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【国産アロマとヨガの癒し】身体と心を整えるアロマリストラティブヨガ

日本産アロマと癒しのリストラティブヨガで週末のご褒美時間を満喫!初心者から経験者までどなたでも大歓迎です。

こんなことを学びます



体と心の緊張を解き、呼吸を深めてリラックスを味わうヨガのクラスです。
呼吸法や基本的なヨガのポーズで身体をしっかりほぐした後
アロマの香りの中、リストラティブヨガのポーズでリラックスを深めます。
ヨガ未経験者から、ヨガを続けている方、アクティブなヨガが好きな方まで、どなたでも参加できる、少人数制のヨガクラスです。

周りを気にせず自分自身と向き合えるように…
自身のヨガを楽しんでいただけるように…お手伝いさせていただきます。

<リストラティブヨガってどんなヨガ?>

★「元に戻す」「生き返る」「回復する」を意味するre-storeが語源のヨガ
★エネルギーバランスを整え、副交感神経を優位にして、深いリラックスを味わうヨガ
★働き続ける脳や思考を落ち着かせ、身体と心のバランスを整えるセラピー効果が期待できるヨガ

身体と心の繋がりを感じながら
疲れやストレスをリセット!本来の自分に戻りましょう。

<リストラティブヨガと他のヨガの違いとは?>

★体を支えるプロップス(補助用具)に身を委ね、筋肉エネルギーを使いません。
★一定の時間受動的にポーズをキープする動かないヨガです。

初めは力を抜くことが難しいと感じるかもしれませんが・・・
脱力することの難しさや変化も楽しみながら、徐々に体と心の緊張が解けていく過程を味わってみてください。



<こんな風に教えます>

一人一人と向き合えるように、みなさまが自分自身と向き合えるように
周りを気にせず参加できる少人数制のヨガレッスンです。
その日の身体や心の状態に合わせながら、呼吸法、簡単な瞑想なども取り入れながら進めていきます。
スポーツジムのレッスンが苦手な方も、ホットヨガが苦手な方も、初心者や体が硬い方、運動が苦手な方も無理なく楽しんでいただけるように丁寧に指導いたします。


<持ち物>

★動きやすくリラックスできるウエア(男女お着替えスぺ―スあり)
★お水などの水分(スタジオではご用意がありません。必ずご持参ください)
★タオル
★羽織るものや靴下など(リラックスが深まると体温が下がります。体を冷やさないように、各自ご用意ください)
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4月11日(土)

18:45 - 20:15

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月11日(土) 16:45 まで

参加人数

0/6人

開催場所

東京メトロ有楽町線(東西線) 江戸川橋(早稲田、神楽坂)駅 徒歩10分
スタジオPeace of Mind 東京都新宿区早稲田鶴巻町546 新滝沢ビル4階

価格(税込)

¥2,500

4月25日(土)

18:45 - 20:15

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月25日(土) 16:45 まで

参加人数

0/6人

開催場所

東京メトロ有楽町線(東西線) 江戸川橋(早稲田、神楽坂)駅 徒歩10分
スタジオPeace of Mind 東京都新宿区早稲田鶴巻町546 新滝沢ビル4階

価格(税込)

¥2,500

  • 4月11日(土)

    18:45 - 20:15

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開催日程

4月11日(土) 18:45 - 20:15

¥2,500
参加人数 0/6人
場所 東京メトロ有楽町線(東西線) 江戸川橋(早稲田、神楽坂)駅 徒歩10分

4月25日(土) 18:45 - 20:15

¥2,500
参加人数 0/6人
場所 東京メトロ有楽町線(東西線) 江戸川橋(早稲田、神楽坂)駅 徒歩10分

この講座の先生

一日の疲れをリセット!身体と心を整えるヨガの時間

ヨガとアロマを伝える活動をしています。
アロマは主に日本の森からとれた国産の精油を使用しています。
ヨガもアロマも私にたくさんの変化を与えてくれました。
ヨガがもたらす変化は体だけではなく、アロマがもたらす変化はリラックスだけではありません。
一人でも多くの方にヨガとアロマを楽しんでもらえるように
私自身も楽しみながら伝えていきたいと思っています。
それぞれの目的に合わせてヨガとアロマのある生活を楽しみましょう。

ヨガインストラクター
ヨガライター
(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231
日本産精油yuicaスペシャリスト
NARDアロマアドバイザー

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ドアオープン 18時30分

    お着替えや準備をお願いします。

    レッスンスタート 18時45分
    レッスン終了   20時15分

    お着替え後解散となります。ご質問など気になることがあれば遠慮なくどうぞ♪
    • こんな方を対象としています

      ☑慢性的な疲れが気になる
      ☑最近ストレスを感じる
      ☑リラックスしたい
      ☑リラックスの仕方がわからない
      ☑身体と心のバランスを整えたい
      ☑とにかく休みたい
      ☑不眠に悩んでいる
      ☑体が硬くて運動が苦手
      ☑リストラティブヨガをやってみたい
      ☑アロマが好き
      ☑癒されたい

      どなたでも大歓迎です!
    • 受講料の説明

      ヨガマットや、その他の道具類は無料でお使いいただけます。
      ご自分のマットを使用したい方はお持ちください。

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ドアオープンはレッスン開始15分前になります。
      早めに着いてしまった方はお待たせすることがあります。
      レンタルスペースを利用しているため、皆様のご協力をお願いします。

      スタジオの最寄り駅は、東京メトロ有楽町線の江戸川橋駅、東西線の神楽坂駅、早稲田駅です。どちらからでも徒歩10分となります。詳しい道案内はスタジアクセスページをご覧ください。
      https://www.peaceofmind.tokyo/access
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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