、ヨガだけではなく
女性の体や心など、様々な角度から
サポートし活動しています。


(メディア)
Webマガジン『Pouch』
 ・スッキリ爽やかに目覚める方法
 ・今夜から試したい!短い時間でぐっすり眠る。快眠ヨガ

テレビ番組『お達者ライフ』(テレビ東京)
 ・快眠ヨガ

ヨガジャーナル VOL.39
 「次世代ティーチャー図鑑」で紹介されています。

☆最近の近況や詳細プロフィールは、ブログでご報告しています。 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    スタート時間
    15分前にドアオープン
     ↓

    簡単なカウンセリングと注意
     ↓

    トレーニング/ヨガ スタート
     ↓(60分)

    トレーニング/ヨガ 終了
  • こんな方を対象としています

    *体を変えたい方
    *筋力アップ、体幹を鍛えたい方
    *痩せ体質になりたい方
    *これから崩れない体を作りたい方
    *ヨガ未経験、初心者の方
    *トレーニング未経験、初心者の方
    *体を引き締めたい
    *エイジングケアしていきたい方
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン費・ヨガマットなどの備品・お水が含まれています。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    (1)初回の方は、開始時間10分前までにはサロンへお越しください。

    (2)男性の受講の方は、夫婦・恋人同士など
      ご参加される女性とご一緒の方限定とさせていただきます。
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レビュー

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  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性 50代

    この講座は「自分の身体を知るヨガトレ」でした

    自営になってからずいぶんサボっていたヨガ。
    年齢もあってもっと真剣に取り組まないとと思わされました。
    呼吸法からストレッチ、ヨガへと流れるように進んだ1時間でした。
    最後はとても清清しい気持ちになれたので満足です。
    またよろしくお願いします☆

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