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ゆっくり楽しく!!ベリーダンスの超~入門。ベリー☆ストレッチ

対面

ベリーダンスのようでダンスじゃない?イキイキ健康的に!ストレス解消にも!

こんなことを学びます

<ベリーストレッチって何?>

「ベリーストレッチ」はダンスが全く初めての方や

運動不足の解消、健康な身体作り、ストレス解消などを目的とした

女性のみの気楽な教室です。

年齢や体型など、気にすることなくご参加いただいています!

少人数でのんびりと

その日のメンバーに合わせ、オーダーメイド感覚でレッスンしています。


ベリー(belly)は英語でお腹周りのことをいいます。

そのベリーをストレッチ体操の要領で伸ばしたり、

ベリーダンスを踊る前に行うウォームアップ(身体ほぐし)

をゆっくり丁寧に行います。
 
お腹を出す必要はありません。

動きやすい服装でOKです!


<こんなことが体験出来ます>

難しいことや激しいことはしません(^^)

普段あまり意識をしない部分(脇腹、お尻周り、腕周りや指先などなど)を

無理なく気持ちよくストレッチします。

レッスン後はスッキリしますよ!


<こんな風に教えます>

少人数制で分かりやすく丁寧に指導します。


<このレッスンで得られるもの>

前向きにハツラツと健康的な生活をお過ごしいただける

ヒントを見つけていただけますと幸いです(^^)/


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9月25日(金)

13:15 - 14:15

東京 / 浅草・上野

予約締切日時

9月24日(木) 13:15

参加人数

0/3人

開催場所

京成本線 堀切菖蒲園駅 徒歩1分
堀切地区センター 葛飾区堀切3-8-5

価格(税込)

¥2,000

10月30日(金)

13:15 - 14:15

東京 / 浅草・上野

予約締切日時

10月29日(木) 13:15

参加人数

0/3人

開催場所

京成本線 堀切菖蒲園駅 徒歩1分
堀切地区センター 葛飾区堀切3-8-5

価格(税込)

¥2,000

  • 9月25日(金)

    13:15 - 14:15

    東京 / 浅草・上野

  • 10月30日(金)

    13:15 - 14:15

    東京 / 浅草・上野

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40人が受けたい登録しています

対面受講日程

9月25日(金) 13:15 - 14:15

¥2,000
参加人数 0/3人
場所 京成本線 堀切菖蒲園駅 徒歩1分

10月30日(金) 13:15 - 14:15

¥2,000
参加人数 0/3人
場所 京成本線 堀切菖蒲園駅 徒歩1分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

レッスン料、会場使用料。

この講座の先生

ゆっくり楽しく!はじめてのベリーストレッチ

弥夜生  やよい

オリエンタルダンサー
ベリーストレッチインストラクター

エレガントなエジプシャンスタイルが好きで
国内外のダンサーさんからベリーダンスを学んできました。
レストランやイベントのショーで踊ったりもします。
2013年より
毎年自分でイベントを企画したりしてます。
ベリーダンス以外の音楽(昭和歌謡、ジャズ、映画音楽など)
で踊ることもあります。
ケアホームなどの慰問で踊らせていただいたりします。
あまり元気のない女性や子供にもわかりやすいように、
やさしい踊りを大切にしています。

ベリー☆ストレッチでは
はじめての方にもわかりやすく、
動きを色んなものに例えながら
身体を動かす楽しさをお伝えしています。




  • 当日の流れとタイムスケジュール


    ●10分前オープンです。

    お着替えなどご用意ください。


    ●まずは座って足裏から脚全体をほぐします。

    それからいくつか簡単なストレッチを行っていきます。

    丁寧な深呼吸も大切なストレッチです。


    ●立ち上がってからも呼吸に合わせてゆっくり動いていきます。

    背中や肩まわりをほぐすストレッチも取り入れていますので、

    終わった後は身体ぽかぽか&スッキリです!




    ●●ベリー☆ストレッチでは

    伸ばす、縮めるを意識した動きをメインにしています。

    鏡がございませんので、

    形にとらわれず気持ちよさを感じてみてくださいね!



    ●水分補給やお手洗いはいつでもご自由にどうぞ!


    ●●わからないこと、やってみたいことなど、

    その都度お聞きしながら進めています。

    全くはじめての方も安心してご参加くださいね。




    ●●この「ベリー☆ストレッチ」は、

    運動不足や日常のストレス解消にお役立ていただきたいと始めた教室です。

    ご自分の女性らしさを更に開花させて、

    イキイキとお過ごしいただけるヒントになれば嬉しいです。







    • こんな方を対象としています

      ・・女性限定です。
      ・なんとなくベリーダンスに興味ある。
      ・運動やスポーツジムは苦手。
      ・体が硬い。
      ・全くはじめて。
      ・少人数でゆっくり力を抜いて楽しみたい方。
      ・年齢不問です!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●開場は10分前です。

      ・早くご到着されましたら、
      館内にてお待ちくださいますようお願い申し上げます。

      ・10分ほどでしたら遅れてのご参加も大丈夫です。
      (その際の受講料は変わりません。ご了承下さい。)


      ●持ちもの

      ・動きやすい服をご用意ください。
      (Tシャツとトレパンなど)

      更衣室はありませんがお着替えしていただけます。

      お飲物、汗拭きタオルなど。


      ●会場は和室です。

      ・裸足で行っています。

      ・冷えが気になる方はソックスやレッグウォーマーをご着用下さい。
      (滑らないようお気を付けください。)


      ~以下、コロナ対策として~

      ベリー☆ストレッチは少人数で行っている教室です。

      私は常時マスクを着用して行っております。

      堀切地区センターの入口とお部屋には

      アルコール消毒が置いてあります。

      使用するお部屋は和室になっており窓がございます。

      皆さまのご到着前に換気と掃除を実施しています。

      コロナ以前に

      風邪やインフルエンザ等のウイルス対策として、

      普段より清潔を心掛けています。

      何よりも

      エキゾチックな音楽で気分を上げ、

      楽しくお身体を動かし、

      笑いあったりして

      ストレスを解消していただけましたら

      嬉しく思います。

      楽しく免疫力を高めて

      ハツラツと元気に毎日を過ごしましょう~(^^♪

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「普段使わない身体の部分に効いた講座」でした

    日常や別の運動であまり使わない、下半身の筋肉に効きました!アットホームな雰囲気で無理なくできて、よかったです!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「なりきる事ができる講座」でした

    呼吸をしながらしっかりストレッチをして
    最後はベリーダンスを見よう見まねで踊りました。
    初めてでしたのでとても恥ずかしかったのですが
    先生からなりきる事が大切ですとの言葉に吹っ切れて
    最後は楽しく踊ることができました(^^)

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