【英語deヨガ@代官山 】スタジオ初回の方限定価格

　【About　英語de朝ヨガ＠代官山 】

＊第２、４土曜日は朝９：１５スタート
＊第１、３水曜日は夜７：１５スタート

クラスは英語で行われます。
英語には自信がない、という方も是非気軽な気持ちで参加してみてください。
日本語対応もできるので、細かなアジャストメントは日本語でサポートいたします。

ヨガの基本のポーズ、呼吸法（ウージャイまたは完全呼吸法　呼吸法って？っていう方でも大丈夫、一つ一つ丁寧に教えます。）を行っていきます。最後に1～3分間の瞑想をします。

朝に身体を動かすことで、一日がより充実したものになります。
夜にゆったりと身体を動かすことで、睡眠が深くなり、しっかりと休養を撮ることができます。

ヨガをしている時間は、普段外側に向いている意識を内側に向ける時間です。普段、対人関係や世の中で起こっている出来事などに強く影響を受ける人も、ヨガの練習を重ねていくことで、周りにとらわれず、自分らしさを受け止められることができます。

そしてヨガの基本ポーズを身につけ、コアの筋肉を鍛えることで、疲れない・太らない身体をつくっていきます。また、肩こりや腰痛などの体の不調も緩和して、生き生きとした毎日にしていきます。

初心者の方、またはヨガ未経験者の方も大歓迎です。
ヨガマットは無料レンタルいたしますので、どうぞ手ぶらでお越しください。

【持ち物】
動きやすい服装（着替え場所もございます。）
飲み物（必要であれば）