祭日限定3時間集中！フォームローラーで頭から足まで筋膜リリース講座

フォームローラーを使って硬くなってしまった筋肉を緩めて
自律神経を調えて、血流やリンパの流れを良くして
冷え性やむくみの改善をして
快適な身体のコンディションを作りましょう！
身体は循環して繋がっています。

身体の歪み姿勢を改善したり、凝り固まった筋肉のほぐしかたなどを
学んでみませんか？
筋膜リリースを学ぶと柔軟性が上がりますし
可動域が上がりパフォーマンス向上にもなります。

肩コリのひどい方は、腕や脇腹も硬くなっていますので
腕周辺をほぐしをすると腕が軽くなり肩コリもラクになります。

パソコンやスマホをのぞき込む姿勢が長時間続くとどうしても
顎が前に出て、『ストレートネック』「巻き肩」になりやすいですね。
座りっぱなしで腰痛が出たり、坐骨神経痛などの症状が出ていませんか？
「巻き肩」とは立ち姿を横から見たとき、肩が耳より前に出ている姿勢です。

巻き肩になると首や肩のコリが出て、体や目が疲れやすくなります。
そして、
視線は落ちて、
肩が前に出て、
背は猫背になり、
肺が萎んで呼吸が浅くなり
バストが下がり
顔の筋肉が下がり老けた印象になります。
良いことは１つもないです。

少人数制になりますので、満席になり次第締め切ります。』
（他のサイトにも掲載していますので、こちらが満席にならなくても
受付を終了する場合があります。）

今までに たくさん地方の方からも通ってくれた方がいました。
『1回のレッスンでは なくもっと長く受けたかった』という
要望がたくさんありまして
平日にはなかなか 会社員の方などには受けられない
祭日のみに行っているスペシャルクラスの内容となっております。

前回に行った3時間集中講座の様子です。
『頭・眼や脳疲労改善・ムチウチなどで首が動かない・首のこり・腕のコリ』の
一部を紹介しています。



坐骨神経痛の痛みでお悩みの受講者の感想を動画でアップします。
『療院で坐骨神経痛とは一生お付き合いをしていただくことになります！』と
言われて絶望していましたが、フォームローラーで坐骨神経痛の痛みを取る方法を
教えてもらい、長年の痛み苦しみが３日で痛みが取れて感動しています。
と大変喜んでいただきました。

『お客様の声動画』
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こちらは新春に行った3時間集中講座の様子です。

首のケア＆片頭痛改善とお客様の声！

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硬くなっている内転筋をほぐす方法！開脚ストレッチしたい方にもオススメです。
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〈参加者の特典です〉
💛💛💛プレゼント１💛💛💛

参加者の方には 、フォームローラー（１，５００円相当）
お持ち帰りいただきます。
フォームローラーの在庫が５個なので、
今後は持参していただく講座にすることにします。
テキスト付も冊子が７冊なので、これが無くなり次第
テキスト付も最後にします。

💛💛💛プレゼント２💛💛💛
自宅で自分で使えるように、画像付きのテキストも提供し
当日にテキストに書き込みいただけます。

参加していただいた方からは、
・想像以上に自分の身体が硬いしコリがあることに気づいた。
・自宅でストレッチしてもなかなか疲れが取れなかった
　けれど、終わった後はスッキリしました。
・使い方のテキスト資料もいただき丁寧に教えてもらって、
　自宅でケア出来ます。
・高い治療を受けていてもなかなかほぐれない硬い筋肉のほぐし方を
　教えていただいたので、自宅で出来ます。
『ありがとうございました。』と 大変喜んでいただいてます。

どうして身体が硬くなるのか？
どうして身体が歪むのか？
筋肉や骨などの解剖学の話なども解剖図や模型を使ってお伝えします。
是非、自分の身体について学んでいただきたいと思います。

こんな方に来ていただきたいと思います。
★運動不足からくる身体の不調や身体の硬い方
★パソコンやスマホを多く利用している方のストレートネックの改善！
★猫背・巻肩が気になる方！
★姿勢の悪さが気になり姿勢を良くしたい方！
★バストアップしたい方！
★呼吸が浅くて 深い呼吸ができない方！
★筋膜リリースを学びたい方！
★足のムクミが気になる方・足の冷えを解消したい方！
★足のセルライトを取って、少しでも細くしたい方！

そのような方に向けて自分で 体の調子を良くしていく方法を
フォームローラーを使って、身体の痛みやこりをほぐしたり
『自分で、日々出来る筋膜リリースケア＆マッサージ 法』を
お伝えします。

フォームローラーを使った内腿ほぐしの動画！
腰痛や坐骨神経痛のある方は太腿の筋肉やお尻が硬いので
緩めてあげると改善もできますし、セルライトも流れるように
なるので、脚痩せにもオススメです。

これは、体験した方は
『うわー！何コレ！超痛気持ちいい！』と驚かれます。
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＜フォームローラーって何？＞
フォームローラーって何？と思う方が多いと思いますが、
自分の手では届かない
首・背中や腰・お尻のツボ押し・筋膜リリース＆マッサージをします。
猫背の姿勢改善や肩・肩甲骨のコリほぐしなどが
とっても簡単に出来ます。
行っていくうちに血流が良くなり、顔色が良くなったり
冷え性が改善されて足もポカポカしてきます。
寝転びながら行うことが多いですが、思ってる以上に汗がでます。

＜こんなことが体験出来ます＞
自分で身体をケアするツボ押しや筋膜リリース＆マッサージをマスターする事が可能です。

＜こんな風に教えます＞
小人数制の定員５名の講座となります。
細かいところまで対応させていただきます。
自分で自分の身体をケアする方法を学んで頂きます。

＜このレッスンで得られるもの＞

背中が丸い猫背の姿勢でいると『見た目で損！』をしてしまいます。
・元気がなく暗いネガティブな感じに見られたり
・自身がなさそうに見えたり
・モテなかったり
・反り腰でポッコリお腹が気になる・・・

姿勢が良くなると見た目が変わりますよ！
・元気ではつらつとして顔色がよくなる
・呼吸が深まるので脳へ酸素が生き渡りやすくなる
・堂々としたふるまいが出来るようになります
・身長も１センチから２センチは伸びます
・ポッコリお腹も解消しやすくなります

身体がこっていたり、痛みやストレスがあると
イライラしたり、眉間に皺を寄せたきつい顔にもなってしまいます。
身体のコリが無くなり　立つ姿勢が良くなると見た目が変わります。
顔の表情も優しく明るくなり、身体もスッキリ見えるようになります。


場所　〒206－0011　多摩市関戸2－32－5　カネシロビルＢ１
　　　　　　　　　　スタジオプラーナ

聖蹟桜ケ丘東出口から徒歩６分
マップURL　http://ameblo.jp/marutayoga/entry-12031659225.html


参加者の方は、終わった後は
『肩にのしかかっていた重たい荷物が、どっさり落ちて
とても軽くなった！』
硬かったふくらはぎが、『マシュマロのように柔らかくなって、足がポカポカになった！』と喜んでいただいています。

また坐骨神経痛でお悩みの方が、治療院で『一生通ってください！』と言われ
たので、何とか自分でケアをして治したいとの思いから受講に来て
『辛かった坐骨神経痛が受講3日後に痛みがなくなった』と連絡をくれました。